[過去ﾛｸﾞ] ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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643: 2018/08/01(水)03:16 ID:UKp8u3Nb(1/2) AAS
唐揚げ一個食べてしまった
嫌悪感すげー
644: 2018/08/01(水)06:45 ID:4NJjplG1(1/2) AAS
唐揚げはないなー
ウイスキーや大福はあるけど！！
645: 2018/08/01(水)09:38 ID:U6aHXPKB(1) AAS
唐揚げ１つなら余裕で許容範囲だけどクセになるんだよな
ブランのパン粉とか売ってくり
646: 2018/08/01(水)10:31 ID:q4xlqwJX(1) AAS
唐揚げ1個の糖質って1.5ｇくらいじゃねｗ
647(1): 2018/08/01(水)16:32 ID:UKp8u3Nb(2/2) AAS
笑えるくらい体重が変わらなくて焦る
648(1): 2018/08/01(水)20:35 ID:4NJjplG1(2/2) AAS
>>647
ちゃんと糖質オフしてるのに？
649(3): 2018/08/02(木)00:44 ID:RP085mIX(1) AAS
>>648
朝こんにゃく麺、きゅうり
昼レタス、のり、にんにくしょうゆ、サラダチキン
夕キャベツ、いんげんの炒めもの、レタス
うずら卵3、チーズ
今日はこんな感じ。合間に野菜は食べてる
始める前はチョコファミリーパック一袋とかポテトチップス一袋とか焼肉とかフライドポテトとか揚げ物を好きなだけ食べてた。白米はもとから食べなかったけど
あと40分ウォーキングしてる
んで暴飲暴食してた頃とあまり変わらない
650: 2018/08/02(木)07:00 ID:mIrKU7oJ(1) AAS
>>649
で、痩せないのはおかしい
651: 2018/08/02(木)09:05 ID:2aVdg47y(1) AAS
>>649
始めてまだ期間が経ってないのでは？
あと便秘とか！
652: 2018/08/02(木)11:06 ID:69cRGToL(1) AAS
繊維はいいけどPFが圧倒的に足りないような
653: 2018/08/03(金)13:32 ID:NmW8r7Xl(1/2) AAS
>>649
多分トレーナーに言われていると思うけど、夕方に炒め物やチーズ摂っていたらなかなか痩せられないよ
朝食と夕食を入れ替えたほうがいい
昼食と夕食の入れ替えでもいい
朝は多少多めに摂ってもあまり体重に影響ない
654: 2018/08/03(金)14:15 ID:FPtlQsNy(1/2) AAS
みんな夕方は何食べてんの？温野菜とか？
炒めものかサラダばかりだったわ……
655: 2018/08/03(金)14:20 ID:FPtlQsNy(2/2) AAS
てかお盆とかみんな大丈夫か？
１日だけ家族で焼肉予定でサラダとロース少しとかで乗り切る予定だが不安
食わなきゃいいんだがストレスすごそう
656: 2018/08/03(金)14:59 ID:oGXY9RRH(1) AAS
夕方は固形でたんぱく質取って脂質足りてなかったら少し入れる
晩は野菜とプロテイン
657: 2018/08/03(金)16:48 ID:NmW8r7Xl(2/2) AAS
当たり前だけど、どんなに高い金払ってRIZAP通っても最終的には総摂取カロリー減らすか、
運動量増やして消費カロリー上げるかしないと体重は減らないんだよね
特に夕食のカロリーが多いのは最悪
夕食のカロリーを極力少なくして、早めの時間に食べるほうが1日の総カロリー摂取量同じでも体重よく落ちる
腹減るならコカコーラゼロ追加
実際には多少はカロリーあるんだろうが、炭酸飲料だから結構腹膨れるのでオススメ
658: 2018/08/04(土)00:10 ID:IJiZeoF2(1) AAS
甘くない炭酸水で良くないか？
659: 2018/08/04(土)03:07 ID:HgMtfqZC(1/2) AAS
トータル食べてるのは同じだけど夜を少なくすれば食痩せるのってどういう原理なんだろ
660: 2018/08/04(土)07:24 ID:i4686MU0(1) AAS
殆どの人は夜寝るからね
661(1): 2018/08/04(土)07:35 ID:Obk2NAuq(1) AAS
脳の活動を軽視ではあるけどなｗ
662: 2018/08/04(土)13:33 ID:AKAVMGVE(1) AAS
>>661
脳の活動って睡眠とった後の午前中の方が活発なんだけどな
夜の方が勉強捗ると思っているやつはたいてい勘違いしているだけ
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