[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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377(1): 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2018/10/22(月)11:08 ID:LS5Vt3y3(1) AAS
1日食事1600kcal+運動500kcalで一ヶ月 ちょうど4ｋｇ落ちた
月2〜3ｋｇペースにしようと思っていたのにいざ落ちるとペース落とすのためらってしまうな
雪降ると運動減るからその前になるべく…と思ってしまうこの短期視点がいけないや
378: 2018/10/22(月)12:25 ID:nckbbGOE(1) AAS
>>377
雪国の人ですか？
雪遊びしないの？
379: 2018/10/22(月)13:06 ID:V4280qzA(1) AAS
むしろ雪降れば、通常生活+雪かきでカロリー消化が捗る
子供のころから冬が一番体の調子良い&低体重
380(1): 2018/10/23(火)17:39 ID:uI8jXjlf(1) AAS
今164cm/71kgでダイエット始めて九ヶ月の間は買い物とかは徒歩にしてた
久々に自転車乗ったら尻というか骨盤の下の部分が当たって痛い
ダイエット前3桁あった頃は肉がクッションになってたのが減って
かといって体重かからないとかじゃない絶妙なデブなのかすごく痛い
この痛みをバネにあと15kg頑張る
381: 2018/10/25(木)01:04 ID:4UaQZUL5(1) AAS
2020年の夏までに良いカラダになるようにダイエットしてる
382: 2018/10/25(木)06:19 ID:kjHHtIqU(1) AAS
>>380
私も71キロ。167。
早く60キロ代に入りたいね！
自転車のチェーン外れたのに修理屋さん遠くて車率高い。土曜になおしにいく。
383: 2018/10/25(木)23:14 ID:9Wfl2KMe(1) AAS
70kgから中々落ちないんだよな
384: 2018/10/26(金)07:18 ID:c5gCDm7m(1) AAS
72kgで壁にぶち当たり、かれこれ２年以上停滞…
385: 2018/10/26(金)08:23 ID:ESdzDp5a(1/2) AAS
1日2食で昼だけガッツリ好きなもん食って
夜は主食食わずに生野菜&好きなオカズにしたら
半年近く動かなかった体重が減りだした
1週間で74.5から72.8に
386: 2018/10/26(金)08:32 ID:ESdzDp5a(2/2) AAS
今まで糖質制限とかもやって2年置きぐらいに50kg台突入&そこからリバウンドを繰り返してきたけど
体重減るペースは糖質やってた頃と変わらないし断然今のほうが楽
好きなもん昼に何でも食えるのが楽
糖質制限は糞
387: 2018/10/26(金)08:41 ID:v2F/z1VS(1) AAS
単純に糖質制限で痩せる→糖質制限しっぱなし=○
→元の食事に戻す=→元に戻る
カロリー制限で痩せる→維持カロリーに制限=○
→元の食事に戻す→元に戻る
どっちにしてもダイエット終了時から、元の食生活に戻したらアウトだと思うよ
388(1): 2018/10/26(金)12:33 ID:NsZzXYT8(1) AAS
>夜は主食食わずに生野菜&好きなオカズにしたら
主食ってご飯だろ なら糖質制限のお世話になってるんじゃないの
389: 2018/10/27(土)05:54 ID:JuVqWrPF(1/3) AAS
>>388
炭水化物は昼にガッツリ食ってるよ
あと夜もたまにオカズ無くしてサラダ&糖質たっぷりのお菓子食ってるけどそれでも減ってる
390: 2018/10/27(土)06:43 ID:QCT62/A6(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
391: 2018/10/27(土)08:40 ID:KP5yZQG1(1) AAS
7月76キロスタートで今朝トイレ済ませて測ったら69.8でビックリ。朝ごはん食べたら70キロ台なるけど嬉しい
392: 2018/10/27(土)13:19 ID:iPcvoX6y(1) AAS
今週痩せすぎて 何か病気あるのかなと思ったけど
週平均だと先週の方が痩せてた
週平均で体重考えた方がいいな
393: 2018/10/27(土)14:23 ID:mcovP1Dj(1) AAS
71kgきって70.8とかだったけど一泊二日の旅行で72.2に増えてしまった
粛々と普段の生活に戻ろう…
394: 2018/10/27(土)16:57 ID:4xHJcZJg(1) AAS
偶然！私も今72.2
今月でこのスレ卒業したかったけど無理だ
395: 2018/10/27(土)17:12 ID:JuVqWrPF(2/3) AAS
昨日夜にキャベツ千切りチキンステーキ&シュークリーム&餃子食ったけど
それでも今日の朝71.9に減ってた
やっぱり昼に好きなもん食って夜は主食食わないで野菜多めにすれば
甘いもんや脂っこいもん食っても痩せる
昨日食った飯
昼 ラーメン パン
夜 キャベツ千切りもやし大量&シュークリーム&チキンステーキ3切れ&餃子6個
たぶん1600キロカロリーぐらいかな
糖質制限して自分を追い込んでた頃がバカバカしい
糖質制限は詐欺だねあれは
396: 2018/10/27(土)17:16 ID:JuVqWrPF(3/3) AAS
結局糖質なんて関係なくてカロリーが大事なんだよ
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