[過去ﾛｸﾞ] ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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933: 2018/09/29(土)21:04 ID:1nSZC7Ky(3/6) AAS
じゃああそこライザップじゃない謎のクラブに行ってきたので少し教える 朝朝食を食べると血糖値が一気に上がって凄く眠くなる。どう防げばいいのか！まず皿一枚の野菜を食べるそれからはパンでもご飯でも食べていい
934: 2018/09/29(土)21:05 ID:1nSZC7Ky(4/6) AAS
普通に朝食を食べると眠くならない まず野菜から多めに食べてみて
935: 2018/09/29(土)21:07 ID:1nSZC7Ky(5/6) AAS
実験の為に3日野菜食べてから食事を取る事を朝昼夜やったが血糖値が上がりにくいので眠くならない
まず野菜を食べて！これ必須空腹に野菜を放り込む感じで
936: 2018/09/29(土)21:08 ID:1nSZC7Ky(6/6) AAS
3日に秘密のクラブで筋力トレーニングやるからまた報告する
937(1): 2018/09/30(日)09:54 ID:BU8WvuTK(1) AAS
野菜から食べるのは常識中の常識じゃない？
938: 2018/09/30(日)10:00 ID:F/LFFf9C(1) AAS
>>937
五月蝿え
黙ってろ
939: 2018/09/30(日)12:27 ID:3FZVweA2(1) AAS
朝ちゃんと食べた方が昼以降あまりお腹がすかなくなるな
Rizapは昼多くして朝夕減らせというが、
実際には朝少なめにして昼を多めにすると、
なぜか知らんが夕飯で食欲を抑えられなくなる
940: 2018/09/30(日)13:22 ID:KEmVnmMN(1) AAS
最近の人は朝食べないから、朝食べる事にストレスを感じるらしい 難しいものだな
941: 2018/09/30(日)17:04 ID:tY3tWljl(1) AAS
朝はバターコーヒーで十分かなｗ
942(2): 2018/10/01(月)06:02 ID:OT+5cNSj(1/2) AAS
ライザップ終わった後って、どうやって普通の食事に戻していけばいいの？
基礎代謝が急激に上がってるわけじゃないから、炭水化物食べりゃ普通に太るよね？
943: 2018/10/01(月)08:37 ID:N+Vr9EjT(1) AAS
>>942
もどしたらだめだよ
糖質制限は一生だよ
944: 2018/10/01(月)10:23 ID:trlpGdRc(1) AAS
基礎代謝以内に収めりゃ良いだろ
945: 2018/10/01(月)14:02 ID:4pUixYhr(1) AAS
>>942
そのへんってメンテナンスセッションで教えてくれるんじゃないかと思ってるんだけどどうなんだろうな
自分もそこが知りたい
946: 2018/10/01(月)18:10 ID:7Q+orOqO(1/2) AAS
元ライザップのトレーナーがその辺も解説してる動画が
YOUTUBEにあんな
ライザップをディスりながらの解説ｗ
947(1): 2018/10/01(月)19:56 ID:OT+5cNSj(2/2) AAS
ほんと不思議なのが、なんで世の中の人は普通の食事をしてて太らないのかということ
ライザップのお陰で食べるバランスは学べたけど、結局炭水化物とったら元に戻りそうな気がする。
やっぱり毎日きちんと水分取って、自重で筋トレして代謝あげないとダメなのかな
948: 2018/10/01(月)20:28 ID:7Q+orOqO(2/2) AAS
ざっくりと糖質制限して週1〜2回のチートデイだけの自由
体型気にするなら筋トレや何らかの運動も継続
これを生活の中に組み込めれるかじゃね
949: 2018/10/01(月)20:50 ID:SzEOfsRm(1) AAS
>>947
夕方以降に食べないようにすると痩せるよ。
低糖質、高タンパクにしなくても。
950(1): 2018/10/01(月)20:53 ID:HB+EUyvd(1) AAS
消費カロリーと摂取カロリーだけだよw
951(2): 2018/10/02(火)00:36 ID:EagSm1Ww(1) AAS
>>950
極端な話、例えばお菓子で1日1300キロカロリー未満にしても太るからやめろと言われるだけだしカロリーだけの単純な話じゃない
952: 2018/10/02(火)01:59 ID:Xmev1P8h(1) AAS
>>951
いやそれでも痩せるよ
糖尿とか血管とかは絶対悪くなるだろうけど
痩せる、という一点においてカロリー収支はマジ正直
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