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634: 2020/09/18(金)11:01 AAS
嶋大輔どうせリバウンドするんだろうなぁって感じがすごくある・・・
635: 2020/09/18(金)11:40 AAS
自分がそうだからって他人もそうとは限らないよなぁ
636: 2020/09/18(金)14:18 AAS
すぐに動くこと
動いたら動き続けること
楽に継続できるように習慣化
637: 2020/09/19(土)14:17 AAS
以前よく行ってた食べ放題が閉めちゃうから
今月は毎週行ってる、今日もたらふく食べてきた
体重は増えないけど体脂肪率がじわじわ増えてるｗ
638: 2020/09/25(金)21:59 AAS
いま家にあるお菓子が無くなったらもう自分で買わないことにする
639: 2020/10/27(火)15:22 AAS
細めのパンツがきつくなったと感じたらその3日後くらいに1kg体重が増えてた
体重が増えるときは実際に数値が増える前に体感で分かるもんだなぁ
1週間くらいでリカバリーするぞ
640: 2020/10/28(水)08:03 AAS
LLサイズがゆるくなってきた
やっとLサイズ
Mサイズへの長い道のり
641: 2020/10/28(水)16:56 AAS
Sサイズのタイトのロングスカート買ってしまったw
これ以上太らないという励みも込めて
642: 2020/11/06(金)17:54 AAS
一個一個やってこ
643: 2020/11/27(金)15:03 AAS
飲み物で空腹を紛らわすのが嫌になってきたお
644: 2020/11/30(月)15:21 AAS
骨盤から前に出すイメージで進む
背筋をまっすぐ伸ばして歩く
腕は大きく振らない
お尻の筋肉を主導で使う
歩幅は大きくしない
つま先とひざは前を向けるよう意識
足裏のアーチや足指を使って重心移動する
645: 2021/01/18(月)12:49 AAS
お昼はほか弁にした
なんだろう、お腹は膨れてるけど満足感がない…
なのに1000kcal超えか…
646: 2021/02/12(金)16:11 AAS
朝から500gも増えてる
空腹なのに
647: 2021/02/14(日)19:38 AAS
普段は1500、週一で2500にしよう
目標体重ほぼ達成してるからもうちょい増やしても良さそうだけどとりあえず様子見
648: 2021/04/11(日)10:07 AAS
筋トレ中心にダイエット5
2chｽﾚ:shapeup
408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
省3
649(1): 2021/04/11(日)10:10 AAS
乞食・・・
255 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:46:39.55 ID:cgkgMNLt [2/3]
さて、シェパさんはスロットにでも行ってきますね
目標は2万勝ちやな
257 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:47:37.57 ID:cgkgMNLt [3/3]
ナマポ代で打つスロット最高！
乞食は働いて納税な！w
650: 2021/04/15(木)11:13 AAS
>>649
乞食なのに乞食連呼してるキチガイｗ
651: 2021/04/26(月)11:36 AAS
むふふん
652: 2021/04/28(水)02:13 AAS
おまえの糞みたいなプライドなんてどーーーーーーーーーーでもいいんだよ糞が
653: 2021/05/06(木)23:14 AAS
リバウンドしたくなくて運動してるけど
だんだん運動強迫っぽくなってきて
つらいし膝も痛くなってきた
ダイエットの終わりが見えない
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