[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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823(2): 2019/03/21(木)23:40 ID:NCshxU25(1) AAS
>>819
朝 プロテイン、ゆで卵二個
昼 おにぎり一個、焼き鳥もも塩四本
夜 へるしごはんとおかず(鶏むね肉か魚)
とかの方がいいよ。
824: 2019/03/22(金)01:48 ID:H1Pekx4N(1) AAS
>>823
それは一日もたん
仕事に影響が出るな
825(2): 2019/03/22(金)06:07 ID:IfZLAk99(1) AAS
>>819です。
みなさん、おはようございます。
早速昨日の夜プロテイン置き換えをしたんですが、
なんとか無事に食べずに朝まで我慢できました。
これならなんとか続けられそうです。
朝昼は普通に食べることにします。（腹七分）
朝食がめちゃくちゃ美味かったです。
>>821
懸垂、腹筋ローラー、スクワットぐらいです。
>>822
省7
826: 2019/03/22(金)09:00 ID:khoTajSX(1) AAS
>>825
そら一日二日は我慢出来て当然だわな
つか2日目にして朝食食ってる時点で続けられてない
間違いなく一週間すら続けられないな
827: 2019/03/22(金)09:53 ID:wVPAUQdK(1) AAS
まあ大目に見てやれよ
デブが頑張ってんだからさ
828: 2019/03/22(金)10:35 ID:QE60Yey1(1) AAS
>>825
823は普通に食べてる感覚で書いたのだが。これにプラス毎日ランニング10キロ、ウェイトトレ週４回やってる。プロテインとか、間食でプロテインバーとかも取ってるけど。
置き換えダイエットとか続かないでしょ。
829: 2019/03/22(金)11:49 ID:tmpM4OM6(1) AAS
がんばれデブ！
830: 579 2019/03/23(土)09:06 ID:V5coNqHv(1) AAS
またwoosh来たかな？
あと3kg、いけそうだな
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
831(1): 2019/03/23(土)23:01 ID:dKxDrgBY(1) AAS
>>642
71.7kg またちょっと落ちた
あと2キロ
832(1): 2019/03/25(月)11:39 ID:/JOGvaO8(1) AAS
7月に110kgあったのから12月に70kgまで落としてそこからここまでは70〜73kgをキープしてる
ダイエット中はランニングとスイミングしつつ炭水化物と酒をとにかく制限しまくる危ない方法取ってたけど
今年入ってからは運動は週一回ぐらいに減らして夜は食べないけど晩酌は普通に週二回ぐらいはするし昼も定食普通に食べるけど体重増えなくなった
食べる量も100kgオーバー時代と比べて少なくて満足するようになったし食費も減って健康診断もいい結果なったしいいことづくめだな
強いて言うなら服類が一切合切サイズオーバーなったから全部買い換えたせいで貯金吹っ飛んだのが痛いぐらいかな
833: 2019/03/25(月)13:53 ID:ceE5dkY8(1) AAS
貯金いくらあったん？(笑)
834: 2019/03/25(月)15:59 ID:s8/DYNs4(1) AAS
>>832
一気に痩せると本人確認で免許証とか写真付きの出すとジロジロ見られるよね。
835: 2019/03/25(月)16:15 ID:libhuEL0(1) AAS
維持するのが1番大変だからな
今年の目標2キロ減維持が順調74kg
836: 2019/03/25(月)17:15 ID:fgisKbhT(1) AAS
>>818
76になったのに飲み会だわ、クソが
837: 2019/03/25(月)17:22 ID:66af74d1(1) AAS
チートデイと思えば良し
838: 2019/03/25(月)22:50 ID:MBJkKVmz(1) AAS
やっと70が見えてきたが、あと１ヶ月でGW
実家で太らされる
小石を積み上げては崩されるかの如く虚無感
839: 2019/03/26(火)00:32 ID:L0NOjQso(1) AAS
実家こわいよな
ランニングシューズ持っていかんと…
840: 2019/03/26(火)23:30 ID:IsGtd56m(1) AAS
アルコールは台無しにするからね
健康含めてロクな百害しかない
841: 2019/03/26(火)23:56 ID:g+uhGhLF(1) AAS
減量中だから飲まんぞ俺はで通しちゃ駄目なの？
842(1): 2019/03/27(水)08:45 ID:8hXj2UZd(1) AAS
好きなだけ酒飲んでダイエット開始
１ヶ月様子みて駄目なら酒考える
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