[過去ﾛｸﾞ] シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part9 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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874: 2017/11/14(火)09:16 ID:NjEpR0Zn(2/3) AAS
>>873
デブ？
デブなら許さない
普通体型なら今日はたんぱく質断ちの糖質デーにするんだ
875(1): 2017/11/14(火)09:34 ID:7ynpnEsu(2/2) AAS
BMI19だから、多分デブではない…。
あいにく、今日のお弁当は厚揚げと小松菜の煮物と、ゆで卵。
876: 2017/11/14(火)10:20 ID:NjEpR0Zn(3/3) AAS
それ普通の糖質制限弁当じゃん？
厚揚げ→焼豆腐くらいにすると酸化油脂減らせるかも
877: 2017/11/14(火)12:37 ID:i6MavEp9(1) AAS
>>875
100均でゆでたまごの殻がきれいにむけるようになる穴あけ器買ってもきれいにむけなくて
ゆでたまご作り脱落してしまった
何かコツありますか？
878: 2017/11/14(火)14:10 ID:fE6ATjt0(1) AAS
タッパーにゆで卵と少し水を入れて15秒くらい振って細かいヒビを入れると
（1個だったらカップやコップで、手でふさいで）スルッと剥ける
879: 2017/11/14(火)14:17 ID:b2vvELRt(1) AAS
ゆで卵穴あけ機はムダだった
茹で後鍋に蓋してヒビ入れて冷水が一番だわ
880(2): 2017/11/14(火)15:01 ID:HCl3V3n7(1) AAS
ピノやチョコもなかジャンボが45円だったから爆買いして食いまくってしまった。
今まで完全無欠食品を中心に食べてきたのに一瞬で崩壊・・・反省。。
881: 2017/11/14(火)16:00 ID:0rqwGQN2(1) AAS
＞砂糖、モナカ（小麦・卵を含む）、乳製品、植物油脂、
NG食材の塊ﾜﾛｗｗｗ
882: 2017/11/14(火)17:12 ID:629wLU4D(1) AAS
>>880
なんかイヤなことでもあったのか？
BP歴が長いんならダメージも昔ほどひどくないはず
そう落ち込まず自分の体の反応でも楽しんでみたら？
そしてまた明日からBPだ
883(2): 2017/11/14(火)17:21 ID:UxhOfEPs(1/2) AAS
タンパク質ファスティングって、糖質も抜いてオイルだけ摂るファスティングだとよくないことあるのかな？
グリコーゲン補給とか、糖質取らないことになって糖代謝弱まるのを防いだりとかの為に糖質は取るのかなと思ってるけど。
884(1): 2017/11/14(火)17:26 ID:jjDvDwKd(1/2) AAS
>>883
LCHFベースでは摂りづらい食材からの栄養素を摂る絶好の機会であることと
レプチンレベル引き上げ、膵島機能維持、甲状腺機能低下防止、摂食障害増悪防止、social eatingに支障を来さない配慮
こんなとこかね
885(1): 2017/11/14(火)17:38 ID:jjDvDwKd(2/2) AAS
カロリー厨最右翼にありがちな、とにかく食べない方向に行きたがるひとへの配慮は随所に施されている
朝はBPCでエネルギー補給して、シンプルに食事抜くだけのIFを第一にすすめていないのはその一環
食べない機会が得を積むような誤解を起こしてはいけない
886: 883 2017/11/14(火)19:00 ID:UxhOfEPs(2/2) AAS
>>884-885
ありがとう。
やっぱりよく考えられてるな〜
BPC飲んでるとお腹空かないしつい炭水化物も抜きそうになるけど、とりあえずは忠実にやってみます。
887: 2017/11/15(水)06:53 ID:UKmOZG4S(1) AAS
アスプリー本人は断食もやってるようだがね
とりあえず理解ができてない人は下手にアレンジせず
忠実にやった方がいいよ
888: 2017/11/15(水)11:05 ID:JwecpeAx(1) AAS
市販の干し芋はカビ問題でＮＧかな
蒸して平たく切って乾燥させると自作出来るというけどなかなか
889: 2017/11/15(水)15:24 ID:2HhZxBTc(1) AAS
>>880
君の人生あと何年だよ
それで死ぬわけでもないし好きな物好きなだけ食うのも人生の大きな楽しみの一つさ
このスレでそんなこと言えば総叩きだろうけどねw
890: 2017/11/15(水)21:54 ID:EQPC5Pub(1) AAS
蟹鍋と鰊の昆布巻き
蟹味噌と内子を肴に甲羅酒、
鰊の昆布巻きは甘辛味で糖分
これ以外は完璧なBPな一日でした
891: 2017/11/16(木)11:40 ID:EboHIVnw(1) AAS
白米ＯＫなのが嬉しいなぁ。新米美味いよ。
892: 2017/11/16(木)20:19 ID:jInlmqr0(1) AAS
ようやくコツがわかった気がする
空腹感なさ杉て一日一食でいいってこれかこの感覚か
893: 2017/11/17(金)08:16 ID:gtDOGcd4(1) AAS
今日寒いね
BPCすぐ冷める
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