[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 83枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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554: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/15(日)21:28 ID:qKlfMgXe0(7/8) AAS
ちなみにここの人たちにはお勧めしないけど「チートデイダイエット」というのがある。
失敗したら大変なことになるから自信がない人はググらないように。
555: (ﾜｯﾁｮｲ 9962-bsAq) 2017/10/15(日)21:37 ID:a19ZDRAv0(5/5) AAS
>>553
ありがとう〜
だな
明日も頑張らないと
556: (ﾜｯﾁｮｲ 9378-GEl8) 2017/10/15(日)21:45 ID:L5cC0+e/0(1) AAS
>>520
うーん
もっともらしい事を言ってるがわかってないな
557: (ﾜｯﾁｮｲ 8b1a-89ZN) 2017/10/15(日)22:01 ID:44CP1Pu/0(1) AAS
水泳で検索すると本家よりこの板の方が割と出てるので時々見てるが…スポーツをツールとしてしか見てない人が結構居るんだなって思うわ。
レクレーションとして水泳なりスポーツなり、楽しむ事を模索するほうが結果的にその人が欲しかったものを得やすいような気はするんだけどね。
多分数字追っかけるよりその方が人生楽しめるような気もするし。
558: (ﾜｯﾁｮｲ 13db-YqbF) 2017/10/15(日)22:37 ID:agOJGCR30(1) AAS
>>552
うちわであおいでダイエットしろや！ってことだろ。
559: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/15(日)23:13 ID:qKlfMgXe0(8/8) AAS
いや、洗濯物という負荷をつけたウォーキングの有酸素運動のダイエットかと。
560: (ﾜｯﾁｮｲ 0b39-6zrO) 2017/10/15(日)23:43 ID:5R93cWQ20(1) AAS
PFCバランスとか食べる時間とかビーガンとかやるより、1日トータルのカロリーコントロールが重要やな
561: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-89ZN) 2017/10/15(日)23:54 ID:hJ4nYnJ8a(1) AAS
スポーツで楽しく運動しようとするとお金かかる
562: (ﾜｯﾁｮｲ 9962-wDE2) 2017/10/16(月)01:53 ID:LEylyXA60(1) AAS
元々豆腐嫌いだったのに、豆腐にふりかけかけて食べるのにはまってしまった
明日から夜のメインはこれで行こう
また食べる楽しみ増えちゃった
563(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8b6c-zJYH) 2017/10/16(月)04:42 ID:cYqRLTz+0(1/3) AAS
食べる時間は正直微細な事だと思う
結局エネルギーが足りなくなれば脂肪が燃やされるわけだし
カロリー収支こそ絶対正義。カロリー教徒なら当然の話
ただ筋肉の維持増加や運動効率という観点から見れば１日通してのPFCバランスは重要というのが最近のトレンドじゃまいか？
564: (ﾜｯﾁｮｲ 134b-6zrO) 2017/10/16(月)08:24 ID:fH9soduF0(1) AAS
体重は2kgくらいしか減ってないんだけど、この一ヶ月、平日はスポクラに行って2レッスン以上頑張った。
ジーンズはワンサイズ下げれたし、なんかスタイルが良くなってきた気がする。
それで、この間vネックのニット(ダブダブでなく、ぴったりフィットでもない)買って、そのワンサイズ下げたデニム履いてたら、娘が「えー！お母さん凄い！胸よりお腹が引っ込んでる！！」と感動してくれた！
なんか「二の腕もヤバくない？ 凄い細くなってる！」と、自分の腕も出して比べてきた(娘は163cm46kg)。
いやー、お母さんまだ64kgもあるよーw
でも、素直に嬉しいよ！ まだまだ頑張るよ！
今日は同じ格好で母と会ってみるw
565: (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM8b-MW9A) 2017/10/16(月)08:49 ID:sbtAmwe5M(1/4) AAS
服サイズダウンした時の喜びは半端ないよね
今スーツズボンぶかぶかになったから買い換えなきゃいかんのが嬉しい悲鳴ではある。
566: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/16(月)09:50 ID:kYUbsW/h0(1/7) AAS
>>563
それは正しいように思えて実は間違い。
脂肪が燃えるのは日中(起きている時)だが脂肪が貯まるのは寝ているときだから。
食べたものは胃でドロドロに溶かされて小腸でひとまず血液中に取り込まれ残りカスが大腸でうんちとなる。
胃で1時間程度、小腸で3時間程度(もちろん量や内容によるが)、昼間はこの血液中の糖などは昼間の活動で消費される。
ちなみに空腹はこの血液中の栄養分が足りてないサイン。
夕飯はというとちょうど活動が一番少ない睡眠時間帯に血液中に送られる。
この時間帯に血液中で余った栄養素は糖から脂肪に変えられて体に蓄積される。
タンパク質は一度糖に変換してから脂肪になるため炭水化物よりは脂肪になりにくい。
もちろん食べたものは不足しているところに優先的に消費されるので夜食べても丸々脂肪になるわけじゃないが活動しての消費がない分は睡眠中に脂肪になる。
567(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/16(月)10:20 ID:kYUbsW/h0(2/7) AAS
>>563
一つ大事なこと書き忘れてた。
＞結局エネルギーが足りなくなれば脂肪が燃やされるわけだし
＞カロリー収支こそ絶対正義。カロリー教徒なら当然の話
日常生活上カロリーが足りない場合まずは筋肉を分解して血液中に放出される。
脂肪は筋肉では足りなくなった場合までは分解されない。
一定程度以上の運動をしないと脂肪は分解されないからいくらカロリーを抑えても脂肪は分解されない。
筋肉が減ると基礎代謝が減るのでよりやせにくくなるという悪循環。
568: (ﾜｯﾁｮｲ 11e0-+pnd) 2017/10/16(月)10:47 ID:Yo6S/P5i0(1/5) AAS
消費されるエネルギーは100%筋肉→枯渇→100%脂肪って移行するわけじゃなくて割合が変わるだけ
>>567の理論が正しかったとしても夜にたくさん食べても日中食べてないんだから身体も動いてる日中に脂肪まで利用されてるから無問題
仮に痩せる速度に微々たる差があったとしても、ダイエットは減量だけが目的じゃなくてライフスタイルの矯正だから生活リズムに合わせて無理なく続けることこそが大切
まあ奴はNGnameにもうぶちこむけどw
569: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/16(月)10:51 ID:6u84ZrLA0(1/5) AAS
こういう馬鹿が多いスレは教えても覚えないからな
570: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/16(月)11:14 ID:kYUbsW/h0(3/7) AAS
カロリーコントロール至上主義バカは高確率でリバウンドに苦しむ。
運動しないでカロリーコントロールで脂肪が燃えるとか。サウナでやせると同じくらいの古典だな。
体の仕組み勉強したら？
571: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/16(月)11:17 ID:6u84ZrLA0(2/5) AAS
こいつ何と戦ってんだ？
572(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/16(月)11:40 ID:kYUbsW/h0(4/7) AAS
嘘書いてなきゃ書かないよ。カロリーコントロールが必ず失敗するとは限らないけど
意識してるかは別としてカロリーコントロールと適度な運動を両立してたらリバウンドも少ないし夜食っても大して影響はないことも多い。
要は適度な運動が必要ということだよ。
カロリーコントロールだけで夜食って平気とか、夜食っても昼間食わなければに脂肪燃えるとか嘘を書かない方がいい。
573: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/16(月)11:41 ID:6u84ZrLA0(3/5) AAS
何を根拠におまえはそう思い込んでる？
もしかしておまえの経験だけ？
それだけだとサンプルが少なすぎるね
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