[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ (1002ﾚｽ)
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133(1): 2017/10/14(土)07:15 ID:YYHK0czT(1) AAS
初めて書き込みます。
糖質制限1日30g以下にして今日でちょうど1ヶ月。
体重は1.5キロ減で全然痩せなかったけ体型がスリムになった。周りの人にも痩せたな！ってほぼ100%言われる。筋トレ一切やらず。この1.5キロ減ったのは水分？脂肪？
134(1): 2017/10/14(土)07:22 ID:+lL544CW(1/4) AAS
>>133
体重と身長は？
135(1): 2017/10/14(土)08:18 ID:6D30sdx5(1) AAS
>>125
1300超えるけど参照にしてるサイトが悪いのか
外部ﾘﾝｸ:calorie.slism.jp
136: 2017/10/14(土)08:29 ID:+lL544CW(2/4) AAS
>>135
外部ﾘﾝｸ:calorie.slism.jp
まあ赤身だけのロースなんてそう簡単に手に入らないから、
皮なし鶏胸肉の方がオススメだな
137(2): 2017/10/14(土)08:50 ID:4EivhT5p(1) AAS
>>134
170センチ72キロです。
138: 2017/10/14(土)08:59 ID:1YYc87X7(1/2) AAS
>>137
そうなんだよね
脂肪のない豚肉はロースを買ってきて脂肪部分を除去するのが一番簡単だけど、
ロースは高い
そして、ロースの赤身部分は硬くて不味い
139(1): 2017/10/14(土)09:20 ID:U85+/enQ(1/3) AAS
蛋白質100g食べてるなら体重60kgくらいだろ
それで1300kcalがカロリーオーバーなら体脂肪率1桁でも目指してるのか
140(2): 2017/10/14(土)09:22 ID:90I0P7tK(1) AAS
肉類に健康的な栄養素を求めるなら、高級肉じゃないとダメなんだよねｗ
糖質制限から派生したMECをやっているビンボー信者の現状を見てみなｗ
糖尿病を悪化させた伝説の主婦は有名
魚食えよ、魚。スーパーのでも十分栄養あるから
安価な肉なんてダメ。ダイエットには不向き
141: 2017/10/14(土)09:28 ID:1YYc87X7(2/2) AAS
>>140
魚も安い魚ほど健康にいいんだよね
アジとかサンマとか
142: 2017/10/14(土)09:33 ID:U85+/enQ(2/3) AAS
でも豚ロースより安いか？
>>137
微妙
143: 2017/10/14(土)09:45 ID:ygTLc4c5(1) AAS
糖質制限始めて気づいたら尻の肉がおじいちゃんみたいになってた
しまりがなくなって皮あまりな感じ
もしかして尻の筋肉分解された？
144(1): 2017/10/14(土)10:02 ID:U85+/enQ(3/3) AAS
分解されてるのはお前の脳細胞だよ
145(1): 2017/10/14(土)11:07 ID:1Gr7kIhX(1/3) AAS
>>129
おひとり様だと苦にならないと思うけど、家族4人で考えるとと厳しい。
また、外食900円/食だと、どんなローカーボ食をを食べているのか想像つかない。
調理の手間を減らし、食事の内容や見た目を揃えるため結構工夫しているが
材料費のコストアップ分だけでも相当厳しい。
例えば、家族に焼きそば食べさせ、自分が野菜炒めだと、
全員焼きそばだと150gで済む豚バラが、400gまで増（575円アップ）
家族は麻婆豆腐、自分は麻婆豆腐のみだと
全員ごはんをプラスして食べると400gで済む豚ひき肉が、700gまで増（390円アップ）
豆腐2丁で済む豆腐が、4丁に増（200円アップ）
省7
146: 2017/10/14(土)11:49 ID:JiH5qVOs(1/5) AAS
自炊でコストを切り詰めたら鶏胸肉と鯖缶が主食になる
独り身貧乏なら激安プロテインとオイルとサプリになる
外食だと肉魚メインディシュ1.5人前になる
単純に穀物と動物性食品を比べればコスト高は避けられない
147(1): 2017/10/14(土)11:53 ID:p9c0vv+M(1) AAS
>>145
この人減らした炭水化物を
肉で埋め合わせることしか発想がないんだな
そして家族には安い炭水化物しか食わせないwww
それなら寿司屋行ってお前はネタだけ食って
子供たちには余ったシャリだけ食わせろよwww
148: 2017/10/14(土)11:59 ID:JiH5qVOs(2/5) AAS
その発想は正しい
他に何で埋め合せるつもり？
149: 2017/10/14(土)12:02 ID:6F2lC/1d(1/3) AAS
二週間で４キロ痩せた
166cm 63→59
生理前に突入するので萎える
150: 2017/10/14(土)12:03 ID:h3jlIsd9(1) AAS
>>139
ロース以外にも飲食するものがあるなら1600は超えるんじゃないか
やはりプロテインですよ
牛すじも高タンパク低カロリー低価格でいいよな
151: 2017/10/14(土)12:03 ID:bNzppIcY(1/2) AAS
主食としての糖質を2日抜くだけで全体的にほっそりする
152(2): 2017/10/14(土)12:03 ID:IznaTHN9(1/3) AAS
いや、これまで炭水化物で嵩増しして
食費を節約してきた貧困家庭にとっては
糖質制限で食材変更したらそりゃ食費アップしますよ！
1か月の食費一人1万とか結構いる
でもそれでよく太ったな？とも思うけどwww
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