[過去ﾛｸﾞ] ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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803: 2018/09/15(土)06:22 ID:o2E2A2Gg(1) AAS
ケンタッキーってたまに食べたくなるよな
油ぎとぎとで食べたら後悔するけどw
804: 2018/09/15(土)06:24 ID:VGCRBS5m(2/2) AAS
良質な油なら摂って大丈夫だけどね
805: 2018/09/15(土)06:53 ID:yYnuM9R6(1) AAS
ケンタッキーってパサパサで美味しくないけど
ために食べたくなるのはなぜかしら？
806: 2018/09/15(土)07:52 ID:xWtCifvp(2/2) AAS
>>801
今は1ケ月1kgペースでゆるーく絞ってるけど3ケ月後の人間ドックでどう出るか
807: 2018/09/15(土)08:06 ID:bvNsZqHZ(2/2) AAS
そかそか、良くなるといいね。
無理しないように。
808: 2018/09/15(土)14:49 ID:zoF8fG2v(1) AAS
そもそもライザップが巨デブ向けダイエット用ジムだということを忘れているやつが多くて困る
巨デブは基本的には食生活に問題がある場合がほとんど
食事の管理をきちんとして、定期的に体動かすようにすれば痩せるのは当たり前なんだけど、
自分一人ではそれがなかなかできないからこういうジムが商売として成り立っている
肉や魚ならいくら食べてもいいように指導していると思い込んでいる人多いんだけど、
肉や魚でも揚げ物は絶対NGだし、揚げ物じゃなくても一定量はともかくとして、食べすぎたら注意されるよ
最終的には摂取カロリー抑えないことには絶対痩せられないからね
809: 2018/09/15(土)18:21 ID:SjdeovOz(1) AAS
>>782
これすごく犬の書き込みっぽいな
810: 2018/09/16(日)14:46 ID:8NEJZ5BB(1/2) AAS
>>795
日本人は一日の総摂取カロリーのうち、半分以上を炭水化物で摂ってると言われていて、その炭水化物をカットすることによって単純に総摂取カロリーが半分になる。
半分にするとカロリーが足りなくなるからタンパク質でカロリーを補うんだけど、タンパク質を増やすと食欲が減少する。
それと糖質を気にすると加工食品を摂る頻度が減って、食事報酬の高いものを食べる機会も減り、結果食欲の暴走がなくなってセットポイント機能が回復していき、結果痩せる。
基礎代謝以下のカロリーに抑える手段の一つが糖質制限なだけ。
811(3): 2018/09/16(日)17:02 ID:uw6Z3RPf(1) AAS
と言うことは、やはり糖質制限で直接痩せるわけではないということ！！？
糖質制限ダイエットの「糖質をひかえる➡インスリンの分泌が少ない➡脂肪に変換されない➡だから体脂肪は減り痩せる。」
のライザップや糖尿病医の著書「医者が教える最強の食事術」の内容は嘘になるのかな？
この９月に出版された「糖質制限2、0」には、今までの糖質制限はあまい。糖質は5グラム以内にしよう。と書かれていたよ。
いったい何が正しいんだ〜〜〜(涙)
812(1): 2018/09/16(日)17:19 ID:8NEJZ5BB(2/2) AAS
>>811
何を食べてもインスリンは出るし、食べ過ぎれば太るってこと。
糖質制限してるからといって総摂取カロリーを基礎代謝プラス運動以上取れば太るのは間違いないし、オール糖質でも総摂取カロリーが下回れば健康の面はともかく痩せる。
完全な糖質制限したことある？もしないなら1ヶ月してみ、糖質に対する欲と食に対する欲が薄れて真に空腹にならないと食べたくならないし、胃で満腹を感じるのではないことがわかる。
もししたことあってその意見なら、あなたの糖質制限は間違ってる。
813: 2018/09/16(日)17:26 ID:T7EcTfS2(1) AAS
振り回されすぎじゃね
結果出てれば信じて続ければいいんだよ
814: 2018/09/16(日)18:09 ID:KnHm4LBj(1) AAS
栄養学的にはケトジェニックはただの飢餓でしょ？
815: 2018/09/16(日)21:40 ID:geGv3BD7(1/2) AAS
>>811
当たり前だけど最終的にはカロリー制限なんだよ。
もちろん同じカロリーでも太りやすい食材、
太りにくい食材ってのはあるけど、結局は大差ない
摂取カロリー<消費カロリー（基礎代謝含む）
にしていればいつか痩せる
816: 2018/09/16(日)21:46 ID:geGv3BD7(2/2) AAS
結局、カロリー制限しないとやせないけど、
糖質減らした方が楽にそれができる、ってだけなんだよ
理想はバランスよく全部減らすことだけど、
普通に生活していてそれが実際できるのか、って言われたら、
入院でもしない限り無理やろね
817: 2018/09/16(日)22:00 ID:3toDkDHC(1) AAS
病院のご飯結構多いよ
内臓系で入院の人は少な目かお粥だろうけど
818: 2018/09/16(日)23:47 ID:IYKj+T3C(1) AAS
>>811
脳を動かすには1日120〜140の糖質が必要、1日60以下にしないと死ぬくらい太っている人は医師の指導のもとやらないとって散々テレビでやってる
819: 2018/09/17(月)09:18 ID:k9J3njG7(1/2) AAS
脳を動かすのに120〜140の糖質が必要のエビデンスも低いね。
各医者がバラバラのことを言っている。
脳が糖質を必要としていることは確かだが、あえてとる必要はないと言っている医者もいる。
スーパー糖質制限をしている人は、眠くならず、頭がスッキリして仕事や勉強がはかどるとも言っている。
ライザップは減量期の糖質量を50グラム以内を推奨している。
820: 2018/09/17(月)09:38 ID:adpH6j0r(1) AAS
勝手に体が糖新生するし脂質でカロリーしっかり取ってるからそら元気だよな
疑問はまずトレーナーに聞けよ
行ってんだろ？
821: 2018/09/17(月)09:38 ID:PKos7t+S(1) AAS
んなもんケトン体で対処可能だろうにｗ
その120〜140ｇ必要とか言ってる医者ってアタマ大丈夫かよｗ
822: 2018/09/17(月)09:43 ID:k9J3njG7(2/2) AAS
１日脳を動かすだけのためにシュガースティック40本＝120グラムを接種。
＋体を動かすためにシュガースティックを…
いろいろやばそうw
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