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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net (1002ﾚｽ)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/
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910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/02(木) 06:42:44.08 ID:OCCxa57c >>908 コーラはゼロですよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/02(木) 06:49:09.43 ID:Bl5MnJgw では糖質100gでゆるい糖質制限ですね失礼しました 米を食べるなら何かを減らさないと150gこえますね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/02(木) 06:52:53.41 ID:OCCxa57c スープはもずくやワカメか春雨 あと牛乳と卵は食べる サラダは1日500〜1キロは食べてる スペインのモデルの子が野菜はいくら食べてもいいと言っていたので ドレッシングはノンオイルの青ジソ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/02(木) 08:35:22.73 ID:kSl373Bh ドーナツもゼロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/02(木) 08:58:33.10 ID:+XR2Iw4s 幾ら食べても良いってそうやって何故妥協点を作るのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/02(木) 09:31:44.34 ID:v2RAJwaQ 野菜くらい妥協させてやれよ 変な食べ方すると結石で地獄を見るがｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/02(木) 10:49:54.53 ID:slEJ4kUc 糖質制限をやらない理由 ・おかずが増えるので動物性食品過多、塩分過多で腸内環境も悪くなりうんこが固くなる ・代謝が落ちて消化吸収能力が落ちてやめたとたんリバウンドする（昨日みたらエドはるみがひどかった） 僕が９カ月やって だいぶ痩せたけど やつれた感じになって健康も害した結論ですね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/02(木) 10:59:58.61 ID:T+jjzgyS >>916 君はそうだったんだろうね、皆がそうじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/02(木) 11:03:14.10 ID:RmhvrOJ/ 最近の研究じゃ炭酸飲料自体早死にのリスクが跳ね上がるらしい ゼロだから健康上安心とか既にない http://j.people.com.cn/n3/2019/0401/c95952-9562450.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/02(木) 11:08:38.19 ID:16fpbNC8 >>912 ノンオイルドレッシングは普通のより糖質高いよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/02(木) 11:11:12.45 ID:T+jjzgyS 人工甘味料入ってるノンオイルドレッシングは糖質少ないんじゃない？ 私は人工甘味料避けてるから使わないけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/02(木) 12:14:44.49 ID:Vhfg09XW >>912は絶望的に摂取カロリーが少ないから糖質制限とは別物 やってることは過激な王道ダイエット http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/02(木) 12:16:14.74 ID:z+4C+KXc 炭酸飲料＝甘いって考え方がおかしいな ゲロシュテイナーとかスイスアルピナ、ヘンニッツなどのいわゆる スパークリングウォーター（ガス入りタイプのミネラルウォーター）は砂糖入ってないのに。 国産メーカーでも「炭酸水」という名前でガス入りノンシュガー水は結構出してるし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/02(木) 12:22:41.35 ID:T+jjzgyS >>922 まあ、 >研究者は、炭酸水は砂糖が多く含まれる飲み物の代替品にできるが、最良かつ最も健康的な選択肢は水だとしている。 記事の内容は炭酸水の事ではないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/02(木) 14:29:40.81 ID:8YfCnSrg つまり >>908 はちゃんと糖質制限になってるって言ってるわけだな。 > 蕎麦糖質70gコーラ56gカロリーメイト40g計166g > 調味料やどんなスープなのかでまだ糖質量が増えると思いますが糖質が150gを超えたら糖質制限とは言えないと私は思います ここからコーラゼロで56g引くと計110gで150gを下回ってるわけだからｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/02(木) 14:58:13.07 ID:PJKYJhul 糖質量だけしか見ないとそうなるだけで 糖質制限なら基本的に脂質は制限しない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/02(木) 15:35:25.42 ID:8YfCnSrg 糖質制限に加えて脂質も制限したら 糖質制限じゃなくなるのはなんで？ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/02(木) 15:45:33.07 ID:S/JSiveQ >>904 あのさあ、どうして人の話に自分の定義を持ち込んで否定してるの？ 本当に気持ち悪いわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/02(木) 15:50:27.36 ID:4eQe30iQ 人工甘味料って身体に悪いの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/02(木) 15:54:35.73 ID:HCOry8oG >>926 糖質も脂質も制限して蛋白質と非澱粉性野菜（ビタミンミネラルサプリ併用可）だけ摂るのは PSMF（Protein sparing modified fast）という括りになります 長期継続不可能で、ダイエット中の心臓性突然死リスクと中長期的な健康リスク上昇GIGAMAXにつき別物扱い ■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について：概要、実施要項、参考資料 http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=10 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/929
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