[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
387(1): 2019/04/07(日)19:28 ID:3opyPX2R(1) AAS
あなたひとりで全レスしてて良いよー
388: 2019/04/07(日)19:55 ID:SOqfE1eF(2/2) AAS
>>387
じゃあ全レスはあなたから始めるね！
389: 2019/04/07(日)23:16 ID:8iHyg7tu(1) AAS
糖質は老化をはやめて美容によくないね
390(2): 2019/04/08(月)08:09 ID:IdrHsaCk(1) AAS
今日から糖質制限で痩せようと思います
180／94 男
とりあえず炭水化物を食わない他に気をつけることはありますか？
391: 2019/04/08(月)17:51 ID:kXsamJFm(1) AAS
カロリー計算
392: 2019/04/08(月)18:08 ID:J0T0nLqX(1) AAS
>>390
あすけんでカロリー、栄養価チェックかな
栄養考慮せずに単純にカロリー減らすだけだとリバウンドしやすくなる
393(1): 2019/04/08(月)18:36 ID:Xn7oyO1C(1/2) AAS
パスタはダメかな？
394: 2019/04/08(月)20:12 ID:5gC+gD2x(1) AAS
>>390
179/94で9月スタート。現在69kgのオイラが来ましたよ。
お菓子完全に禁止。朝玄米フレークかソイプロテイン＆牛乳。昼飯600kcslくらいの定食。夜家族と同じおかずでご飯の代わりな山盛りキャベツ。この程度でこんな感じですよ。
毎日のカロリー記録とデジタルでの体重測定は言わずもがな
395: 2019/04/08(月)20:24 ID:2bUyu98I(1) AAS
>>393
パスタもソース次第でだいぶ変わるよね
396: 2019/04/08(月)23:17 ID:1u7TmUt7(1) AAS
ご飯よりは糖質少ないけど それでも多い
それでも食べたいなら冷やしパスタでレジスタントターチに変えたらいいんじゃないの
397: 2019/04/08(月)23:27 ID:Xn7oyO1C(2/2) AAS
パスタ硬めで2人前食った
398(2): 2019/04/09(火)00:09 ID:E9DiHT8h(1) AAS
たこ焼きは糖質多いですか？
お祭りの屋台でよく食べるのですが
399: 2019/04/09(火)00:39 ID:RPVeSR1F(1) AAS
>>398
小麦粉で調べてみなよ
400: 2019/04/09(火)06:49 ID:ZlTU5znm(1) AAS
たこ焼きのソースも結構糖質高いよ
401: 2019/04/09(火)12:22 ID:KzgoMM7h(1) AAS
>>398
中途半端な糖質制限してるだろうから（ケトジェニックダイエットではない）、糖質を気にするよりカロリー気にした方がいいかも
本格的に糖質制限やるなら当然NG
402: 2019/04/09(火)13:19 ID:UJ/92iFD(1) AAS
お祭りの屋台での食事が高頻度（週３以上）で組み込まれる特殊な職種だというところが最重要ポイント
403: 2019/04/09(火)14:23 ID:DggDo+wh(1) AAS
炭水化物(米小麦粉)とお菓子と根菜とフルーツなど極端に糖質多いのは避けてるけど
それ以外のはカロリー気にせずバクバク食べてるわ(唐揚げ20個とか)
でも夜7時以降は絶対食べない(水は可)
スクワット100回やってれば健康的な体重と体型は維持できるしね
404: 2019/04/09(火)18:01 ID:+3iSjPmu(1) AAS
腹減ったよ
405: 2019/04/09(火)21:12 ID:zMXHgMPW(1) AAS
蕎麦屋でうな重定食を食べちゃったよー
何日分が無駄になったんだろうなー
406: 2019/04/10(水)01:13 ID:Qf/jztAB(1) AAS
週1くらいは自分に御褒美あげとけば？
続けることが大事
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 596 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.022s