[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
833(1): 2019/05/01(水)02:47 ID:bKm40Yja(1) AAS
寿司って米だけじゃなくシャリに砂糖をぶちこんでるのな
糖質爆弾だわ
834(1): 2019/05/01(水)03:32 ID:9wGiAgNm(1) AAS
>>833
寿司っていうか、酢飯ってそういうもんだぞ？
作ったことなかったのか？
835: 2019/05/01(水)06:28 ID:fo506d3W(1) AAS
たっぷりの白菜、モヤシ1袋、乾燥わかめ、レタス、少量の肉、業務スーパーのジャンボ糸こんにゃく350ｇを
ブイヨン、ダシ醤油、キムチで味付けして煮込む。これで22?鍋イッパイになる。
納豆1パック、豆腐1丁、冷凍ブロッコリとオクラを電子レンジで温めてカツオ節と白だしをまぶして出来上がり。
毎日夕食はこれ喰ってる。
炭水化物は最小限。
100パーセント腹一杯になる。
でも絶対に太らない。
オマエラもやってみ
836: 2019/05/01(水)09:04 ID:BBYmD9e2(1) AAS
>>834
無いです（断言）
今後も作ることはないだろう
837(1): 2019/05/01(水)10:03 ID:R/ncrj0b(1/6) AAS
>>828
でもカロリー制限するってことはカロリーを把握してるってことだから、摂取不足に気づかないことは糖質制限オンリーよりむしろ無いのでは？
838: 2019/05/01(水)10:25 ID:kB3t0CgO(1) AAS
つくったことなくても普通知ってるわな
839: 2019/05/01(水)10:53 ID:S0aXxzq7(1/23) AAS
>>837
いや、本当に全く計算してなかったから
当時はここものぞいてないし、情報も江部ブログ少しかじったくらいの知識だったから
あんまり考えてなかったんだが、85から3ヶ月で59記録してふらふらになってた状況を後に振り返ったら
摂取不足以外何者でもないわな と思った次第だ。
840(1): 2019/05/01(水)11:00 ID:S0aXxzq7(2/23) AAS
今みたいに 外食産業でもロカボ商品みたいなものが一般的ではない時代だったから、
知識も薄いとどうしても食べるものが偏る、
チーズ ナッツ モズク 豆腐 納豆 みたいなお手軽なものしかあまり食ってなかった。
確かまだサラダチキンすらなかったな。59なってしばらくしてサラダチキン当たりが出て
肉なんかの動物性蛋白質の摂取が増えたが、それまではほとんど摂取してない状態だった。
そりゃやつれるという話だけど。
841(2): 2019/05/01(水)11:05 ID:R/ncrj0b(2/6) AAS
>>840
だから、カロリー制限併用してない人よりしてる人のほうが摂取不足になりにくいのでは？と言ってるんですよ
842: 2019/05/01(水)11:08 ID:S0aXxzq7(3/23) AAS
>>841
カロリー制限というかカロリー摂取管理の事か？
制限は減らすことの意味で使ってるんだぞ？
843(1): 2019/05/01(水)11:09 ID:S0aXxzq7(4/23) AAS
>>841
おっと追記、
意識しているしていない関係なしに
カロリー制限＝カロリーを減らす
844(2): 2019/05/01(水)11:15 ID:R/ncrj0b(3/6) AAS
>>843
あぁ、つまり、全然考えてたんじゃなくて減らしてたってことか
併用してたのね
845(1): 2019/05/01(水)11:18 ID:R/ncrj0b(4/6) AAS
色々見たけどこれが答えかなと思った
外部ﾘﾝｸ:president.jp
846: 2019/05/01(水)11:19 ID:R/ncrj0b(5/6) AAS
ごめん
>>844「全然考えてたんじゃなくて」→「全然考えてなかったわけじゃなくて」
847: 2019/05/01(水)11:28 ID:S0aXxzq7(5/23) AAS
>>844
最初に言った通り、カロリーの概念自体何も考えてなかったけど、空腹感はなかったので食事量は特に増えなかった。
848: 2019/05/01(水)11:35 ID:S0aXxzq7(6/23) AAS
単純に糖質量を減らす事だけを考えてると、食うものが限定され、
結果的に食事量自体が少なく、エネルギー不足になる。
そのパターン。
さっきも言ったようにロカボ系の産業なんかもほとんどない時代だから外食とか一切行っていないし
低糖質のお菓子やら、食品の利用もしていない。それは今でもそうだが。
当時は今よりだいぶと美味しくないLAWSONのブランパンくらいはあったかな？はっきり覚えてないが。
849(1): 2019/05/01(水)11:55 ID:x66BCgS9(1/2) AAS
これが糖質制限ダイエットの本質
満腹になるまでのカロリー摂取量が糖質を食べていると徐々に増えていくという研究結果もあります。糖質は満腹を感じにくい体にするわけです。
対してお肉は満腹感があります。エネルギー消費が上がるので、運動をしなくてもやせることができるのです。
食べてやせるには、糖質をセーブし、おいしくタンパク質や脂質を食べることが一番の近道なのです。
850(1): 2019/05/01(水)12:37 ID:efy4gwHi(1) AAS
>>849
日本語は苦手ですか？
851: 2019/05/01(水)12:44 ID:S0aXxzq7(7/23) AAS
糖質は満腹感を感じるまで食べてしまいがちになりやすい？
糖質制限してると、物理的に限界にでもならん限り満腹感はないけど、満足感はあるよ。
だから糖質制限してると過剰に食べようとは思いにくくなる。
852: 2019/05/01(水)12:52 ID:x66BCgS9(2/2) AAS
炭水化物メニューは食べやすいからそうなる
昔と違って食物繊維は減ってるし脂質と混ざったメニューが多いから満腹まで食べたら確実にカロリーオーバー
>>850
さあ？
>>845
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 150 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.200s*