[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70～79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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876: 2019/04/02(火)23:03 ID:xVu8UKp3(1) AAS
>>875
引き締めのオイルとかローションとか使ってみたら
877: 579 2019/04/03(水)09:07 ID:g3frthjX(1) AAS
謎のナイアガラｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
服脱いだら卒業だわこれ脱がないけど
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
878(2): 2019/04/03(水)23:16 ID:dHtYFMzz(1) AAS
157ｃｍ 78ｋｇの40代半ばのババア
子供が今年で5年生になるから卒業式でちゃんとしたスーツ着れるように
今からダイエットがんばる！
膝変形しつつあるので軽いウォーキングと自重筋トレでとりあえず始めてみる
879: 2019/04/03(水)23:26 ID:DOiLjkNl(1/2) AAS
ババア無理すんな
880: 2019/04/03(水)23:26 ID:DOiLjkNl(2/2) AAS
でも応援するよ
881: 2019/04/03(水)23:58 ID:fJCbY7l5(1) AAS
>>878
食う量をガッツリ減らす
筋トレは時間の無駄、
軽いウォーキング？甘過ぎ
同世代♂171cm53.9kg
882(1): 2019/04/04(木)00:08 ID:uDZVl7wM(1/2) AAS
45歳男、ウェイトトレーニング週三回、毎日ランニング10㎞。食事程々
これで3か月で81→68
ゴールが２年後なら食事制限し過ぎはリバウンドしやすいからやめとき。
883: 2019/04/04(木)00:11 ID:Qs4McVGw(1) AAS
儂が儂がのおとっつあま方
ちょっと一旦落ち着きましょうかｗ
884: 実那斗 2019/04/04(木)00:15 ID:5KR/boC4(1) AAS
ダイエットごときで毎日10キロ走るみたいなことはやめたほうが良い
885: 2019/04/04(木)00:59 ID:4cO3eFs3(1) AAS
理由は、毎日10キロ走ると、体が鍛えられてしまうからだろうです（笑）
886: 2019/04/04(木)05:00 ID:lX8lJ2CZ(1/2) AAS
>>882
つか、何でお前ここに居んの？
自慢したいから？
887: 2019/04/04(木)05:01 ID:lX8lJ2CZ(2/2) AAS
痩せてても、性格悪くちゃね…
888: 2019/04/04(木)06:58 ID:uDZVl7wM(2/2) AAS
すげぇw性格悪いのお前じゃんw
889: 2019/04/04(木)08:57 ID:8JuJFJiQ(1/2) AAS
お前らスゴいな
俺も見習わないと
１月から筋トレしてて効果は出てきたけど、脂肪が全く減らないから体重は減ってないよ
見た目は良くなってきてるのは自分でも分かるんだけど
890(1): 2019/04/04(木)09:44 ID:7HiyERcE(1/2) AAS
筋肉は脂肪より重いぜ。見た目変わってるなら脂肪は落ちて筋肉が付いてきてるという事だろw
891(1): 2019/04/04(木)10:32 ID:8JuJFJiQ(2/2) AAS
>>890
そうなのかな？？？
筋肉の上にブヨブヨが山ほど付いてるぞｗ
筋トレは続けていくけど、有酸素も取り入れないとダメなのかと悩み中
892(1): 579 2019/04/04(木)10:38 ID:ucgYKVLI(1) AAS
今日もナイアガラ！うおおおおお！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
893: 2019/04/04(木)10:54 ID:7HiyERcE(2/2) AAS
>>891
有酸素運動すると筋肉も落ちるからしないって人もいるけどね。俺は両方ガンガンやってるよ。
+少し食事減らす。
894: 878 2019/04/04(木)12:40 ID:SvxjbqoT(1) AAS
78ｋｇのババアだけど若干スレ荒れた様で申し訳ない
子供産んでから専業で引き篭もりみたいな生活してたから
相当筋肉も落ちてるんですよ
運動会の子供の出てるプログラムをスマホで動画取っただけで筋肉痛とかね
膝が痛んでるからランニングは無理
食事は昼間はほぼ食べてないかな、作るのが面倒で
大抵牛乳だけ入れたコーヒー2杯飲んでそれ以外は炭酸だけ入った水飲んでる
夕食ドカ食い改善してちまちまやりますわ
895: 2019/04/04(木)13:08 ID:dtZAT/jr(1) AAS
好きなようにすればよいが、自分の性格を考えるべき。
これを機にジョギングにはまるのも良し。
趣味が1つできたなら良いことだと思う。
あと、運動してなかったら10キロは多すぎ。段階的に増やすべき。
ちなみに公園近くに住んでるが、大雪でも強風の日でも走ってるのがいるwwww
それはやり過ぎだと思ってたが、この前ガンについての本を読んでたら、こんな記述あった。
ガンになって希望をなくした人より、希望を持って癌に立ち向かう人が生存率高いと。
で、楽しい趣味などで目標にむけて一生懸命やるのも良いらしい。
本当かどうかは分からないが、大雪強風で走るのもありなのかもな。
まあ、強風の日に死ぬかもしれないがwww
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