[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net (1002ﾚｽ)
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903: 2019/05/02(木)00:00 ID:Dnx9WrjZ(1) AAS
勝手に入れてりゃいいよｗ
糖質が禁止なだけｗそうだねｗ
904(1): 2019/05/02(木)01:43 ID:GcK0w9y5(1) AAS
>>853
厳密な糖質制限の定義とは異なるかもしれないが、
実際に糖質制限したい人はダイエットが目的だから「補う」必要はない
これまでの食事から糖質を減らし、他は維持、とすれば自然にカロリーも減る
だいたい日本の厚労省なんて米農家のために糖質基準を儲けないような、
嘘つき国家日本の組織なんだから無視してOK
905(1): 2019/05/02(木)05:02 ID:OCCxa57c(1/4) AAS
朝はコーヒーとコラーゲン
昼はスープとたんぱく質とサラダ
空腹を満たすにはコーラ
夜はサラダに蕎麦
おやつにカロリーメイト
これだけで健康だし毎月1.2キロ減ってく
ご飯は食べないけど1日80グラムは食べた方がいいみたい
ジョギングと筋トレは欠かさないしサプリも飲んでるけど
906(1): 2019/05/02(木)05:15 ID:9BAifNNi(1/2) AAS
>>905
糖質制限できていないので他へどうぞ
907: 2019/05/02(木)05:41 ID:OCCxa57c(2/4) AAS
>>906
糖質全然とってないと思うけど違う？
908(2): 2019/05/02(木)05:57 ID:9BAifNNi(2/2) AAS
蕎麦糖質70gコーラ56gカロリーメイト40g計166g
調味料やどんなスープなのかでまだ糖質量が増えると思いますが糖質が150gを超えたら糖質制限とは言えないと私は思います
909: 2019/05/02(木)06:28 ID:lgL7Vig+(1) AAS
流石にコーラはゼロじゃね？
910: 2019/05/02(木)06:42 ID:OCCxa57c(3/4) AAS
>>908
コーラはゼロですよ
911: 2019/05/02(木)06:49 ID:Bl5MnJgw(1) AAS
では糖質100gでゆるい糖質制限ですね失礼しました
米を食べるなら何かを減らさないと150gこえますね
912(2): 2019/05/02(木)06:52 ID:OCCxa57c(4/4) AAS
スープはもずくやワカメか春雨
あと牛乳と卵は食べる
サラダは1日500〜1キロは食べてる
スペインのモデルの子が野菜はいくら食べてもいいと言っていたので
ドレッシングはノンオイルの青ジソ
913: 2019/05/02(木)08:35 ID:kSl373Bh(1) AAS
ドーナツもゼロ
914: 2019/05/02(木)08:58 ID:+XR2Iw4s(1/2) AAS
幾ら食べても良いってそうやって何故妥協点を作るのか
915: 2019/05/02(木)09:31 ID:v2RAJwaQ(1) AAS
野菜くらい妥協させてやれよ
変な食べ方すると結石で地獄を見るがｗ
916(1): 2019/05/02(木)10:49 ID:slEJ4kUc(1) AAS
糖質制限をやらない理由
・おかずが増えるので動物性食品過多、塩分過多で腸内環境も悪くなりうんこが固くなる
・代謝が落ちて消化吸収能力が落ちてやめたとたんリバウンドする（昨日みたらエドはるみがひどかった）
僕が９カ月やって だいぶ痩せたけど やつれた感じになって健康も害した結論ですね
917: 2019/05/02(木)10:59 ID:T+jjzgyS(1/4) AAS
>>916
君はそうだったんだろうね、皆がそうじゃない
918: 2019/05/02(木)11:03 ID:RmhvrOJ/(1/3) AAS
最近の研究じゃ炭酸飲料自体早死にのリスクが跳ね上がるらしい
ゼロだから健康上安心とか既にない
外部ﾘﾝｸ[html]:j.people.com.cn
919: 2019/05/02(木)11:08 ID:16fpbNC8(1/3) AAS
>>912
ノンオイルドレッシングは普通のより糖質高いよ。
920: 2019/05/02(木)11:11 ID:T+jjzgyS(2/4) AAS
人工甘味料入ってるノンオイルドレッシングは糖質少ないんじゃない？
私は人工甘味料避けてるから使わないけど。
921: 2019/05/02(木)12:14 ID:Vhfg09XW(1) AAS
>>912は絶望的に摂取カロリーが少ないから糖質制限とは別物
やってることは過激な王道ダイエット
922(1): 2019/05/02(木)12:16 ID:z+4C+KXc(1) AAS
炭酸飲料＝甘いって考え方がおかしいな
ゲロシュテイナーとかスイスアルピナ、ヘンニッツなどのいわゆる
スパークリングウォーター（ガス入りタイプのミネラルウォーター）は砂糖入ってないのに。
国産メーカーでも「炭酸水」という名前でガス入りノンシュガー水は結構出してるし。
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