[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★ (1002ﾚｽ)
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614: (ﾜｯﾁｮｲ 0657-r9TO) 2017/11/19(日)20:23 ID:o8K8JBYk0(1) AAS
具合良くなったのは良いけど
どんな感じで糖質制限してたのかも書いてもらえると参考になる
やっぱスーパー？
615: (ﾜｯﾁｮｲ 7d10-GXP8) 2017/11/19(日)20:37 ID:5nAav2gc0(1) AAS
糖質制限中にうっかり糖質摂りすぎてケトン生成が止まると
低血糖の体だけが残っていきなり虚脱感でフラフラになったりするよね
唐揚げの衣でなったことがある。ケトスティックで調べたら反応なかった
量が少なかったから一晩寝たら戻ったけど
616: (ﾜｯﾁｮｲ a13e-mRgU) 2017/11/19(日)20:55 ID:TycUcsrd0(1) AAS
通常の生活から、ケトン優位になるまで、2週間くらいの慣らし期間が必要だし、
ケトン優位から、糖優位になるのにも2週間（出来れば1か月）くらい必要。
そんな簡単に切り替わりません。
このため、ケトン優位な生活してると、糖尿病を疑われたりします。
617(3): (ﾜｯﾁｮｲ 91b2-mRgU) 2017/11/19(日)21:09 ID:Q5LrfwYs0(1/6) AAS
ケトジェニックダイエットで
ケトン体回路入ったなって実感できることってある？
今1週間目なんだけど、ジム行って運動すると死にそうになる
歩いたり自転車漕ぐのさえ辛い
618: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-cM51) 2017/11/19(日)21:30 ID:S/A5506fp(1/5) AAS
>>617
ケトジェニック導入期間中に長時間の運動するなら中鎖脂肪酸（ココナッツオイルかMCTオイル）摂ろう
前スレだかここだかで、ケト導入中は意図的にハンガーノックおこすぐらいの有酸素運動やるって人いたけどそれを中鎖とりながらやればいい
このやり方踏めば、ふらふらタイムは最少限でケトーシスに移行できる
↓
糖質制限ダイエットでよくある失敗パターン｜2016-01-30 23:21:04
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
619: (ﾜｯﾁｮｲ ae0b-RjUU) 2017/11/19(日)21:40 ID:rjgqT3Nx0(1) AAS
ふらふらじゃない方が危ないのか
620: (ﾜｯﾁｮｲ 91b2-mRgU) 2017/11/19(日)21:43 ID:Q5LrfwYs0(2/6) AAS
MCTとってるが
621(1): (ﾜｯﾁｮｲ 91b2-mRgU) 2017/11/19(日)21:44 ID:Q5LrfwYs0(3/6) AAS
っていうか糖質制限初期のケトフルーって普通にあるのに
いきなり失敗パターン誘導されて草
622(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-cM51) 2017/11/19(日)21:57 ID:S/A5506fp(2/5) AAS
>>621
ケトフル知ってて運動してふらふらになって、ケトン回路にスイッチしたタイミングを自覚できたことがないの？
塩分不足でふらふらしてるんではないのかね
外部ﾘﾝｸ:guide.ozma.beer
MCTぶちこんでケトーシスになっててもふらふらするなら、ケトン作れるけど使えない人なのかもよ
甲状腺機能低下してるとケトン出てても使えず駄々余りになりやすいらしい
623: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-Ayv9) 2017/11/19(日)22:13 ID:0SM/yTnJp(1) AAS
うんち
624(1): (ﾜｯﾁｮｲ 91b2-mRgU) 2017/11/19(日)22:25 ID:Q5LrfwYs0(4/6) AAS
>>622
んーと、アスペかな・・・
ケトーシスにはなってるけどまだケトン体使えてないからふらふらになってるのだし、
そのケトン回路のスイッチが入る瞬間ってどんなのかなって聞いてるんだけど
多分君よりよっぽど調べてるからいちいちURL貼らなくていいよ
625: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-cM51) 2017/11/19(日)22:35 ID:S/A5506fp(3/5) AAS
>>624
>そのケトン回路のスイッチが入る瞬間
MCTオイル飲んで30分以内にそれを感じられないのは黄色信号ってことを言ってるの
食餌性ケトーシスに放り込めば脳はいきなりケトンを使う、いくらでも使うのが正常な代謝の人
626: (ﾜｯﾁｮｲ 91b2-mRgU) 2017/11/19(日)22:41 ID:Q5LrfwYs0(5/6) AAS
あのー
一時的な話じゃなくて糖優位からケトン優位の体質になるまでの話してるんだけど…
大丈夫かなぁこの人
2chでこんなアスペ久々に見たわ
627(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-cM51) 2017/11/19(日)22:49 ID:S/A5506fp(4/5) AAS
2週間〜3ヶ月かけて適応する体質の話で瞬間的にぱちぱちスイッチON/OFFするイメージを期待してるんならそれとは違うよとだけいっとく
628(2): (ﾜｯﾁｮｲ cdce-/Aq4) 2017/11/19(日)22:54 ID:xPNR6dkr0(1) AAS
導入期にmctオイルなんて使った事ないから知りませんけど、
開始から2週間程度変化はなく、その後から1ヶ月以上常に渡りフラフラ状態だったのが、
ある日突然に身体が軽くなって、スッキリ爽快な気持ちになった事ならあります。
629: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-cM51) 2017/11/19(日)23:01 ID:S/A5506fp(5/5) AAS
>>628
そのふらふら状態を一度も経験したことがないんだよなー
しょっぱなからココナッツオイル使った人の多くはそうなんじゃないかと
中鎖使わないケトジェニックでは開始直後から7日目くらいまでに起こる糖新生亢進のフェーズすっとばしていきなりケトーシスに入ってるから、アミノ酸のロスも少ない
630: (ﾜｯﾁｮｲ 91b2-mRgU) 2017/11/19(日)23:03 ID:Q5LrfwYs0(6/6) AAS
>>627
すごいな
体質の話をしてるんであって瞬間的な話なんて一切してないし、
最初からわかってることを勝手に勘違いしてドヤ顔で知識披露してきてもう草も生えない
久々に真性のキチガイが見れて楽しかったよ
>>628
2週間くらいが目安って話多いけどやっぱそれくらい掛かる人もいるんだね
サンクス
631: (ﾜｯﾁｮｲ a197-Of/4) 2017/11/20(月)00:28 ID:IjapS4Lh0(1) AAS
ケトン体質目指してるのに糖質たくさん食べちゃったあ
付き合いもあるし2週間糖質20以下ってなかなかむずかしいなあ
632: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM16-Dsxu) 2017/11/20(月)02:58 ID:8N8CdAXHM(1) AAS
年末は不可能だろ
633: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM16-A26n) 2017/11/20(月)05:05 ID:IbWuluP1M(1) AAS
>>612
あれ5-6個食べないと足りないよね。
でも不味いから2-3個で食べる気無くす。
ブランの食パン8つ切りなのに6つ切りの普通の食パンより高脂質で高塩分でちょっとね。。
ブランのドーナツも高脂質でだめだし。
とにかく小さい癖に高い!
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