[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
703: 2017/10/23(月)19:45 ID:dgmdXENE(4/4) AAS
外部ﾘﾝｸ:koujiebe.blog95.fc2.com
704: 2017/10/23(月)19:54 ID:PDMln00j(1/9) AAS
カーボローディングなしで走る競技ランナーいる？
この答えが全ての答え
糖新生はゼロイチのプロセスじゃない
705: 2017/10/23(月)20:09 ID:w89mftkw(2/10) AAS
的外れ
糖質制限してもフルマラソンは可能が答え
706: 2017/10/23(月)20:10 ID:PDMln00j(2/9) AAS
それでサブファイブでなんの意味があるの？
別に命のリスクかけてフルマラソンしなくていいよね？
707: 2017/10/23(月)20:16 ID:qFePYrlm(1) AAS
そうか今度のマラソンは糖質抜きでBCAAのみでやろうと思ってたけど行けるんだな
粉飴も入れたほうがいいかなとちょっと日和ってた
708: 2017/10/23(月)20:21 ID:OAcUni9/(1/2) AAS
↑ゴール後に心室細動起こして救急搬送されるやつ
709: 2017/10/23(月)20:36 ID:w89mftkw(3/10) AAS
それはアンチの願望
＜要約＞
本研究の主な目的は、オフロードサイクリストの好気的パフォーマンスと運動代謝においての、長期的ケトン食の効果を決定することであった
被験者はトレーニング経験が5年間以上のオフロードサイクリングのアスリート。
8人の男性被験者、年齢は28.3±3.9歳
クロスオーバーで、ケトン食と混合食を一ヶ月ずつ。
それぞれ同じトレーニング負荷。
ケトン食：P:C:F=15:15:70
混合食：P:C:F=20:50:30
様々な強度でサイクロエルゴメーターで連続的な運動手順で検査を行った。
省15
710(1): 2017/10/23(月)20:41 ID:PDMln00j(3/9) AAS
糖新生の代謝に身体を慣れさせるためにカーボディプリーションすることは否定してないけど？
でも本番前にカーボローディングしないアスリートなんていないだろ
711(2): 2017/10/23(月)20:49 ID:PBRoxYpZ(2/4) AAS
>>698
当日だけ？前日から？1週間前から？1年以上前から？
実質的ゼロ？1日20g？1食20g？それ以外？
例によってガバガバだけど、出来るか出来ないかで言ったら確かに私も出来るかもやらないけど
心拍数115以下に徹底とかかなりつまらんレースになりそう
712(1): 2017/10/23(月)20:52 ID:w89mftkw(4/10) AAS
>>710
人によるんだろ
外部ﾘﾝｸ:number.bunshun.jp
鏑木 僕は100マイル走る時でも、お腹いっぱいご飯を食べません。炭水化物はせいぜいご飯1杯。
レース前に限らずご飯は少なくしておかずを多く食べ、血糖値が急激に上がらないような食生活を心がけています。
713(2): 2017/10/23(月)20:55 ID:/YqpCW7N(1) AAS
2週間目にして菓子を食いたくて堪らないんだけどケトジェニックでもアンダーカロリーならお腹減る？
2000kcal弱でP35% F60% C5%の割合に脂質はサバ缶とクルミ、MCTオイルから
週4〜5回の筋トレ
元々ストレスでバカ食いしてたからカロリー不足なのか中毒症状なのか分からない
714: 2017/10/23(月)20:59 ID:w89mftkw(5/10) AAS
人による
試してから報告よろ
715: 2017/10/23(月)21:01 ID:YzQAUUkC(1) AAS
大食いプロランナー
716: 2017/10/23(月)21:01 ID:PDMln00j(4/9) AAS
>>712
で、それ糖質制限なの？
717: 2017/10/23(月)21:07 ID:OAcUni9/(2/2) AAS
なんか逃げ腰になってるぞw
ケトーシス状態でもフルマラソンを走りきれる、から糖質は少なからず必要、に論調を軟化させてる
まあ厳密に言えば走り切るだけだったら>>711が言うように可能だろうけど、敢えて大会出る意味あるのかって言う
718: 2017/10/23(月)21:18 ID:ChUVjAEc(1) AAS
俺が走るなら糖質食べるけど
食べない人がいてもいいじゃないか
719: 2017/10/23(月)21:21 ID:PDMln00j(5/9) AAS
低血糖状態で長時間負荷をかけ続けると電解質異常のリスクが高まるのは常識
死にたいやつだけやれば？
720(2): 2017/10/23(月)21:25 ID:w89mftkw(6/10) AAS
糖質制限の方が有利なのかはまだ不明だし
糖質制限でマラソンが無理というアンチがアホだと教えてやってるだけだからな
721: 2017/10/23(月)21:29 ID:PDMln00j(6/9) AAS
糖質制限が有利ならどの選手もやってるよ
マラソンじゃないが厳格な食事制限取り入れて弱くなったフットボールクラブなら知ってる
722: 2017/10/23(月)21:32 ID:+ppXEzRD(1/2) AAS
>>720
バーカ、レースは無理
マラソンと42キロのろのろ進むのじゃまったく違うわw
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 280 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.021s