[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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954: https://goo.gl/kwvbgn 2017/12/16(土)13:59 ID:LsUkhsXz(4/4) AAS
> 運動で痩せたい人はまずは体幹トレーニングしたほうがいい。
根拠はない事を書いてしまいましたね
955: 2017/12/16(土)15:11 ID:0UImEgF0(1/2) AAS
ダイエットの要は食事だと思ってるし、あのくらいの運動だけで痩せられるか？って半信半疑
自分には知識がないから「ほぼ食事制限で痩せただけ」と分析した内容について教えてほしい
956(1): https://goo.gl/kwvbgn 2017/12/16(土)15:19 ID:T+Q+1jv7(1) AAS
5分体幹トレしたことによるカロリー3ヶ月の消費量やEPOCを計算すれば食事制限でほぼ痩せたとわかる
脂肪1キロ落とすためにはフルマラソン3回ぐらい走らないといけないんだから
957: 2017/12/16(土)15:37 ID:0UImEgF0(2/2) AAS
>>956
ありがとう
やっぱり短期間で簡単に何キロも脂肪を落とせるなんて思わないほうがいいね
これからも引き続き、地道に食事制限とチョー軽いけど自重筋トレ続けます
958: 2017/12/16(土)21:37 ID:5Qpterhg(1) AAS
体重を落とすのは食事管理が一番の近道
有酸素運動は体脂肪を落とす減量（ダイエット）には有効
筋トレは筋肉を維持しボディラインを整える（シェイプアップ）に有効
脚の太さの主な原因は、脂肪、むくみ、筋肉の張り
脂肪は食事管理と運動、むくみはマッサージで何とかなるが
筋肉の張りは姿勢や関節のゆがみや日々の生活、歩き方や靴など
複合的に混ざっているので根気よく改善していくしかない
959(2): 2017/12/16(土)22:15 ID:+4Q8rVM5(1) AAS
名前にURL入れてるいつもの変なやつと話してるけど自演なのか？
960: 2017/12/16(土)22:17 ID:mnDo3oJ3(1) AAS
>>959
そうだよ
触っちゃダメ
961: https://goo.gl/eSnXKH 2017/12/16(土)22:19 ID:0N5hrzL8(1/3) AAS
変というか一番まともな内容だけどね
962: 2017/12/16(土)22:26 ID:X//S07ua(1) AAS
>>959
NG入れやすくしてくれてるんだから黙ってあぼんよ
963: https://goo.gl/eSnXKH 2017/12/16(土)22:28 ID:0N5hrzL8(2/3) AAS
あぼんを連呼してる奴の書き込みレベルが決まって低いのは
正しい情報をあぼんしちゃうからだろうな
964: 2017/12/16(土)23:37 ID:AfHFnzYV(1) AAS
１日中はりついてるやん
気持ちわるい
965: https://goo.gl/eSnXKH 2017/12/16(土)23:39 ID:0N5hrzL8(3/3) AAS
正しい事を書かれる事が苦痛ならそれは病気だぞ
966: 2017/12/17(日)16:57 ID:4Ka4Jrx1(1/2) AAS
一度細い人のふくらはぎと太もも触ってみたいわ
967: 2017/12/17(日)17:08 ID:QCmUSQ10(1) AAS
寝たきりになったら嫌でも細くなるさ。
968: 2017/12/17(日)20:38 ID:8QKWQIeK(1) AAS
すごく細い人の肌はだいたい乾いた感じがしてる
太腿は脂肪が全くない感じ
ふくらはぎとか触感は手羽中っぽいというか、骨の上にあるのが筋肉というより全部腱みたいな
その上に乾いた肌が張り付いてる感じ
運動してて細いひとのほうが肌のうるおいはあったかな
969: 2017/12/17(日)22:36 ID:4Ka4Jrx1(2/2) AAS
なるほど。ありがとう。
ふくらはぎはなんとなくわかる喩えだ。
太ももはまだまだ絞れそうだ。
970: 2017/12/18(月)14:08 ID:zwTVljID(1) AAS
>>78>>83
スレの内容とずれるけど布団に入って呼吸してると
手足暖かくなっていいわぁ。朝すっきり起きられる。ありがとう。
971: 2017/12/21(木)09:18 ID:v7BgjTT3(1) AAS
体幹リセット今日で一週間、反り腰がましになってきたわ
体重は変わらないけど（生理前なのもある）
972(1): 2017/12/21(木)16:15 ID:rbwj62la(1) AAS
体育座り(？)してたらふくらはぎダルンダルンなのに、立ったらカチカチまではいかないけど固くなるのってなんでですか？
脚やせしたいけど、どうやったら痩せるのかわかりません、。
973: minato 2017/12/21(木)16:30 ID:GDbOvjwO(1/2) AAS
立った状態でふくらはぎの筋肉を使ってるから
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