[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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221(1): 2018/03/12(月)13:29 ID:0kvVsOdX(1) AAS
女の人ですか？
222(1): 2018/03/12(月)15:15 ID:UgEZtu7I(2/2) AAS
>>221
女性です
この体重のスレはさすがに女性が少ないですよね
223: 2018/03/12(月)15:50 ID:efrQ4CVV(1) AAS
>>215だけど女だよ
ばくばく食べて寝てたら二年で20キロ近く増えちゃって
今必死でダイエットしてる
224(1): 2018/03/12(月)19:21 ID:6W5avrMQ(1) AAS
普通に米おかわりとか間食とか控えれば標準まで戻ると思うけどな
225(1): 2018/03/12(月)19:27 ID:AS+16Iy7(1/2) AAS
女。
身長166センチ、体重86キロ→70キロまで1年かけて落とした。
その後1年で70キロ→75キロまで戻った。
地道に落とすしかないなー。
226(1): 2018/03/12(月)21:24 ID:Ok/r+ujq(1) AAS
>>225
デブ
227: 2018/03/12(月)22:06 ID:AS+16Iy7(2/2) AAS
>>226
オマエモナ
228: 2018/03/13(火)01:07 ID:0Iu+rXDE(1) AAS
>>222
前は70〜89?スレしかなかった
20ｋｇも幅があるのでごちゃ混ぜで混乱していた
229: 2018/03/13(火)01:10 ID:jv+0HPWl(1) AAS
70〜89kgって幅が20kgもあって
馬鹿げてると思う
230: 2018/03/13(火)01:24 ID:PJHm2ZLr(1) AAS
勝手に太り散らかしてるほうが馬鹿げてる
231: 2018/03/13(火)11:48 ID:hd+Joc49(1) AAS
頑張れ自分、頑張れこのスレのみんな
7月までにあと7kg減らしたい
232: 2018/03/15(木)12:36 ID:tNbAab4d(1) AAS
>>217
同じ位の同志発見！
俺は正月自己マックスの80キロになったので、飲酒と食事内容見直したよ。
毎日晩酌してたのを週一くらいにして、（飲み会は普通に参加し深酒)
食事も血圧も高いので量を減らし塩分も減らした。
結果今70.8キロです。もうすぐ20年ぶり位に60キロ台に戻りそう。
毎日体重計乗るのが楽しみになってる。
運動もした事あったけど、やっぱり食事8割運動2割だな。効果は。
233: 2018/03/15(木)12:55 ID:MNbcRIfi(1) AAS
何でも小さい食べ物は全て１つ約100kcalだと考えるようにすると、食べるの怖くなる。
納豆100、ヨーグルト100、チーズ100、味噌汁100、卵100・・・
主食まで食べてたら余裕で1食1000kcal超えるじゃん、そりゃ太るわ。
234(2): 2018/03/15(木)14:04 ID:mgczknUb(1/2) AAS
ダイエット60日目80.8kg→71.8kg(−9.0kg)
晩酌するから肴を考えて量も食わないが
結構、好きな物を食っている、1日2食
今月中に70.0kgは微妙な日数になった
当初の予定では68.0kgだった。172.5?
少食に慣れたし暫く頑張るか
235(1): 2018/03/15(木)15:06 ID:4PgHJOyV(1) AAS
>>234
食事だけでそこまで減るのがすごい
普段の生活がかなり運動量あるのかな
236: 2018/03/15(木)20:41 ID:mgczknUb(2/2) AAS
>>235
運動量は少なく食事が10割りに近いですよ
昼はサンドイッチに野菜ジュースとか
酒の肴は肉を焼いたり刺身を食ってますが
夜は主食は食いません
237: 2018/03/16(金)11:00 ID:X3RyCQnK(1) AAS
216のレスした者だけど、72kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!! 来週は60台目指すぞ。
238: 2018/03/17(土)22:30 ID:dyypSh0r(1) AAS
来週健康診断で体重量るからなんとか60キロ代に落としたく断食を始めた
239: 2018/03/17(土)22:43 ID:Gjt86XQP(1) AAS
ライザップシークレットってDVD買ってゆるゆるやってる。
糖質制限、筋トレの9週目で体重約2キロ減、体脂肪変わらず40超えだけど、服のサイズが変わってきた。
たった2キロだけど背中とお腹の肉が減ってきた感じ。
だけど効果遅ー
240(1): 2018/03/19(月)13:17 ID:tEOi/p+E(1) AAS
今日から痩せようと決めてここにきました。163/79 ここ2年で20キロ増えてしまいました。まずはウォーキングと断酒をします。
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