[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★ (1002ﾚｽ)
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342: (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-ff9X) 2017/11/10(金)14:27 ID:WzDrXFHXa(3/3) AAS
糖質量が重要なんですね。糖質低いスイーツ選んだり工夫していきます。
>>337
たまに、食べると本当に別格においしそうですね。
343: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-H0ew) 2017/11/10(金)14:28 ID:hrUcu4bH0(2/3) AAS
>>339
普通のケーキも生クリーム食べるために食べる自分はこのクリームだけでいいや
344: (ﾜｯﾁｮｲ 7fd8-H7WE) 2017/11/10(金)14:48 ID:Ig7oYrxw0(1) AAS
半月コメを食べてない
しかし酒を結構呑むので３キロしか減ってない
345: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-H0ew) 2017/11/10(金)15:07 ID:hrUcu4bH0(3/3) AAS
それな
346: (ﾜｯﾁｮｲ df7b-+5Wh) 2017/11/10(金)15:17 ID:uT5PBr0G0(1) AAS
半月で3キロってすごいけど3桁とかなん？
347: (ﾜｯﾁｮｲ 5f73-cd7v) 2017/11/10(金)15:55 ID:x7PjqaDU0(3/3) AAS
なんでそんな一気に減るの？すげー太ってるとか？
よく速痩せ自慢みたいのあるけど謎なんだよな
348: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-l+iR) 2017/11/10(金)15:58 ID:fKDQxDQFd(1) AAS
長かった停滞期が多分終わった
昨日の夜からおしっこが止まらない
停滞期にだいぶ水を溜め込んでいたらしい
もう少しでくじけるとこだったからよかった
349: (ｴﾑｿﾞﾈ FF9f-oWMR) 2017/11/10(金)16:23 ID:KcJ1ADXOF(1) AAS
今までの食生活が壊滅的だっただけかな
350: (ﾜｯﾁｮｲ 5f57-sw7C) 2017/11/10(金)17:08 ID:THsS5oFU0(1) AAS
ひとくち食べると満足できる
残りは普段実は惰性で食べてる
351: (ｴﾑｿﾞﾈ FF9f-oWMR) 2017/11/10(金)17:44 ID:HM63kmCNF(1) AAS
一日で食い切ってたのを一週間保たせるとかね
やりようはあるわな
352(3): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-FdJt) 2017/11/10(金)18:01 ID:kH0/zTbMM(1) AAS
糖質制限なら米はくわない。甘いもんいっさい食わない。PFメインで。2ヶ月くらいで終了計画。体重の−10%はいく。ハードな筋トレ必須。肉が嫌になってきたら魚多めに。プロテインとbcaaは必須。マルチビタミン、MCTオイルがあればよりいい。
353: (ﾜｯﾁｮｲ 5f19-0ibl) 2017/11/10(金)18:13 ID:8x79zqMS0(1) AAS
>>352
糖質制限右派の特殊な例
メリットはスピード
デメリットはリバウンドの可能性大
脂肪肝のリスク増
354(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f3e-PffV) 2017/11/10(金)20:30 ID:TeAzgrFo0(1) AAS
どうしても甘いもの食いたいって、涙ぐんだ眼で相談されたら、
タニタのプリンをお勧めするわ。
>>352
俺は、それに近いけど、一度はじめたら半年は続ける。
とりあえず15kg落としてみて、気が向いたらもう少し痩せる感じ。
食事はPFメインだが、調味料とか衣を許容してるから30g/日程度の糖質摂ってる。
プロテインとBCAA、マルチビタミンまで一緒で、EPAを追加してる。
痩せてしまえば、酒飲んでラーメン屋ハシゴだｗ
355: (ﾜｯﾁｮｲ 7fc4-ySnM) 2017/11/10(金)20:46 ID:/LQ/i50M0(1) AAS
○kg台になったら、1回糖質爆食デーをするとか目標とご褒美を
両立させながら進めていきたい
実際は数日に一度糖質爆食いやってまうけど
356: (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-FdJt) 2017/11/10(金)21:10 ID:H+8QKG3p0(1) AAS
>>354
考え同じだよ。
肉料理の調味料とかサラダに入っている小さな根菜とか考慮して露骨な炭水化物をカット。何か食べたい時は素焼きアーモンド
俺は60~70kgを数年単位で行ったり来たりを繰り返している。70行きそうになったら、2ヶ月減量って感じ。数年サイクルだし、リバウンドとは思ってない。
357: (ﾜｯﾁｮｲ 5f94-vLjR) 2017/11/10(金)23:31 ID:LcgAwHbc0(1) AAS
>>326
は
>>97
（笑）
358(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-ygqQ) 2017/11/11(土)01:01 ID:Q8Upn6Dx0(1/2) AAS
どうしても甘いもの食いたいときはファミマのライザッププリンを半分食ってる
それで糖質5とかだからまあいいやって
359: (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-udUZ) 2017/11/11(土)01:32 ID:XdM0PEo5a(1/2) AAS
俺は糖質ゼロのミタラのナタデココゼリーをよく食べる
360: (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-udUZ) 2017/11/11(土)01:32 ID:XdM0PEo5a(2/2) AAS
間違えたタラミだ＞＜
361: (ﾜｯﾁｮｲ 5fec-NkgO) 2017/11/11(土)03:38 ID:jbcjX/QD0(1) AAS
>>352
そんな感じで三ヶ月くらいやってるわ
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