[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net (1002ﾚｽ)
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813: 2019/04/29(月)18:06 ID:U3KKBAKQ(1) AAS
糖質制限レベル強(主食根菜類果実菓子など全部×)＋筋トレで、ある程度脂肪を削ったら
糖質制限レベル弱(主食だけ×)＋筋トレで、ゆったり体重減らすのがベスト
とにかくスクワットと腕立てやっとけば絶対変わるから
814: 2019/04/29(月)19:38 ID:e2v5mHcM(1) AAS
AA省
815: 2019/04/29(月)20:49 ID:yqtQLT8R(2/2) AAS
まぁとりあえずスーパー糖質制限1年くらいだな
そのくらいからはじめるのがいい
816(1): 2019/04/29(月)22:28 ID:eQDC2YgD(2/2) AAS
糖質制限信者の言う筋トレってどんなのなんだろ？
ビッグ３なんてやるのかな？まさか自重のみでヘコヘコやるの？
でも糖質が不足してて速筋が終わってるから上がるものも上がらんかｗｗｗ
せいぜい体重より軽いベンチプレスとかがヲチだな
817: 2019/04/29(月)22:35 ID:6LpJDUVf(1/2) AAS
>>816
筋トレはそれぞれだ、糖質制限でジム通いで本格的にやってる人もいれば
自重で適度にやってるひともいる。君みたいなムキムキマッチョを語りたいならウェイトスレ行ってきた方が良い。
818(1): 2019/04/29(月)22:36 ID:fs8Xv2m/(2/3) AAS
常に見えない敵を作って勝利してる人、てなんか哀れだと思わない？
カルト宗教じゃあるまいに…いい加減しっかりしろよ
819(1): 2019/04/29(月)22:41 ID:6LpJDUVf(2/2) AAS
>>818
自己紹介か？
820: 2019/04/29(月)23:11 ID:fs8Xv2m/(3/3) AAS
>>819
君に言った訳じゃあないんだけど
821: 2019/04/30(火)02:29 ID:Vsag0hbE(1) AAS
アンチはいい加減失せろよ
糖質制限は健康ダイエットアンチエイジングすべて揃ってる
822: 2019/04/30(火)16:37 ID:3h3g7mVZ(1) AAS
1週間の出張でリズムが崩れたし、炭水化物も摂ってしまった。
休暇後半でリズムを整えよう
823(1): 2019/04/30(火)20:52 ID:B7rTc8II(1) AAS
やっぱ糖質制限信者の筋トレって自重ヘコヘコ有酸素運動か（筋トレじゃねぇしｗｗｗ）
それじゃ遅筋しか使わないから糖質も必要ないって言えるな
でも向かってる方向はマラソン選手みたいなガリ体型なのを忘れんなよ
速筋が燃料不足で失われることで老化が進むから気をつけろよ
824(1): 2019/04/30(火)21:24 ID:612iSOvn(1/3) AAS
糖質制限と基礎代謝以下のカロリー制限を併用してはいけない理由を教えてください。
ここを読んで併用はダメだということはわかったのですが友達に何故ダメなの？と聞かれて答えられませんでした。
825(1): 2019/04/30(火)21:30 ID:w0alMOkQ(1) AAS
栄養不足になるから
826: 2019/04/30(火)21:34 ID:612iSOvn(2/3) AAS
>>825
それはカロリー制限だけでも一緒じゃないのかなと思って。
827: 2019/04/30(火)21:38 ID:612iSOvn(3/3) AAS
糖質を抑えるとそれを補うだけの脂質とタンパク質が必要で、カロリー制限を併用してしまうと必要な脂質とタンパク質が不足する→筋肉落ちる→代謝下がる
みたいなことでいいのかな
828(1): 2019/04/30(火)22:14 ID:pjHjHUsT(1) AAS
>>824
というか、糖質制限は空腹感を感じにくくなるので、
そのまま摂取不足に気づかないパターンが多い、
私は経験者だが、マジ慢性的なフラフラ状態になっても空腹感自体はあまりなかった。
ので、当時は摂取不足だとは一切思ってはいなかった。
まあ、そんな感じで異常が起きやすいというのが一般的な理由だと思われ。
829: 2019/04/30(火)22:34 ID:uy2rgiZT(1) AAS
>>823
糖質制限じゃないけどさっき36時間断食後筋トレのライブやってたぞ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
830: 2019/04/30(火)22:52 ID:kakrLnR/(1) AAS
空腹感はあまりなく、1日マイナス700kcalで月3kgほど痩せられたんで、おれにとって糖質制限は有効だった。
減量は何年も前に終わって、現在2000kcal目安に維持
831: 2019/04/30(火)23:44 ID:1hV7O8Yz(1) AAS
付き合いで断りきれず昼カレー、夜寿司食っちまった
ここ一週間の頑張りが意味なくなった気がする
832: 2019/05/01(水)01:37 ID:LSHRpnGo(1) AAS
糖質制限は寿命も延びるんだよなぁ
がんも遠ざけるしすげぇわ
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