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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/15(水) 16:18:08 ID:j1x3LxCs 筋トレ始めたのに台所の片隅にあるプロテインの存在をすっかり忘れていた 牛乳や豆乳に溶かして早速飲み始めるわ 記録アプリを複数インストールし、使い心地を見て3つまでに絞ったが何をメインに使いづけるかまだ迷う 無料版を使用しているから広告が出てくるんだけれど、飲食チェーン店の値引き情報が表示されたときにはつい笑っちゃったwww ダイエット期間中の天敵じゃないですかー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/15(水) 20:14:29 ID:QvTf8x2/ カカオ含有量の多いチョコで甘味を食べることへの罪悪感をダウン ついでにイライラ解消効果も狙う 今日は牛乳と豆乳をうっかり飲みすぎてお腹タプタプ きな粉豆乳をやろうかと思ったが、摂りすぎも良くないので1日開けて明後日からやることにする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 01:31:41 ID:TuOjW8SV プロテインはしばらく牛乳か豆乳で割ることにしていいかなあ〜 半々で混ぜるとどうなるかもやってみたいかな オレンジジュース割りとかも気になるけれどね ま、そのうちやってみよっと 筋トレ前の飲み物はとりあえずコーヒーかな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 00:05:50 ID:hZ7+A9th プロテインの賞味期限切れても飲みきれない、、 3か月過ぎたけど、栄養減ったりするのだろうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 17:58:45 ID:hjGhZ9R5 デブが筋トレでダイエットするときって始めるまでに気力がかなり必要だけれど、デブだからこそやり始めるとスルスル体重が落ちていく 1週間経っていないのに凄い角度で右肩下がり！こんなに下がっちゃっていいんですか！？というデブが私です… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 18:42:55 ID:HbtUojE0 肩甲骨が肉に埋もれて見えないどころか肉で背中が段になってるレベルから40kgダイエットして今日久しぶりに背中見てみた そしたら肩甲骨めちゃくちゃ浮き出てるし背中に縦線も入ってるしでもう感動 ダイエットは頑張れば結果が本当についてくるんだな嬉しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 21:22:52 ID:+JlZ00qF 今年は更新年 免許は終わった。 パスポートは来週受け取り マイナンバーは一昨年発行 デブ時代の写真付きIDが入れ替わっていく http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 01:55:28 ID:6EpUPIG2 筋肉少・脂肪多の人間がダイエット開始 久しぶりに「爽やかな空腹感」というものを思い出した ここ数ヶ月、「何となくお菓子に手を伸ばすような」ぼんやりした食欲しかなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 10:00:23 ID:VTUohgUA >>639 おめ! 励みになります!! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 10:13:57 ID:6vg0EBE+ レス禁止だぞー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 11:12:39 ID:GNb2oPGX 痩せたねって他人に言ってもらえた たった4〜5kg減なのによくわかってくれたなあ 人の目に反映されているなら頑張れる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 14:49:58 ID:KkM5HRGU プロテインオレンジジュース割り 味は「うーーーーん？？？」という感じ クエン酸のおかげか疲れは早めに取れた気がするけれど 少なめのインスタントコーヒー＋少なめの牛乳＋水の方が味としては美味しかったな クエン酸効果期待してのオレンジジュースなら自分は梅干しの方がいいかも タンパク質合成促進ならそのまま飲んだ方が味としては… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/20(月) 19:13:30 ID:1odO1mAo 昨日はしゃぶしゃぶ食べ放題に行って久々にお腹が苦しくなるほど食べてしまった 今日からまた節制しよう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/20(月) 19:41:36 ID:w50rW+2O 〇kgになるまで頑張る！じゃなくて 一年間頑張る！に替えてみたら気が楽になった とりあえず一年間この生活をしてみよう、そうしたら自分はどうなってるかな、という心持ち 目標に対して期間の終わりがわからないのがストレスだったから自分には合ってる 一年後にはケーキもポテトチップスも食べれると思えば悲しくないし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/21(火) 18:01:55 ID:G4w2lRB5 牛乳＋豆乳＋きな粉＋ヨーグルト味のプロテインが激うま タンパク質の1日摂取量が超えるし、カロリーも気になるからたまにしかできないが、これを飲める日があるっていうだけでモチベ上がる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/25(土) 08:49:41 ID:6IZDDqQC PMSのせいなのかイライラピリピリする 筋トレは少し前から始めたのだが、食事についてはまだまだ甘い 軽く調べたのだが、PMSに有効な食べ物ってダイエット中にも良いとされる物じゃない？（ナッツや豆乳や鯖、卵など） 家に常備してみようかなあ 鯖缶はちょっとお高めだから厳しいかもしれないけれど… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/30(木) 20:20:43 ID:iiYCrVmk 自然から採れた植物のお米が悪い食物なわけない 控えめに食べればいいだけ 量をコントロールできない奴がお米の悪口を言うな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/01(土) 08:20:36 ID:L8FJEbEc だいぶ本気モード定着してきた 良かったけど、食欲が爆発しないように気をつけたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/03(月) 10:13:40 ID:vCfyql8K やっと落ちてくれた。やっと停滞期を抜けた 今のやり方が間違っていたわけじゃなかった ああ良かった このまま粛々と続けさえすれば痩せられそう 体重を測るのは時々でいいな 毎日の変動を目の当たりにしていたらストレスで気が狂うわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 11:31:00 ID:YS2XvCMm ストレス太りって ストレスにカロリーなんてありませんけど 口に食べ物を運ぶ行為でしか太りませんけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/653
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