[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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401: 2018/10/29(月)15:59 ID:IVZ9VxIy(1) AAS
169/73
夕食抜きしてるけど停滞気味…
402: 2018/10/29(月)17:54 ID:6etR/c0Q(1) AAS
165/77 ♀
年末年始までにまずは4キロ痩せるぞー！
403: 2018/10/29(月)22:12 ID:zaWqtMn0(1) AAS
体重の1.1倍のタンパク質取るようにしたら
体脂肪率変わらないで体重が落ちていく現象止まった
まだ4日目だから本当に効果あるかわからないけどタンパク質の下限決めた方がいいかもしれない
404: 2018/10/29(月)22:55 ID:fkHgDk0D(1) AAS
70kgの人は何日で77kg食べればいいの？
405: 2018/10/30(火)09:24 ID:p+ltOzcw(1) AAS
やっと71kgになった・・・
あと1kgで卒業だ
406: 2018/10/30(火)15:12 ID:P34BqlVq(1) AAS
177/93で7月からジムでの筋トレと有酸素、食事制限で現在79kgまで来ました
あと10kg減まで頑張りたいと思います
407: 2018/10/30(火)17:18 ID:MUGv2QfL(1) AAS
70から落ちない
408: 2018/10/30(火)17:54 ID:ugjiTSCJ(1) AAS
消費カロリー増やすか、食べるカロリー減らせばいいだけ
409(1): 2018/11/01(木)01:49 ID:949IAqO4(1) AAS
71.3
あと少し…
410: 2018/11/01(木)07:04 ID:UrzWOASn(1) AAS
>>409
私も同じだ！今年中に69キロ見たいね
411(2): 2018/11/05(月)00:17 ID:BjRuLTcg(1) AAS
78kg→65kg→仕事のストレスで72kg→現実逃避で77kg
出戻ってきた
生活サイクルが狂っていることとか精神面とかBMIも含めて、普通の人になりたい
控えめの摂取カロリーと筋トレが当たり前の日常になるように努力する
412: 2018/11/05(月)00:47 ID:/sxz0Fwj(1) AAS
普通になりたいよくわかる
413: 2018/11/06(火)15:12 ID:aLRbFmUo(1) AAS
>>411
自分と同じだ…
その状態を6〜7年繰り返してる…
414: 2018/11/09(金)12:01 ID:h2A6uEBx(1) AAS
普通なんて無いっつーのが大人になる一歩目だろ…
415: 2018/11/09(金)23:20 ID:UiPi/iCI(1) AAS
名言言った風だけど、ワイはこういうの頑張れって思うわ
ダイエットで普通体型になりたいとか、新人が一人前になってチームの一員になりたいとか、
あるいはムショ帰りやら無職が真人間になりたいとか
416: 2018/11/14(水)21:32 ID:ooRwPqWn(1) AAS
一念発起して30kgくらい痩せて
鎖骨や手首の骨がわかるようになって感動したけど
自分の体はいい加減他から減らすのやめて下腹の肉使って欲しい
417: 2018/12/07(金)07:05 ID:9YbGjX2k(1) AAS
169cm 72.2kg
コンビニで何食べたらいい？
418: 2018/12/07(金)07:39 ID:wsx+RC8n(1) AAS
霞
419: 2018/12/07(金)08:03 ID:03AWXAGm(1) AAS
160cm/74.6kg(今朝) 30代
3年前に激太りして1年間で62→72
そこからずっと72〜74をふらふらしてたけど
タートルネック着た時の自分の二重顎と肩幅に驚愕したのでダイエット頑張る！！！
420: 2018/12/07(金)12:11 ID:dfeyhDtB(1) AAS
ここ何年もオーバーサイズの服がはやってたから危機感感じられなかった
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