[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ (1002ﾚｽ)
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213: 2017/10/15(日)11:52 ID:Far/A1WB(1) AAS
痩せる気がない豚ならダイエット板に来るなよ
214: 2017/10/15(日)11:55 ID:DF3DAuSh(2/2) AAS
スレタイに豚って入れとけよｗｗｗｗｗｗｗ
215: 2017/10/15(日)12:12 ID:H8XtLtrG(1/2) AAS
糖質制限って腸内フローラ的にはどうなんだろ
216: 2017/10/15(日)12:35 ID:s4MFHUnF(1) AAS
糖質制限は関係ない
健康な人なら食物繊維や難消化デンプンが減らなければいい
217: 2017/10/15(日)13:00 ID:5gYHHP8E(1) AAS
サンドイッチでこれだけいい加減なんだから
売ってる加工品の成分表記はみんなダメだろ
制限完璧にするなら自炊しかないな
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
218(3): 2017/10/15(日)13:18 ID:eReLBP3W(1/2) AAS
朝 なか卯で納豆、牛皿、味噌汁、サラダ、唐揚げ２つ
昼 ローソンでブランパンのマヨネーズのやつ1袋、サラダチキン
夜 なか卯で朝のやつにプラス鮭
21歳男だけどこれ食べすぎ？2週間続けてるけど全く体重減らない
219: 2017/10/15(日)13:29 ID:H8XtLtrG(2/2) AAS
>>218
運動しながら続けたら痩せるんじゃない
220: 2017/10/15(日)13:37 ID:DGq4xrjO(1/2) AAS
>>218
基礎代謝と消費カロリーの合計が摂取カロリーを上回れば嫌でも痩せる
221: 2017/10/15(日)13:37 ID:7sqvQoMH(1/4) AAS
>>218
始めてから2週間ならもう少し続けては。
ゆるい糖質制限をしていた俺は最初のひと月は体重の
変化は乏しかったから、体重はね。
体脂肪計ある？
俺の場合、最初の2週めから体脂肪が小刻みに下方へ向かって
その後、ひと月毎に1%減ってきた。
222: 2017/10/15(日)13:59 ID:eReLBP3W(2/2) AAS
筋トレも少しだけしてるんだけど、もう少し頑張ってみるわ
今175 70なんだが12月までに64くらいに持っていきたいな
223: 2017/10/15(日)15:22 ID:7sqvQoMH(2/4) AAS
>>203
先ずは気楽に椅子をつかったステップアップ。
雨の日に俺は10分x3をきっちりやってる。
そん時上半身は両手に2kgのペットボトル持ってあれこれしてる。
224: 2017/10/15(日)17:16 ID:X0GeEJCF(3/5) AAS
カップラーメンてふと食べたいと思っても実際に食べるに至らなくなったな
我慢とかではないんだけど
225(2): 2017/10/15(日)17:42 ID:nTADJQkm(1/2) AAS
ピザが食べたいんだけど
ピザ生地の代用になるものあるかな
226: 2017/10/15(日)17:45 ID:DGq4xrjO(2/2) AAS
温めた低カロリーのチーズにくるむだけでピザ感でるんじゃね
227: 2017/10/15(日)17:53 ID:glHI9KF8(1/2) AAS
>>225
定番は油揚げだな、油揚げピザでぐぐればレシピが多数出てくる
揚げ油の質を気にしてるひと、生地から捏ねて作る余裕あるなら大豆粉
大豆粉入りクイック和風ピッツァ
外部ﾘﾝｸ:www.marukome.co.jp
228: 2017/10/15(日)18:01 ID:2/N1cBoG(1) AAS
>>225
油揚げのピザおすすめ。
レシピサイト見ても、それらしいのが見つからなかった。
油揚げの１辺のみ残して、包丁を入れて開く。
朱レッドチーズを満遍なく広げる。
お好みでピーマンのスライスを乗せる。
ソーセージ2本分をスライスして散らす。
チーズが溶けるまでオーブンで焼く。
そのまま食べておいしい。（ピザソースとかケチャップは不要）
お好みでタバスコを掛けて食べる。
229: 2017/10/15(日)18:06 ID:glHI9KF8(2/2) AAS
>朱レッドチーズ
どんだけ赤いんだよ
230(1): 2017/10/15(日)18:24 ID:nTADJQkm(2/2) AAS
ありがとう
油揚げおいしそう
明日早速やってみる
231(1): 2017/10/15(日)18:27 ID:T1lhHndO(1) AAS
ローソンの低糖質菓子は夕飯後に甘いもの欲しくなったとき結構助かるな。
チアシードビスケットとかクルミとナッツのキャラメリゼとか。
232: 2017/10/15(日)18:47 ID:RYRG6Dy1(1) AAS
>>231
生クリームとエリストールでホイップ食いまくりだろ
ふすま粉パンのバターをピーナッツバターにかえたのでシュークリーム作れないかと思ってる
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