[過去ﾛｸﾞ] ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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759(1): 2018/09/11(火)12:51 ID:xTdf71lE(3/3) AAS
ライザップ見てたら脂質ガンガンとってるのに炭水化物はダメとか矛盾しとる
脂肪の燃焼に炭水化物が必要なのに
運動も筋トレじゃなく肝臓に蓄えられたグリコーゲン燃やせればなんでもいい
運動なくても朝昼晩の飯を12時間以内に収めて12時間何も食わないだけで脂肪はどんどん燃える
それ以上食わないと筋肉分解し始める
消化も含めれば14時間は開けたいが無理なら酵素活用して代謝を上げる
夜はしっかり炭水化物とらないと睡眠時に成長ホルモンが出ずに効率最悪
これで何をどれだけ食っても（油一気とかしない限り）痩せるor維持できる
760: 2018/09/11(火)14:51 ID:mYPa58+v(1) AAS
>>759
最初は炭水化物取るなと言われる。
でも2ヶ月目くらいから、これからは筋肉つけるから逆に脂質を摂れと言われる。
たぶん、客のストイックさとか、体重の落ち具合によるのかも。
凄いデブだと一切摂るなと言われるのかもね。じゃないと痩せないし。
痩せてくると、朝と昼はがっつり食べて、夜は抑えましょう、昼はバナナとかご飯食べても良いですよ。言われる。
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