[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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734: 2017/11/25(土)18:21 ID:Mw6IJsxR(1) AAS
>>717
幼稚園くらいの子供がいて、その友達のお母さんがこんなんだったら強烈だ
735(1): 2017/11/25(土)18:38 ID:D2RbBoLI(2/2) AAS
>>732
やっぱり多少時間置くっきゃないか〜
確かに潤いをメディキュットが閉じ込めてくれてる感はある笑
でもメディキュットの内側が汚いよね頻繁に洗わないといけなくなるしそうすると寿命短くなるから悩みどころ
736: 2017/11/25(土)23:20 ID:Gl3oswJ2(1) AAS
>>735
え、頻繁に洗わないんですか？
737: 2017/11/25(土)23:24 ID:rBTR7Qka(1) AAS
麺棒マッサージってどうやるの
738: 2017/11/26(日)05:30 ID:owgU1KDV(1) AAS
100均の麺棒は多少ザラザラしてて素足にマッサージすると摩擦が気になったんだけど、サランラップの芯の方が気持ちいいことに気づいた
ツルンツルンでなめらかな肌触り
739(1): 2017/11/26(日)09:01 ID:LaXHYkHu(1) AAS
トレーナーです。脚が外に太い人は大腿筋膜張筋 リリースでググりなさい。
740: 2017/11/26(日)09:54 ID:/OuzHwWl(1/2) AAS
大腿筋膜張筋で検索して出てきたストレッチが…www
ホントにこれでいいの？って確認したくなるわw
741: 2017/11/26(日)10:14 ID:WCFnpoyW(1) AAS
>>727
片脚ずつじっくりやると良いよ
片脚持ち上げて両手で支えるのと両脚だけどジャックナイフはオススメ
とにかくじーっくり！かかとを押すようにするとよく伸びる。膝下O脚は逆につま先伸ばして足首と足の甲伸びるようにすると良くなったよ
専門家じゃないから自己責任で変だなと思ったらやめてね
742: 2017/11/26(日)10:16 ID:/OuzHwWl(2/2) AAS
大腿筋膜張筋ストレッチが衝撃的すぎて忘れてた
超ごんぶと40cmふくらはぎが36cmのごんぶとふくらはぎになりましたー！
すごいよ、足って努力で細くなるんだね！
理想は31cmだし、O脚直ってないし、筋硬結もあるからまだまだ頑張る
743(1): 2017/11/26(日)12:18 ID:lkzxhyyE(1) AAS
>>730
それっていわゆる男尻、ピーマン尻っていうやつじゃないのかな
中臀筋とかが弱いとなると思う
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
744: 2017/11/26(日)12:57 ID:d4+gIK50(1/2) AAS
>>739
ありがとう！あなた神だわ！
ストレッチポールで筋膜リリース後2センチ細くなってた
どうしても50センチから減らなかった太ももだったのに
それにしても痛過ぎで変な声と涙出たよ
745: 2017/11/26(日)13:02 ID:AdmqmrUy(1) AAS
筋膜リリースって過去レスにも出てるのに遡ったりしないんだね
746: 2017/11/26(日)13:56 ID:d4+gIK50(2/2) AAS
ストレッチポールもフォームローラーも持ってなかったの、今更ごめんね
747(1): 2017/11/27(月)01:27 ID:0g3veEHA(1/2) AAS
どこがへっこんでるのか分からない説明だなあ
側面って言ってるから731みたいのを想像したけど
横から見るとってことは後ろなのか
尻と太ももどっちのか
748: 2017/11/27(月)01:29 ID:0g3veEHA(2/2) AAS
あっ更新してなくて亀レスすいません
749: 2017/11/27(月)08:07 ID:89NTBPfy(1) AAS
私も尻下？の凹みある
ヒップアップ系エクササイズや筋トレで少し変わったよ
750: 2017/11/27(月)08:19 ID:HmaWthCV(1) AAS
腹部のリンパマッサージしてから脚のリンパマッサージするようにしたら
あんまり浮腫まなくなってきた。お腹のマッサージもぜひ〜
751: 2017/11/27(月)12:49 ID:580pVcfB(1) AAS
お腹のマッサージ、よかったらどんなのしてるか教えて欲しいです
752(1): 2017/11/27(月)20:42 ID:YQey2XTA(1) AAS
>>743
ピーマン尻！そんなのあるんだね。それかも！！
でもこれだけは言わせて、、、ウエストくびれてるし肉ないよー内臓脂肪全然ない。
753: 2017/11/27(月)21:04 ID:ncq4uYHK(1) AAS
>ウエストくびれてるし肉ないよー内臓脂肪全然ない。
生殖可能年齢の女性ならそれがデフォルトなので、自慢するとこではないw
内臓脂肪と下腹の皮下脂肪でっぷりあったら、内分泌的におっさん化が進行してるサイン
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