[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ (1002ﾚｽ)
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854: 2017/10/24(火)18:47 ID:kpWdHgRH(1) AAS
チョコレート効果95%食べてみたけど苦すぎてダメだ。
チョコ食べながら糖質制限できるけどストレス溜まるし続かないわ。
逆に口直しに他の甘いもの食べたくなる。
855: 2017/10/24(火)19:13 ID:31XFsR7m(1) AAS
チョコなんて食いたくない
糖質は敵だ
856: 2017/10/24(火)19:29 ID:vCTwmkiU(1) AAS
イカそうめんが口寂しい時にいける
857: 2017/10/24(火)19:45 ID:TrscHEM2(2/3) AAS
伸びスギィ！
858: 2017/10/24(火)20:04 ID:zRBRPLU1(1/2) AAS
>>851
導入当初はしっかり糖質減らした方が楽だし
他の食事の影響も大きい（許容範囲狭い）し、
無難に過ごした方がいいと思います。
尿のケトンは、数ヵ月経つとでなくなる。
尿ケトン以外（要は食い物の管理）で、
ケトン優位の確認が出来るようなるべきだと思います。
でないと、停滞したときは、疑心暗鬼になって迷走する。
バリバリ運動するなら、運動前後の体重差管理も有用だと思います。
維持するときは、タイミングを選び、
省2
859(1): 2017/10/24(火)20:07 ID:zRBRPLU1(2/2) AAS
>>849
ずっと昔からオプチマムのゴールドスタンダード一筋です。
他のまっずいプロテインは口が受け付けません。
860(4): 2017/10/24(火)20:38 ID:nc+vfd/L(1) AAS
ローファットの時は5日間続けた辺りで我慢出来なくなり1日10000kcal以上摂るって感じで
体重体脂肪共に増えもせず減りもせず
医学的な知識は無くても身体に悪いのは分かるのでローカーボに切り替えたんだけど
空腹感はそれ程でもないのに甘い物を食べたいのが1週間続いてる
2週間我慢すれば中毒症状は抜けると聞いたけどもしかしてずっと続く？
861: 2017/10/24(火)20:55 ID:bM3/iSOX(1) AAS
個人差あるから分からない
甘味が欲しいならエリスリトール等がある
862: 2017/10/24(火)20:58 ID:uLPxY0tR(1) AAS
飯は克服した。餃子食えないのが辛い。
863: 2017/10/24(火)21:09 ID:KOYJHipS(1) AAS
>>860
自分はスタンダード糖質制限してるけど
甘いものは取りたくなるなあ
大体味付きプロテインとか人工甘味料コーラ飲んだら収まるけど
864: 2017/10/24(火)21:34 ID:ZScve5ju(1/2) AAS
>>842
乳製品は乳糖含有量に関係なく、アミノ酸構成がインスリン分泌刺激することが理由で
ケトジェニック導入中は「量に気をつけて摂るもの」の扱いになってる
乳糖除いたWPIでもインスリン分泌刺激能はあるから、頻回に摂ればケトン産生速度は鈍る
ケトフードピラミッドを見よ
画像ﾘﾝｸ[axd]:ketodietapp.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:s.eximg.jp
□栄養管理の目安（β1.2版）【必読】
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
865: 2017/10/24(火)21:53 ID:smmIDRUg(2/2) AAS
乳糖に弱い人用にお腹ゴロゴロしない
乳糖調整した牛乳みたいなのあるじゃん
でもおれは痛風防止にカゼイン摂りたいから
乳製品は気にしないで摂る
糖質は他で調整
866: 2017/10/24(火)22:10 ID:ANREfgm2(1) AAS
緩く糖質制限始めてみたら2キロちょい落ちた。
最初は落ちやすいとわかっていてもやっぱり嬉しい。
867: 2017/10/24(火)22:15 ID:JhxRVN5w(3/3) AAS
>>860
せっかく1週間続けたんなら、もう1週間続けて見よう。
その気持ちは良く分かるが、そこを抜けるしかないんだよね。
半端に食べると、その状態がズルズル続くだけだから、
肉でも食って気分を紛らせ
868: 2017/10/24(火)22:17 ID:WI0J1B6+(1) AAS
甘いもの食べたらいいじゃん
レアチーズケーキとか
869(1): 2017/10/24(火)22:25 ID:ZScve5ju(2/2) AAS
>>860
現在の体重体組成とTDEEいくつなん？
10000kcal/day連食しても体重体組成変動なかったってことはそれに近いの？
それとも嘔吐下剤や過剰運動で逃げ切って変動なかっただけ？
870: 2017/10/24(火)22:39 ID:M1zz3mNp(1) AAS
やべーーー。この時間で、糖欲がすげー出てきた。
今日計ったら10数年ぶりに76kg台になったから、余計に。
でも、我慢しよう。ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ。
871: 2017/10/24(火)23:08 ID:e87ZHzhA(1/2) AAS
お前ら流行りのダイエットとか流行りダイエットグッズ好きだな
872: 2017/10/24(火)23:10 ID:/sCOuqPp(9/10) AAS
糖質制限と筋トレは相性が悪い
873: 2017/10/24(火)23:15 ID:Mxu03Tnc(10/10) AAS
>>859
ゴールドスタンダードは薬臭くて合わん
グリコのノンフレWPIが一番使いやすい
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