[過去ﾛｸﾞ] 【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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641: 2019/05/18(土)01:55 ID:6EpUPIG2(1) AAS
筋肉少・脂肪多の人間がダイエット開始
久しぶりに「爽やかな空腹感」というものを思い出した
ここ数ヶ月、「何となくお菓子に手を伸ばすような」ぼんやりした食欲しかなかった
642: 2019/05/18(土)10:00 ID:VTUohgUA(1) AAS
>>639
おめ!
励みになります!!
643: 2019/05/18(土)10:13 ID:6vg0EBE+(1) AAS
レス禁止だぞー
644: 2019/05/18(土)11:12 ID:GNb2oPGX(1) AAS
痩せたねって他人に言ってもらえた
たった4〜5kg減なのによくわかってくれたなあ
人の目に反映されているなら頑張れる
645: 2019/05/18(土)14:49 ID:KkM5HRGU(1) AAS
プロテインオレンジジュース割り
味は「うーーーーん？？？」という感じ
クエン酸のおかげか疲れは早めに取れた気がするけれど
少なめのインスタントコーヒー＋少なめの牛乳＋水の方が味としては美味しかったな
クエン酸効果期待してのオレンジジュースなら自分は梅干しの方がいいかも
タンパク質合成促進ならそのまま飲んだ方が味としては…
646: 2019/05/20(月)19:13 ID:1odO1mAo(1) AAS
昨日はしゃぶしゃぶ食べ放題に行って久々にお腹が苦しくなるほど食べてしまった
今日からまた節制しよう。
647: 2019/05/20(月)19:41 ID:w50rW+2O(1) AAS
〇kgになるまで頑張る！じゃなくて
一年間頑張る！に替えてみたら気が楽になった
とりあえず一年間この生活をしてみよう、そうしたら自分はどうなってるかな、という心持ち
目標に対して期間の終わりがわからないのがストレスだったから自分には合ってる
一年後にはケーキもポテトチップスも食べれると思えば悲しくないし
648: 2019/05/21(火)18:01 ID:G4w2lRB5(1) AAS
牛乳＋豆乳＋きな粉＋ヨーグルト味のプロテインが激うま
タンパク質の1日摂取量が超えるし、カロリーも気になるからたまにしかできないが、これを飲める日があるっていうだけでモチベ上がる
649: 2019/05/25(土)08:49 ID:6IZDDqQC(1) AAS
PMSのせいなのかイライラピリピリする
筋トレは少し前から始めたのだが、食事についてはまだまだ甘い
軽く調べたのだが、PMSに有効な食べ物ってダイエット中にも良いとされる物じゃない？（ナッツや豆乳や鯖、卵など）
家に常備してみようかなあ
鯖缶はちょっとお高めだから厳しいかもしれないけれど…
650: 2019/05/30(木)20:20 ID:iiYCrVmk(1) AAS
自然から採れた植物のお米が悪い食物なわけない
控えめに食べればいいだけ
量をコントロールできない奴がお米の悪口を言うな
651: 2019/06/01(土)08:20 ID:L8FJEbEc(1) AAS
だいぶ本気モード定着してきた
良かったけど、食欲が爆発しないように気をつけたい
652: 2019/06/03(月)10:13 ID:vCfyql8K(1) AAS
やっと落ちてくれた。やっと停滞期を抜けた
今のやり方が間違っていたわけじゃなかった
ああ良かった
このまま粛々と続けさえすれば痩せられそう
体重を測るのは時々でいいな
毎日の変動を目の当たりにしていたらストレスで気が狂うわ
653: 2019/06/08(土)11:31 ID:YS2XvCMm(1) AAS
ストレス太りって
ストレスにカロリーなんてありませんけど
口に食べ物を運ぶ行為でしか太りませんけど
654: 2019/06/09(日)05:55 ID:Muup8Dkn(1) AAS
駄目だぁ ここ最近食べ過ぎてる
よし、今から気をつける
655: [age] 2019/06/11(火)05:01 ID:rHv92EOy(1) AAS
上がれ。
656: 2019/06/11(火)11:02 ID:EdGWKIZr(1) AAS
痩せたのは嬉しいけどスカスカになったブラジャー見るたびにため息出る
揺らさないように気をつけても限界があるね
貴重な脂肪が恋しい
657: 2019/06/12(水)15:23 ID:5zE+R6vE(1) AAS
AA省
658: 2019/06/13(木)18:29 ID:K73hDoxu(1) AAS
マック食べたい
ピザ食べたい
659: 2019/06/13(木)20:07 ID:kYe8QDsT(1) AAS
週一のチートデイで、マックくらい食べても体重増えなくなった
660: [age] 2019/06/14(金)02:23 ID:3+wopPfJ(1) AAS
上がれ。
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