[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ (1002ﾚｽ)
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643: 2017/10/23(月)01:20 ID:hYeVdn+X(1/6) AAS
前にも書き込んだけど
俺の場合は飲酒で減量スピードが明らかに失速した。
もし停滞期と感じた人で夜の飲酒を嗜好されてい人がいれば
禁酒を試して頂きたいな。
644(1): 2017/10/23(月)01:23 ID:hYeVdn+X(2/6) AAS
>>642
お酒を取らないとカロリー不足？
自分で記しておかしいと思わないか？
645: 2017/10/23(月)01:29 ID:UeETQ3by(3/6) AAS
>>644
全然おかしいと思わない
お酒は結構カロリーがあるのと抑制を外す効果があるからカロリー不足になりにくい
646: 2017/10/23(月)01:39 ID:cr+peKBh(1/5) AAS
ストレスが最も手っ取り早いダイエットだね
ブラック企業に就職するのが一番
糖質制限で微減がストレスで激減したわ
647: 2017/10/23(月)01:41 ID:z2NUeUxv(1/3) AAS
肝臓がアルコールを分解するのに一生懸命になるので弊害ばかり。
・ケトン代謝のより所の一つ、糖新生がおろそかになる。
・ケトン代謝のより所の一つ、脂肪をケトンに分解するのがおろそかになる。
・アルコールを代謝する燃料に糖が必要だが、糖質制限してる人には備蓄が少ない。
結果として、体がしんどい、脂肪が減らない、アルコールが抜けないの三重苦。
普通の生活に戻ったら、大好きなウイスキーをチビチビやるのだが、
減量中は、最低限のお付き合い以外では飲まないよ。
経験的に、1回飲んだら、1週間は体重が停滞する。
648: 2017/10/23(月)01:50 ID:cr+peKBh(2/5) AAS
酒、チートデイとか抜け道逃げ道ばっか探してアホやろ
糖質制限なんて楽なんだから別に逃げ道作る必要なんてないのに
649: 2017/10/23(月)01:54 ID:UeETQ3by(4/6) AAS
糖質量5g未満の糖質制限と、それ以外の糖質制限はある意味別物くらい体重減少効果が違うからなあ
650: 2017/10/23(月)01:55 ID:825kair4(1/4) AAS
まあ逃げ道を作りながら生きて来たからデブなんだろうよ。
651(1): 2017/10/23(月)02:01 ID:cr+peKBh(3/5) AAS
白米と麺を2ヶ月以上口に入れてないけど、ブドウ糖ほぼ取らないこと、低糖質、低カロリーずっと続けることのデメリットが気になる
652: 2017/10/23(月)02:03 ID:B1DnhvIb(1) AAS
秋の新米食べないと人生損するらしい
653(1): 2017/10/23(月)02:10 ID:z2NUeUxv(2/3) AAS
>>651
結構長いことやってるけど、今のところは弊害は無いね。
低カロリーは脂肪を沢山摂って解消しないと、体がしんどいと思う。
俺は、BCAAでも脂肪の代わりになると確信したが、
どうやらBCAA乱用は、少々リスクがあるみたいだから、脂肪に戻す。
654: 2017/10/23(月)02:22 ID:aktLiFll(1/2) AAS
アルコールをエネルギー源として考える人はアルコール依存症なのだろうな
655(2): 2017/10/23(月)02:25 ID:cr+peKBh(4/5) AAS
>>653
バターコーヒー飲んでるしデスクワークなんで体は全然普通ですね
ダイエット終了した身なので糖質制限継続する意味がもうないんです
ただ糖質制限の楽さに慣れて普通の食生活に戻すの面倒だなぁと今後について検討中です
慣れてしまって空腹を感じるのが煩わしい、どこで何を食べるのか考えるの面倒、皿洗うの面倒、ご飯炊くのが面倒とかでなかなか糖質制限卒業出来ない毎日です
656(1): 2017/10/23(月)02:34 ID:hYeVdn+X(3/6) AAS
>>655
俺は弁当を戻すのが面倒だな。
657(1): 2017/10/23(月)02:45 ID:UeETQ3by(5/6) AAS
血糖値の上下が少ないから空腹を感じないなんて眉唾
必要なエネルギーが足りなくなっても空腹を感じなかったらそれこそ命に危険が生じるから
いくら糖質制限を推進したいからといってもインチキを流布させるのはやめてほしい
658: 2017/10/23(月)02:54 ID:aktLiFll(2/2) AAS
アル中の妄言はいらないです
659(1): 2017/10/23(月)02:57 ID:cr+peKBh(5/5) AAS
>>656
面倒だよねー
食事も栄養補給ぐらいにしか考えなくなったしなぁ
>>657
俺のこと？
糖質制限やめたら空腹を感じるのが煩わしいとは書いたけど、糖質制限で空腹感じないとは書いてないよ
今も帰宅後は若干空腹感じるけど、サラダとか惣菜1品食べたら空腹無くなる
食事＝面倒なことと思うようになって意識はしてないけど超低カロリー超糖質制限になったかんじ
660: 2017/10/23(月)03:13 ID:8H6AYHUt(1) AAS
血糖値が上下しないと空腹感が穏やかになるのは確かだと思うよ
ファスティングで空腹感が最初だけなのは血糖値が糖新生で安定するからだろうね
空腹感よりエネルギー切れによる疲労感が辛い
661: 2017/10/23(月)05:06 ID:BGWUgdk/(1) AAS
米抜き始めてから自分でも体臭の違いに気づき始めてきた
野生の匂いが漂い始めてきた
662(2): 2017/10/23(月)05:21 ID:k427hL2P(1) AAS
最近、空腹感が快楽になってきた。
何か食べると吐きたくなってくる。
常に空腹でいたい。
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