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172: 2018/11/23(金)16:07 AAS
大豆製品って意外とカロリーあるからじゃないか？
植物性たんぱく質は炭水化物も含まれてるし

173: 2018/11/25(日)17:49 AAS
お赤飯おいしかった。ごちそうさまでした。

174: 2018/11/25(日)19:32 AAS
>>167
納豆は夕食に食べた方がいいってよく聞くのに

175: 2018/11/25(日)19:32 AAS
ここレス禁だったんだ
ごめんなさい

176: 2018/11/26(月)08:43 AAS
ヨーグルトも腸のためには夜食べたほうが良いらしい

177: 2018/11/26(月)16:23 AAS
大量に頂いたのでさつまいもばっかり食べてる
中が黄色いと甘いのね、今頃気付いた
快腸だからかお腹ほっそりしてきた

178: 2018/11/28(水)14:47 AAS
食べ過ぎた次の日を5食に分ける
5回全部にたんぱく質をとりいれる
3回目の食事で、糖質脂質をとる

179: 2018/11/28(水)16:16 AAS
気づいたら深呼吸、肩回し

180: 2018/11/28(水)16:48 AAS
家族外食してきてくれないかなあ
同じもの食べないと不機嫌になったり、いつダイエット終わるんだとかいちいち聞いてくるのやめてほしい
あと6キロは落とすんだからまだまだ続くよ！

181: 2018/11/29(木)16:18 AAS
市田柿ミルフィーユ美味しい。反則だわー。

182: 2018/12/01(土)08:07 AAS
バターコーヒーおいしい。バターましまし。

183: 2018/12/02(日)17:31 AAS
今日はレーズンバターが食べたい

184: 2018/12/03(月)16:18 AAS
糖質がー糖質がーって言噛み付いてくる人なんだか哀れだな

185: 2018/12/04(火)09:45 AAS
冬はあんまり頑張らない控えめで行こう
あぁでも歩くことは意識しよう

186: 2018/12/08(土)20:28 AAS
腹回りはすぐ痩せる

187: 2018/12/08(土)20:37 AAS
マジか。頑張る

188(1): 2018/12/09(日)15:36 AAS
個人スレの人、毎度毎度ポップコーンやら蒸しパンやらの暴食分をカロリー計算に入れないの、計算してる意味ないのでは

189: 2018/12/09(日)15:56 AAS
サラダチキンというか茹で鶏は自作が一番だなぁ

190: 2018/12/10(月)11:00 AAS
よく覗いてるスレ、年末年始も気をつけるって意気込んでる人が多い
みんな真面目だなぁ
年末年始は体重増えるものだと割り切ってる方が意外と暴飲暴食せず
そんなに増えないし戻るのも早いよ、私は

191: 2018/12/10(月)11:15 AAS
そんなに毎年ダイエットしてないからな