[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net (1002ﾚｽ)
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726: 2019/04/25(木)02:43 ID:cBxBWEzp(1/5) AAS
体脂肪率が一桁になりました。
以前は「糖質制限」「ケトジェニックダイエット」でしたが、
今は「高糖質高食物繊維超低脂質」
こちらの方が体の張りがよく、お米も食べられ、糖質が入るので体の回復負担が少なく、
且つ、脂肪が増えない。
糖質が少ないと、糖新生によるストレスホルモンは大きな負担となり、心身にダメージを負う。
だから、脱糖質制限 脱ケトジェニック
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
ちなみに↑の人、元糖毒教脱会信者
2年前まで熱心な糖毒布教活動を行い教祖様とも親しい間柄だった・・・・oz
省7
727(1): 2019/04/25(木)07:07 ID:Z7Ttt4FZ(3/4) AAS
>>725
脂質代謝であれば糖を使う割合が減り脂質の割合が増加する。
糖はそもそも瞬発性の時のみに使用して、メインとして常に使うエネルギーではない。
糖代謝時は常に使うエネルギーに糖の割合が多い、それが代替エネルギーと表現できる。
728(1): 2019/04/25(木)07:23 ID:Z7Ttt4FZ(4/4) AAS
アメリカの兵士のケトン食
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
729: 2019/04/25(木)07:46 ID:qQD4kaVe(1) AAS
嘘つきがまた筋肉減る減るウソ言っとる
制限させないためにネガティブイメージ植え付けようと必死
やったことある人にとっては筋肉減るとか何言っちゃってんのって話だわ
730: 2019/04/25(木)07:50 ID:Al03yG5R(1/24) AAS
貯蔵量の少ない糖の利用増加させて運動してたら筋肉減るだろ
731: 2019/04/25(木)07:52 ID:Al03yG5R(2/24) AAS
だから糖質摂取しないと脂肪酸利用が亢進し、糖利用が低下して筋肉が保持される
732(1): 2019/04/25(木)08:01 ID:QFWuO8Es(1/5) AAS
瞬発系スポーツほどエネルギー源は糖質。お前らの言ってるスポーツって大してパワーの要らない有酸素系のスポーツじゃね？
瞬発スポーツやってて糖質が無かったらそりゃパワー出ないしどんどんたんぱく質が分解されてくわな
733(1): 2019/04/25(木)08:05 ID:Al03yG5R(3/24) AAS
>>732
例えばどんなスポーツ想定してる？
734: 2019/04/25(木)08:06 ID:Al03yG5R(4/24) AAS
常に瞬発力しか使わんようなスポーツ
735: 2019/04/25(木)08:08 ID:Jmc5XIqa(1/3) AAS
最近の論調は逆だな
高強度運動は長時間できないから絶体的な消費エネルギーは
大したことなくて糖新生グリコーゲンでまかなえてしまう
ウルトラの方が距離だけ積む練習なら要らないけど
高強度練習や本番では少し糖質の補給が必要みたい
736(1): 2019/04/25(木)08:08 ID:QFWuO8Es(2/5) AAS
>>733
有酸素スポーツ以外、ウエイト競技だけじゃなく野球、サッカー、テニス、バスケ、バレー、短距離走、など瞬発力が必要なスポーツ全般
737: 2019/04/25(木)08:09 ID:YHLqhy4I(1/4) AAS
アスリートは特殊だから、一般人と比較するのは間違いだから、
そこのあたりはよく考えてね。
鍛えたアスリートは筋肉内に脂肪が蓄積されていて、それを有効活用している。
738(1): 2019/04/25(木)08:15 ID:YHLqhy4I(2/4) AAS
>>736
長時間スポーツに瞬発性のばかり使ってたら一瞬でバテてアウトだろ
739(1): 2019/04/25(木)08:37 ID:QFWuO8Es(3/5) AAS
>>738
カーボローディングって知ってる？必要無いなら誰もやらないわけでね
740: 2019/04/25(木)08:40 ID:YHLqhy4I(3/4) AAS
>>739
人のベースが糖質過剰食生活サイクルが常だから糖質代謝なんだよ。
ならば糖質が有効なのは当たり前だろ。
糖質制限は脂質代謝なの
741: 2019/04/25(木)08:42 ID:YHLqhy4I(4/4) AAS
因みにグリコーゲン回復に至っては糖質制限でもなくても変わらない
742: 2019/04/25(木)08:57 ID:Al03yG5R(5/24) AAS
持久系だろうが糖代謝は糖の利用が多い
743(1): 2019/04/25(木)09:00 ID:Jmc5XIqa(2/3) AAS
この人はケトジェニックでピッチャーやってるぞ
所詮マイナーリーグだが
外部ﾘﾝｸ[jsp]:www.milb.com
744: 2019/04/25(木)09:35 ID:QFWuO8Es(4/5) AAS
なんか話が逸れまくりだけど要は、トレーニングや競技時など強負荷がかかる時など必要に応じて糖質を摂取、基本的に絞るときは糖質を減らすで何が文句あるのか？w
745: 2019/04/25(木)09:37 ID:QFWuO8Es(5/5) AAS
>>743
その割には太ってるなw
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