[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ (1002ﾚｽ)
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483(1): 2017/10/20(金)12:07 ID:EPgEmEtl(1/2) AAS
糖質制限というのは
血糖値を低めに維持することで
体脂肪の燃焼（体脂肪の異化、脂肪酸の放出）を優位にする
というシンプルなダイエットだが
人それぞれ運動量も血糖値の下がり具合は違うから（インスリン艇庫油性）
摂取する糖質量も変わってくる
だからこそきっちり計量する習慣をつけて
何をどれくらい食べたのか記録して
自己分析、自己管理が必要なんだよな
MECとかユル糖質制限とかお手軽さだけを強調したものもあるけど
省2
484(2): 2017/10/20(金)12:10 ID:a810GDTr(1/2) AAS
>>483
ケトジェニックとはちがうのか？俺はケトが世間でいわれてる糖質制限とおもってた
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