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634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/18(金) 11:01:28.75 嶋大輔どうせリバウンドするんだろうなぁって感じがすごくある・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/18(金) 11:40:07.12 自分がそうだからって他人もそうとは限らないよなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/18(金) 14:18:43.20 すぐに動くこと 動いたら動き続けること 楽に継続できるように習慣化 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/19(土) 14:17:56.90 以前よく行ってた食べ放題が閉めちゃうから 今月は毎週行ってる、今日もたらふく食べてきた 体重は増えないけど体脂肪率がじわじわ増えてるｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/09/25(金) 21:59:35.56 いま家にあるお菓子が無くなったらもう自分で買わないことにする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/27(火) 15:22:30.75 細めのパンツがきつくなったと感じたらその3日後くらいに1kg体重が増えてた 体重が増えるときは実際に数値が増える前に体感で分かるもんだなぁ 1週間くらいでリカバリーするぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/28(水) 08:03:32.68 LLサイズがゆるくなってきた やっとLサイズ Mサイズへの長い道のり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/28(水) 16:56:17.80 Sサイズのタイトのロングスカート買ってしまったw これ以上太らないという励みも込めて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/06(金) 17:54:12.19 一個一個やってこ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/27(金) 15:03:06.06 飲み物で空腹を紛らわすのが嫌になってきたお http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/30(月) 15:21:44.24 骨盤から前に出すイメージで進む 背筋をまっすぐ伸ばして歩く 腕は大きく振らない お尻の筋肉を主導で使う 歩幅は大きくしない つま先とひざは前を向けるよう意識 足裏のアーチや足指を使って重心移動する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/01/18(月) 12:49:49.01 お昼はほか弁にした なんだろう、お腹は膨れてるけど満足感がない… なのに1000kcal超えか… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/12(金) 16:11:56.33 朝から500gも増えてる 空腹なのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/14(日) 19:38:30.78 普段は1500、週一で2500にしよう 目標体重ほぼ達成してるからもうちょい増やしても良さそうだけどとりあえず様子見 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/04/11(日) 10:07:49.19 筋トレ中心にダイエット5 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408 408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek >>403 おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！ お袋から電話があった。 1万円振り込んだから、て。 なんで？いいよ、て、言ったが。。。 もう、振り込んじゃったから、て。 なんか、おいしい物食べてて。 大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。 今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。 つ〜か、いつも客がいるからアレなんだけども。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/04/11(日) 10:10:32.38 乞食・・・ 255 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:46:39.55 ID:cgkgMNLt [2/3] さて、シェパさんはスロットにでも行ってきますね 目標は2万勝ちやな 257 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:47:37.57 ID:cgkgMNLt [3/3] ナマポ代で打つスロット最高！ 乞食は働いて納税な！w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/04/15(木) 11:13:03.66 >>649 乞食なのに乞食連呼してるキチガイｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/04/26(月) 11:36:33.62 むふふん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/04/28(水) 02:13:21.30 おまえの糞みたいなプライドなんてどーーーーーーーーーーでもいいんだよ糞が http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/05/06(木) 23:14:31.19 リバウンドしたくなくて運動してるけど だんだん運動強迫っぽくなってきて つらいし膝も痛くなってきた ダイエットの終わりが見えない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/653
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