[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ (1002ﾚｽ)
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333: 2017/10/17(火)13:34 ID:YWgkJ1a5(1) AAS
あースガキヤで豪遊してぇ〜
334: 2017/10/17(火)13:49 ID:RER2pNtV(1) AAS
関東に引っ越したらスガキヤ1軒もなくて驚いた
テーブルコショーと謎の混ぜご飯が恋しいわ
335(1): 2017/10/17(火)14:41 ID:PlYVzdI8(5/10) AAS
>>324
悪玉菌とは真の意味では食中毒菌ですね。
一般的な悪玉は日和見菌菌と呼ばれるもので、こいつら自体には害はなく、
例えば悪玉と言われる大腸菌でも、人体には必要な細菌です。
問題なのは、病原性細菌や、ストレス等による腸内炎症。
そして脂質不足によるエネルギー不足、
これは食物繊維の細菌による短鎖脂肪酸変換も同様なので、カロリー制限という低脂肪下においては、
腸内細菌に対する食物繊維不足、つまり結果的にエネルギー不足が考えられると思います。
336(1): 2017/10/17(火)15:13 ID:7gZXMYa7(3/4) AAS
>>335
善玉菌悪玉菌の定義を話す気はないんだけど
どちらにしても現代日本人にとって有害な物質を出す菌が肉を食べる量増やすと増えるんじゃないの？
以下は厚生労働省の腸内細菌と動物性タンパク質
外部ﾘﾝｸ[html]:www.e-healthnet.mhlw.go.jp
337(2): 2017/10/17(火)15:22 ID:PlYVzdI8(6/10) AAS
>>336
肉に病原性細菌は付着していますね。
処理不足のものを継続的に食べていれば、病原性細菌が増加しリスクも上昇するとも考えられますね。
338: 2017/10/17(火)15:24 ID:2JeT5I9y(3/7) AAS
>>332
>話はそれるけど大豆も糖質結構入ってるから注意必要だね
俺は糖質0の食材は無いものとして低糖質ダイエットを進めてます。
1日に100g以外で行こうかと。
今年から始めて結果的に月に1%しか体脂肪率が落ちていません。
しかしストレス皆無だし良いかなとw
339: 2017/10/17(火)15:36 ID:4vrtQiY7(1) AAS
大豆程度の糖質を気にするのは肉の代わりに大豆を食べてる奴くらいだ
340(2): 2017/10/17(火)15:51 ID:YJ8wGEQf(1/2) AAS
>>337
多分それは便秘の原因じゃないね
むしろ下痢すると思うよwww
341: 2017/10/17(火)15:59 ID:PlYVzdI8(7/10) AAS
>>340
>>323と合わせて
342: 2017/10/17(火)16:01 ID:PlYVzdI8(8/10) AAS
>>340
ちなみに腸内炎症は腸運動を停止させますから、便秘になります。
343(1): 2017/10/17(火)16:06 ID:7gZXMYa7(4/4) AAS
>>337
動物性タンパク質で悪玉菌は増えないと言いたいってことですか？
344(1): 2017/10/17(火)16:09 ID:PlYVzdI8(9/10) AAS
>>343
動物性タンパク質そのものが原因だとは思ってませんね。
345: 2017/10/17(火)16:13 ID:PlYVzdI8(10/10) AAS
>>344
肉にリスク因子がある事は上記により認めますが。
346: 2017/10/17(火)16:17 ID:JtVijSQr(1) AAS
※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※
結論はこれだ！
１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！
２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋 エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！
３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！
省2
347: 2017/10/17(火)16:27 ID:2JeT5I9y(4/7) AAS
俺は今年から低糖質ダイエットを始めて
6月までは動物性のタンパク質中心で便秘になった為、
大豆とかの植物性に切り替えたけど効果がなかった為>>320に
したら、毎朝スッキリしています。
良質菌って凄いっす。
348(1): 2017/10/17(火)18:21 ID:YJ8wGEQf(2/2) AAS
今年はサバが豊漁みたいだな！
タンパク質も豊富で
脂質も摂れるからカロリーも稼げるし
EPA、DHAでコレステロールも下がるし
ミネラルも豊富
一石四鳥だぞ
ま俺はサバ缶だけどwww
ところで業務スーパーのサバ缶って
やたら細いサバが混じってるよな？
あれ絶対サンマかイワシだなwww
349: 2017/10/17(火)18:26 ID:q7wFhIkc(1) AAS
鯖缶は月花しか臭くて食べれないわ
350: 2017/10/17(火)18:50 ID:9X36vk1Q(1) AAS
トマト鍋ウメェ
351(2): 297 2017/10/17(火)19:14 ID:xoADuCVo(2/5) AAS
>>300
以前のダイエットで、脱力感対策としてアミノバイタルを使ってたのを思いだし、
思いつきで、朝一からBCCA（カロリーゼロ）をガツンと摂取して仕事に行った。
それに併せて、生クリームは止めてみた。
たった1日だけど、今のところ脱力感は無い。
今からBCAAをガツンと摂取して、有酸素運動に行ってみる。
何か発見があれば報告します。
352: 2017/10/17(火)19:34 ID:2JeT5I9y(5/7) AAS
>>348
はっ！
魚類のタンパク質を忘れてたわw
サバ美味しいよね。
よし、
明日はサバ塩か、サバ味醂にするわ。
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