[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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101(1): 2018/01/29(月)19:10 ID:SVFxXkuw(2/2) AAS
ファッ！？70kg〜79kg！？
まだ、入ってなかったw
102: 2018/01/29(月)19:26 ID:F+ZvVKhJ(1) AAS
とりあえずおめw
103: 2018/01/29(月)20:59 ID:0WJ33i98(1) AAS
酎ハイ呑みながらだけど76.6kg(−4.2kg)
昨年の6〜7月頃の体重までは痩せた
あと、最低8.6kgだがBMI22にするには
2ヶ月くらい掛かりそうだわな
104: 2018/01/30(火)11:09 ID:a1d4SEOE(1) AAS
>>101
79kg台だから、問題ないんじゃね？
105: 2018/01/30(火)19:07 ID:rB9mErfE(1) AAS
今日は76.3kg、ドカ食いした分は
取り戻した
106(1): 2018/01/30(火)23:53 ID:88/DXG8+(1) AAS
172cm
73.5kg、体脂肪率21.5パーなんだけどBMI的にはデブで体脂肪的には標準？教えてエロい人
107: 2018/01/31(水)00:23 ID:ixGWWU1j(1) AAS
検診でALT177であせって170cm79kgから半年で71.5、特に1月に入って-1.5kg。週2にでプール一時間づずつ。米一日0.8合、もやしとキャベツのドカ食い。
108: 2018/01/31(水)06:26 ID:MtrCAwEB(1) AAS
おはよう
今日は18日目75.8kg(−5.0kg)
>>106
そのまんまな気がする
109: 2018/01/31(水)08:14 ID:hV/aYA16(1/2) AAS
脂肪は飢えてる時に減る
ダイエットはお腹が減ってから！
110(1): 2018/01/31(水)08:17 ID:hV/aYA16(2/2) AAS
1日2時間くらい歩いても体重減らないな・・・
一日じゅう肉体労働するとか歩き続けるとか
そんくらいの運動量じゃないと運動で痩せないわん
111: 2018/01/31(水)08:30 ID:wBmhrUM6(1/2) AAS
>>110
過去に何度もでてるけど2時間歩いても菓子パン1個分400kcalしか消費しない
しかも運動すればするほど身体がその運動に慣れて消費カロリーが減る。
だったら400ｋcal食べなきゃ2時間有効に使えるよ。
112: 2018/01/31(水)08:46 ID:FnBrelzp(1) AAS
400kcal分歩いてさらに400kcal食べなきゃ10日ごとに体重1キロ減るってことね
昔で言うところの王道ダイエットってやつか
113: 2018/01/31(水)08:54 ID:wBmhrUM6(2/2) AAS
ただ、トータルで800ｋcal減らしちゃうと身体がセーブモードに入るリスクが大きくなって代謝がガクッと落ちる恐れがある。
一例だと食事制限1000ｋcalと1500ｋcalで体重減少速度が同等って実験結果が有る。
そうなると頑張りが無駄になるから緩く1500制限のほうが良いよねってことに。
114: 2018/02/01(木)08:34 ID:YRAAOO0m(1) AAS
頭でっかちな事書くなアホ
115: 2018/02/01(木)08:38 ID:UWAfwClB(1) AAS
楽して痩せたい人が大半なんだから頭使えってことだ
根性論で痩せても結果が同じなら苦労した分無駄
116: 2018/02/01(木)09:53 ID:ympImJtB(1/2) AAS
楽した結果がクソデブなんだから、やせるときぐらい苦労しようぜ
もちろん頭は使わなきゃダメだがな。
理論武装→実行→効果確認→再計画これを回せ 理論武装で効果が確認出来るまでの期間もはじきだせ！
１週間程度の短いスパンもあれば３ヶ月スパンだってある
頭をフル回転してネットや書籍、保健師、トレーナーなどからメソッド、情報を集めてまとめろ
それらを総動員した結果、楽に出来た方法が見つかったら実行し続けろ！
117(1): 2018/02/01(木)09:56 ID:vGldPt6U(1/2) AAS
知らんわてめーで勝手にやってろ馬鹿が
118: 2018/02/01(木)10:00 ID:/0zKaHGr(1/2) AAS
先月（１月）は色々とイベントがあったにも関わらず-100ｇでフィニッシュ
リザルト ７９．８ｋｇ→７９．７ｋｇ
ちなみに１２月は８０．０ｋｇだった
この２ヵ月、太らない食べ方を実践した結果なので大いに満足
３食きっちりと食べているが、間を置くとまだまだ空腹感は大きくやってくる
これを乗り越えたら食事量も今より減らせて自然に痩せられると思っている
119(1): 2018/02/01(木)10:02 ID:ympImJtB(2/2) AAS
>>117
どんどん楽しとけ(笑)
120(1): 2018/02/01(木)10:11 ID:vGldPt6U(2/2) AAS
>>119
違う違う
こういうとっちらかったことを語り散らすのは、
真正初心者か、ドロップアウトからの再挑戦者かのどちらかと相場は決まってるから、
君は他人に語るより前に自分のことをやりなさいって、そういう忠告だよ
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