[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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653(1): 2019/03/11(月)12:03 ID:rfeLhqp0(1) AAS
じゃあなブタども！
654(1): 2019/03/11(月)12:25 ID:24EPiLmn(1) AAS
woosh効果だな
655: 2019/03/11(月)14:31 ID:HEQj7AjA(1) AAS
>>653
ブー🐷
656: 491 = 598 2019/03/11(月)18:02 ID:U0nkGmbM(1) AAS
もう少しで60キロ台突入だーって思ってたけど
標準体重までまだまだある
標準体脂肪率までまだまだある
内臓脂肪レベルもまだ12.5
BMIも当然高い
まだだ、まだ終わらんぞorz
あー、でもこの坂道（グラフの）
一ヶ月でここまで降りれるんだなー
あと一ヶ月かー。はー
657(1): 579 2019/03/11(月)20:18 ID:e8DrWUXY(2/2) AAS
>>654
こういうことか！
外部ﾘﾝｸ:maruomi.hatenablog.com
658: 2019/03/11(月)21:03 ID:r+OjHK4a(1) AAS
>>657
そういう事だ！
659(1): 2019/03/11(月)21:14 ID:GkgqDkud(1/3) AAS
>>652
スタートの体重にもよるけど
一ヶ月で10kgなら落とすだけなら楽勝じゃない?
660(2): 2019/03/11(月)21:19 ID:tOphnbyM(1) AAS
そう、スーパー糖質制限ならね！
661(1): 2019/03/11(月)21:35 ID:FxLtg8RO(1) AAS
>>659
スタートの体重は >>491 にも書いてあるけど94kg
徐々に食事制限から始めて記録してないから
正確な日付はわからないけど2ヶ月たってないと思う
先程ジョギングしてきて71.65kgまで落として
夕飯で72.55kgまで戻した。
>>660
ちょっとスーパー糖質制限をやりすぎたかもしれず
ミネラルバランスが崩れてる気がするので
今日は夕飯におにぎり２個食べた。
省2
662: 2019/03/11(月)21:54 ID:GkgqDkud(2/3) AAS
>>660
自分は92kgスタートで一ヶ月で-17kg、87日目で64.5kg
食事制限とウォーキングだけ
663(1): 2019/03/11(月)22:53 ID:DydMmKMM(2/4) AAS
体脂肪だけど100kg40%スタートで現在78kg23%、
数値の信頼性がイマイチではあるけど、極端に筋肉落ちてるわけじゃないと見ていいの？
あんま筋トレしていないからもうちょい喝入れなきゃならないか。
664(1): 2019/03/11(月)22:57 ID:NzxvFp17(1) AAS
>>663
10kg減でその内脂肪が7kgなら上出来だよ。
22kg減、その内脂肪が22kgと信じられない数字
血液は体重の1/13だから、22kg減だと血液も1.7kgほど減ってるはず
665(1): 2019/03/11(月)23:22 ID:fShehhEa(1/3) AAS
風呂のお湯抜いてる間スクワットやって昼以外白飯食わないようにしてるんだけど、78〜79を行ったり来たりしてるしやっぱジョギングとかした方がいいのかな？
やるにしてもシューズも無いしジャージは中高のしかないしなぁ…
666(1): 2019/03/11(月)23:34 ID:4hmBMnC5(2/2) AAS
無くてもできるし、必要なら買えば良い
やらない理由探してないか？
667(1): 2019/03/11(月)23:42 ID:DydMmKMM(3/4) AAS
>>664
安物の体脂肪計だから数%狂ってたとしても今の所順調って感じならよかった。
しかし脂身や血液どこ行っちゃったのか不思議。スタート2か月目の検査でTGとLDL-Cが上がったのは関係あるのかな、（4か月目の検査で戻った）
血液といえば血圧もいい感じかな、以前は上が130〜140台だったんだけど、今測ったら108-71 脈拍58だった。
減量するそもそものきっかけの睡眠時無呼吸症候群が改善されればいいんだけど。
明後日病院だ。
668(1): 2019/03/11(月)23:47 ID:GkgqDkud(3/3) AAS
>>665
無理にジョギングしなくても歩くだけでも全然違うと思うよ
669: 2019/03/11(月)23:48 ID:fShehhEa(2/3) AAS
>>666
いやほんとにその通りだ、なんかはっきり言われてすっきりしたわ
とりあえず明日走ってみるよありがとう
670(2): 2019/03/11(月)23:53 ID:fShehhEa(3/3) AAS
>>668
前3kmくらいのバイト先まで歩いて行って帰ってきたことあったんだけど、信号渡るときとか歩道ですれ違うときとか人の視線が気になって結局それ以来歩いてないんだよな…
気にしてもしょうがないのはわかってるんだ
671: 2019/03/11(月)23:55 ID:DydMmKMM(4/4) AAS
コケたり膝とかイカれそうで恐いのでちょい早歩きしかしてないわ。
普段は5〜10km、たまに20kmくらい。
672: 2019/03/12(火)00:00 ID:pzWiTA1K(1) AAS
>>670
自分は月に400km以上歩いて83日で27.5kg落ちたよ
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