[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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121: 2018/02/01(木)10:26 ID:/0zKaHGr(2/2) AAS
>>120
全部他人まかせだから説得力が無いんだよねｗ
122(2): 2018/02/01(木)13:04 ID:sP6BmH57(1) AAS
頭使うっつうか痩せるための最低限のアプローチができてない奴が多すぎる
いきなり馬鹿みたいに走ったり飯抜いたりするのが努力だと思ってるんだろうな
汗で1,2キロ落ちただけなのに「停滞期入ったー」とか言ってるやつもいるし
123: 2018/02/01(木)13:35 ID:qg1K0tgM(1) AAS
何だただの無職かよ
124(1): 2018/02/01(木)17:44 ID:lhZcCoOG(1) AAS
>>7
お前、チビガリで筋肉全然ないだろw
80なんて175以上で本当に鍛えてたら普通
125: 2018/02/01(木)18:03 ID:TXjCjn7r(1) AAS
>>124
そうだ俺は174cm72kgしかなく体脂肪率9%もある
筋肉全然ないチビガリだ！君は体脂肪率何%かね？
126: 2018/02/01(木)18:22 ID:DzfKbWD0(1) AAS
>>122
君みたいなのは言葉を発すると
寒い、滑っている、空気読めない、的を得ない事ばかりだから
幼稚園からやり直したらいい
127: 2018/02/01(木)19:04 ID:fVgn7UA+(1) AAS
糖質制限でなぜ便秘になるのか？
それは便の成分比率を調べればすぐに判る
水分が抜けきる＋腸内細菌の死滅
腸内細菌のエサである炭水化物を控えてすべて悪玉菌のエサである脂質に置き換えるから
当然と言えば当然
つまり糖質制限をやると腸内フローラはメタメタ
それがどんな健康被害を及ぼすのかは想像を絶するものがある
欧米で糖質制限が下火になったことも頷ける
128: 2018/02/02(金)07:53 ID:lhVn+OAS(1) AAS
おはよう
今日は75.4kg(−5.4kg)20日目かな？
鶏白湯ラーメンと餃子、どら焼きを食った
当たり前だがあんまり落ちない
129: 2018/02/02(金)10:09 ID:FpvdxjAq(1) AAS
>>122
じゃあ指導してやれよ(´･ω･｀)
プレダイエット
(´･ω･｀)
メインダイエット(´･ω･｀)
ポストダイエット(´･ω･｀)
はよ(´･ω･｀)言ってみろ
(´･ω･｀)
130(4): 2018/02/02(金)23:11 ID:8nxuuvIT(1) AAS
今日の食事
昼ゆで卵2個200cal
夜ごはん400cal イワシ3匹300cal 玉ねぎ麩もやしエノキダケの味噌汁150cal伊予かん1個90cal
消費は事務職で2000cal+プール1時間300cal+歩き100cal
差し引き1000cal
先ほど70.9ｋｇ170cm 汗もかいたが完全便秘3日目だから実質体重もこの位と思われる。
去年8月ダイエット開始時は79kg
131: 2018/02/02(金)23:16 ID:zjjT/5pk(1) AAS
小山幸司 弘前 犯罪 強姦 危険ドラッグ オウム真理教 密売 詐欺
小山幸司 弘前高等学校 共産党 革マル テロ 変態 偽造 殺人未遂 経歴詐称
小山幸司 弘前学院大学 淫行 性癖 児童ポルノ 親 殺し 差別 長南
小山幸司 弘前大 窃盗 東奥日報 掲載 盗撮 ストーカー
132: 2018/02/02(金)23:28 ID:zkTmZGt2(1) AAS
>>130
かなりアホなダイエット
133: 2018/02/03(土)00:41 ID:LdftkKy8(1) AAS
>>130
明らかに食べ無すぎでしょ
こういうこと言うとまた嫉妬するなとか言われそうだけど
134: 2018/02/03(土)03:32 ID:fUUEi+7i(1) AAS
>>130
朝はプロテインくらい飲もうぜ
135: 2018/02/03(土)06:57 ID:TE67QUHz(1) AAS
>>130
栄養バランスが、、、、
あと朝、ご飯半膳、味噌汁、メザシ１。海草さらだ。昼おにぎりひとつ+キノコとツナのサラダ足したら？
栄養バランスおかしいよ？
総量下げすぎも気に入ったなるけど総量低め狙うならせめて栄養バランス見直しを。
キノコ、海草は超ローカロリーだから、ドレッシングに気をつけて食べてみては？
(´･ω･｀)体調崩すのも自由だから好きにやれば良いと思うけどね。
136: 2018/02/03(土)10:11 ID:XQ2fysJv(1) AAS
本スレがすごい荒れててこっちに移動した方がいいかなって思ってきた
137: 2018/02/06(火)01:47 ID:w0FSr/10(1/4) AAS
130だが、ご飯とブリ照り焼きやらマーボー豆腐等で1800カロリー程度の食事で木~日曜日まで毎日一時間水泳＋ウォーキング一時間、
推定２３００カロリー消費／日。
本日月曜は朝昼抜きで夜は味噌汁に500カロリーのごはんと150ｇの鳥のひき肉チャーハン
合計推定800カロリーといよかん90カロリーとココア200カロリーで消費は推定２１００カロリー
木曜の一番軽い時70.9ｋｇが月曜は70.5ｋｇ、パンツ一枚で計ったら69.9kgになった。
2000カロリー程度の収支差だから計算は大体あっている。
食事すると２ｋｇ増えるが、味噌汁たくさん飲んでるから。
altは半年前の177が今26、中性脂肪893が147になった。
138: 2018/02/06(火)01:52 ID:w0FSr/10(2/4) AAS
そろそろ辞め時を考えないと死んでしまいそうだ。
139: 2018/02/06(火)02:16 ID:w0FSr/10(3/4) AAS
135、もっともなご意見ありがとう。でも焦りだすと逝くところまで行ってしまうのがダイエットの恐ろしいところ。
ドレッシングは恐ろしくて使えないし夕食もまず味噌汁飲んでからだと９００カロリーも食べたら腹いっぱいになってしまう。
98kgの時はかつ丼もカレーもお代わり３杯とかだったくってたが。こうやって拒食症になるのかな。
140: 2018/02/06(火)02:19 ID:w0FSr/10(4/4) AAS
ダイエット食品って無意味な気がする。普通の食品を組み合わせるのじゃダメなの？
自分はプロテインとか全く関心がない。チーズやら卵や牛乳がいいと思う。
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