[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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537(1): 2019/02/27(水)18:48 ID:XeTQzuPb(4/4) AAS
>>536
身体は極端な変化にはついていけないよ。恒常性があるから。
適切な食事量探るもなにも体重と筋量である程度代謝量わかるじゃん。
まぁがんばってくれ。
538(1): 2019/02/27(水)18:57 ID:Dvug+6LG(6/8) AAS
>>537
> 身体は極端な変化にはついていけないよ。恒常性があるから。
その理屈だと短期間でリバウンドすることもないはずなんだがなｗ
> 適切な食事量探るもなにも体重と筋量である程度代謝量わかるじゃん。
体組成計の筋量や代謝量は目安にしかならんよ。あれは数値見て楽しむもの。
今は体重減らしてるから食事量も少ないけど、目標達成したら増やせるでしょ？
探るっていうのはその時どこまで増やしても問題ないかだよ。
539(1): 2019/02/27(水)19:02 ID:zNlnWZEJ(1) AAS
>>536
ダイエットでの体重の推移を教えてくれ
やり方は？
540: 2019/02/27(水)19:08 ID:fD+OQs8j(1) AAS
>>538
短期間でのリバウンドを恒常性というのでは…
541: 2019/02/27(水)19:45 ID:e1OkmLs1(1/2) AAS
>>536
完全に俺と同じ考えｗ
とっとと減らした方がスリムな生活を満喫出来る
542: 2019/02/27(水)20:25 ID:Dvug+6LG(7/8) AAS
>>539
直近の1ヶ月で 86kg → 76kg （記録してないがその少し前は90kgオーバー）
ほぼ直線で毎日減らしている。体脂肪率は 28.5% → 24.3%
1、食事制限。詳しく計算はしてないが
1000キロカロリー/日前後。炭水化物少なめ
２、ウォーキング（たまにジョギング）
一日の目標20kmオーバー（超えない時もあり）
543: 2019/02/27(水)20:53 ID:e1OkmLs1(2/2) AAS
20kmって何時間歩いてるのｗ
544: 2019/02/27(水)21:06 ID:Dvug+6LG(8/8) AAS
1キロ10分なので200分、約3時間半
朝1時間半、夜2時間で十分やれるよ
通勤時間2時間とかなら無理だけどｗ
545: 2019/02/27(水)23:49 ID:UrWKO3UM(1) AAS
皮弛みすごそ
546: 2019/02/28(木)00:12 ID:tJKYrZ0X(1/3) AAS
CMはっや これはCまである
547: 2019/02/28(木)00:13 ID:tJKYrZ0X(2/3) AAS
誤爆しますた
548(1): 2019/02/28(木)08:41 ID:HoGFpiFS(1) AAS
79.8になったんでお世話になります
とりあえず75キロ目指して頑張ります
549: 2019/02/28(木)08:45 ID:8XSNEVZb(1) AAS
>>548
いらっしゃい！一緒にがんばろうねっ
550: 2019/02/28(木)09:35 ID:usonRwCS(1) AAS
こんな所で1ヶ月間で10キロ痩せたとか書かれてもねぇ
ツイッターで似たようなダイエッターがたくさんいるけど
大半は停滞期を嫌がって3ヶ月保てなくて消えてる奴が多い現実
551(1): 実那斗 2019/02/28(木)09:49 ID:8SuFe7nw(1/11) AAS
ダイエットが苦手な馬鹿は短期的な大きな変化に食いつくのです
552: 2019/02/28(木)09:59 ID:iz2dDw/B(1/7) AAS
カロリー制限し過ぎで有酸素もやり過ぎで、そのあとどうするんだろ？って思った。
ウェイトトレやってるのかな？
553: 2019/02/28(木)10:01 ID:iz2dDw/B(2/7) AAS
>>551
でも最初にガツンと減らないとモチベーション消えちゃうのも現実だろ。
554(1): 実那斗 2019/02/28(木)10:02 ID:8SuFe7nw(2/11) AAS
ダイエットにモチベーションっているのだろうか
モチベーションなんて言ってるからダイエット後に体重が維持できない
555(1): 実那斗 2019/02/28(木)10:06 ID:8SuFe7nw(3/11) AAS
100ｍ先までダッシュで走るぞ！という意気込みはいらない
5000キロ先5万キロ先までゆっくり適当に10年とか30年走るかぐらいの感覚
556: 2019/02/28(木)10:08 ID:T7EtNZbn(1/4) AAS
でもお前リバウンドしてるだろｗ
腹ブクブクなのバレてただろ
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