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117: 2018/08/01(水)13:53 AAS
胸肉に岩塩まぶして一晩、お湯沸かして浸けて放置
こんな簡単なのにしっとりして美味しい
ちょこちょこ鶏ハムもどきつまんでるからか暑くても元気だ
リジンロイシンイソロイシン
118: 2018/08/06(月)18:26 AAS
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119(1): 2018/08/22(水)07:57 AAS
ジュースやめた
甘いおやつ習慣→ヨーグルトに置き換え
他は普段通り
3kg痩せた
最初はこれくらい痩せるよな
これから停滞気味になるだろうけど
長い目で続けていくわ
120(1): 2018/08/30(木)23:09 AAS
野菜たっぷりお好み焼きを作ったら、子供にこんなに野菜入れないでと言われた
フープロでドロドロにするか…
121: 2018/09/06(木)14:07 AAS
生きてるのが嫌
無駄
早く死んで楽になりたい
122: 【大吉】 2018/09/13(木)00:55 AAS
てす
123: 2018/09/15(土)14:28 AAS
食事は基本自炊にしてから半年、気付いたら痩せてた
当然と言えば当然だけど嬉しい
最近、外食が続くとしんどくなる…毎日続くとよくないだろうなぁと感じるわ
よく連日外食してたなぁ…
124: 2018/09/17(月)12:50 AAS
休みの日に自宅周りを掃き掃除してると
アンクルウエイト着けて走っていくおじさんをたまに見かける
そのおじさん、見かける度に上半身ばかりが痩せて行ってる・・・
アンクルウエイト着けて走るって足にばっかり負担がかかって良くなさそう・・・
125: 2018/09/18(火)21:30 AAS
いわしおいしい
今からエアロバイク
126: [age] 2018/10/22(月)22:01 AAS
尻歩きのスレがない
127: 2018/10/26(金)15:55 AAS
花粉症ぽい症状が出るの相談したら、パン（小麦製品）と牛乳（乳製品,でもバターはOK）を
しばらく避けてみて、とアドバイスされたので実行してたら症状が治まって停滞してた体重も減った
食べ物の相性ってあるんだなぁと実感した。お米食べよう、新米が美味しいし
128: 2018/10/28(日)15:41 AAS
ポップコーン一袋で出来上がる量にびっくりした。ポップコーンなめてた…。そして使う油の量にも更にびっくり…。思ってたより使うんだね(泣)
129: 2018/10/29(月)18:55 AAS
昨日夜まで何も食べてなかったから、思いきって晩ご飯に好きな物買ってきてたくさん食べた
食べ終わった後「もうしばらくは食べなくていいや…」って思ったのに今日になったらまた食べたいとか思っててびびる
ちょっと気持ち悪くなるくらい食べたのに
ダイエットしてなかった頃は好きな物でも食べ過ぎたらしばらく食べたいと思わなかったのになあ…
130: 2018/10/31(水)15:11 AAS
そういう時は
・寝起きからお昼は前までに小分けして2食摂る
・お昼はお腹いっぱいになるように食べる(タンパク質+糖質+野菜)
・夜はたんぱく質と脂質を含む組み合わせを2回に分けて食べる
が有効（レスしてごめん）
131: 2018/10/31(水)23:39 AAS
霊的なレベルが下がるな
ダメだありゃ
132: 2018/11/01(木)01:33 AAS
いい感じに体がメッチャ臭くなってきた。
悪い物が出ている証拠だ。
133: 2018/11/04(日)10:09 AAS
加藤真沙美 しね
134: 2018/11/05(月)13:01 AAS
オーブントースターで焼いたさつま芋に
発酵バターたっぷり絡めて食べたー
こんな食べ方してるけどスイーツ店のスイートポテトは甘くて好きじゃない
135: 2018/11/07(水)18:24 AAS
食後にゆっくり足踏みか、かかと上げ下げ
できることをゆるゆる続けよう
136: 2018/11/07(水)20:52 AAS
ふとりすぎた！
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