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653: 2021/05/06(木)23:14 AAS
リバウンドしたくなくて運動してるけど
だんだん運動強迫っぽくなってきて
つらいし膝も痛くなってきた
ダイエットの終わりが見えない
654: 2021/06/28(月)21:31 AAS
動画ﾘﾝｸ[Streamable]
655: 2021/07/22(木)20:12 AAS
疲れた
ひたすら疲れた
656: 2021/07/26(月)11:06 AAS
疲れた
家から出なきゃ
頑張らなきゃいけない
頑張れ
頑張れ自分頑張れ
657: 2021/07/26(月)16:48 AAS
やらなければいけないことが山積している
658: 2021/07/26(月)16:48 AAS
プライドばかりが高いんだな
どーでも良いわ
659: 2021/08/07(土)17:35 AAS
8月8日 デブの日
660: 2021/08/29(日)23:33 AAS
体脂肪は 関節の動きが少ない部位につきやすい
筋肉は 関節の動きが少ない部位に形悪くつく
661: 2021/09/08(水)15:30 AAS
体形だけで判断NG「やせメタボ」 糖尿病リスク高く
外部ﾘﾝｸ:style.nikkei.com
なぜ痩せた若年女性でも糖尿病リスクが高いのか 食後高血糖となる耐糖能異常は痩せた女性にも多い
外部ﾘﾝｸ[php]:dm-net.co.jp
1日7000歩で65歳以下の早期死亡リスクが50%以上さがると判明
外部ﾘﾝｸ:nazology.net
662: 2021/10/04(月)14:48 AAS
身体に侵襲があるとき（怪我や手術など身体に傷をつけるとき）
大事になるアミノ酸は以下の3つ
?グルタミン?アルギニン?BCAA
グルタミン バルクスポーツ アミノ酸 グルタミン パウダー 1,000g（5,000mg x 200食分）L-グルタミン 100%
BCAA+アルギニン MUSASHI(ムサシ) MUSASHI KUAN スティック 3.6g×90本 パワーアップ ムサシ クアン 90袋
もっと欲張るなら、抗酸化対策とか細胞分裂に大量消耗される亜鉛とか
他にもいろいろ
なにはなくてもタンパク質死守
663: 2021/10/11(月)14:18 AAS
水着着てみたら、、、現実厳しいわ
664: 2021/11/05(金)17:53 AAS
ダイエットって一進一退だよなあ
あと、低カロリー食品ってどうしてこうもコスパ悪いの．．．
全然お腹に堪らない
665: 2021/11/10(水)20:35 AAS
回すのは普通にできるようになった
とりあえず50回目指そう
へその上はぽかぽかするけど下腹は冷えてる
666: 2021/11/12(金)02:12 AAS
ハイカロリーなもの食べたくて仕方ない
667: 2021/11/19(金)22:20 AAS
めちゃくちゃモチベーション上がったがんばろ
668: 2021/11/28(日)20:27 AAS
朝ごはんと夕飯は子供用の茶碗で米食べてる
昼は食べないか、お腹空いたら茹でてあるササミとか茹で卵
痩せないなー完全に制限しないとだめかな
669: 2021/11/29(月)11:31 AAS
光熱費削減のためにもどんどんやるぞやるぞ
670: 2021/12/21(火)08:04 AAS
今朝も寒いな
肉布団もっと役立てよ
671: 2021/12/26(日)01:43 AAS
どうなる事かと思ったけど超楽しかったな
今年のXmasの事は一生忘れたくないから脳内にHDD取り付けてほしい
672: 2021/12/26(日)20:38 AAS
とりあえず1kg
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