[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
476: 2017/10/20(金)11:08 ID:4kwJ1eT9(1/3) AAS
結局F9だったのはビチク連呼だけか
専門版の総合ってつくとこで対立煽りしてた奴だが
今は追い立てられてそれどころではないらしいからな
477: 2017/10/20(金)11:10 ID:A0R+EdEv(2/4) AAS
常識がない？
糖尿病ボーダーの偏食デブに言ったら？w
478: 2017/10/20(金)11:30 ID:jYznXsQn(1/2) AAS
※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※
１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！
２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋 エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！
３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！
省1
479: 2017/10/20(金)11:30 ID:jYznXsQn(2/2) AAS
※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※
１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！
２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋 エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！
３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！
省1
480: 2017/10/20(金)11:31 ID:ZBJ0CBPN(1) AAS
ババアイライラ
481(1): 2017/10/20(金)11:34 ID:Knp7jl8V(2/2) AAS
「ご新規さん」をいくら叩いてみてもそれは糖質制限の無用性の裏付けには全くならないんだよ
482: 2017/10/20(金)11:39 ID:A0R+EdEv(3/4) AAS
10年もボーダー彷徨ってるってことは、結局は自己管理の甘い無能でしかない
糖質制限が有効かどうかにかかわらず偏食習慣があるデブには続かないよ
483(1): 2017/10/20(金)12:07 ID:EPgEmEtl(1/2) AAS
糖質制限というのは
血糖値を低めに維持することで
体脂肪の燃焼（体脂肪の異化、脂肪酸の放出）を優位にする
というシンプルなダイエットだが
人それぞれ運動量も血糖値の下がり具合は違うから（インスリン艇庫油性）
摂取する糖質量も変わってくる
だからこそきっちり計量する習慣をつけて
何をどれくらい食べたのか記録して
自己分析、自己管理が必要なんだよな
MECとかユル糖質制限とかお手軽さだけを強調したものもあるけど
省2
484(2): 2017/10/20(金)12:10 ID:a810GDTr(1/2) AAS
>>483
ケトジェニックとはちがうのか？俺はケトが世間でいわれてる糖質制限とおもってた
485: 2017/10/20(金)12:22 ID:J1VhMrKd(1) AAS
>>484
一般論としての糖質制限は糖質からのカロリー摂取を20%以下に抑えること
だから糖質制限やってる人が必ずしもケトーシス状態になっているとは限らない
ケトジェニックは小児てんかん患者のために確立された食事療法で厳格な糖質制限のみでなく油脂を多く取ることが特徴
486: 2017/10/20(金)12:37 ID:EPgEmEtl(2/2) AAS
>>484
まあ糖質制限の延長というか発展形ではある
脂肪酸の放出からケトン体産生を利用する方向を
重視したのがケトジェニック
で、そういうカテゴライズを言いたいんじゃなくて
人それぞれ自己管理が必要と言いたいわけ
487: 2017/10/20(金)12:53 ID:a810GDTr(2/2) AAS
ケトで脂質代謝できなきゃ頭まわるの？ハンガーノックおこしそうだわ。ケトやってるもんからすると糖質制限の利点がよくわからん
488(2): 2017/10/20(金)14:40 ID:B86Eez8D(1) AAS
食事についてだけど
タンパク質：プロテインをたくさん飲む
脂質：MCTオイルをゴクゴク飲む
その他の栄養、繊維：適当にサラダを食べる
極論すればこれで大丈夫？
489: 2017/10/20(金)14:48 ID:v74lUHSy(1) AAS
>>488
ダメ
PFCの額面上だけ揃えていても、餌の精製加工度が高く
生鮮食材を与えられていないマウスの実験成績は良くないものが多い
粉と液体に偏ったマクロ栄養素補給は万病の元
さっきまで生きていた固形物を咀嚼して食え
490(1): 2017/10/20(金)15:57 ID:/yL/Wbp4(1/3) AAS
俺が理解している低糖質ダイエットは、
古くから語られている「置き換え」ダイエットの改良型。
身体が必要とするガソリンに当たる
タンパク質と脂肪と糖質のうち
糖質を抑えてタンパク質をその分採取。
脂肪は減らす方向で食事を組み立てる。
糖質食品の代表として米、麺類、穀物を取らない代わりに
肉、玉子、チーズ、大豆系食品で補う
（田舎のスーパーで手に入る食材で行うことをレギュレーションとしている）。
あとは俺だけの体質だろうけど
省5
491: 2017/10/20(金)15:58 ID:igjD8pUD(1) AAS
>>488
だから言ってるじゃん
人それぞれだからそれで痩せる奴もいるだろうwww
ただし「たくさん」とか「ゴクゴク」じゃ自己分析も修正もできない
再現性があればデータとして蓄積出来てフィードバックできるんだよ
計量して記録してやれ
それで駄目ならそれを基準に修正すればいい
できれば飲水量も記録したほうが良いぞ
492: 2017/10/20(金)16:02 ID:V2wd5jPL(1) AAS
Twitterﾘﾝｸ:badassceo
>標準体型の人と太ってる人は食べる理由が違う。
>標準体型の人は空腹を満たす為に、太ってる人は食欲を満たす為に食べる。
>満腹だと好物すら食べたくないのが標準体型の人。
>満腹でも好物は食べたいのが太ってる人。
>太ってる人のダイエットの敵は空腹ではなく食欲。
>偉そうに語ったが対策はない。
493: 2017/10/20(金)16:03 ID:0rvffirM(1) AAS
食べるのが好きなんだよね
494: 2017/10/20(金)16:22 ID:fI5DY/BY(1) AAS
テスト
495(2): 2017/10/20(金)17:22 ID:Z8YGg+EU(1/3) AAS
先月からしていてまぁゆるゆるの夜だけ糖質制限
なかなか数字結果出ない身長175体重94.5もっと痩せて来れないかなあ
レコダイと良いのかなぁ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 507 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.189s*