[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net (1002ﾚｽ)
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823(1): 2019/04/30(火)20:52 ID:B7rTc8II(1) AAS
やっぱ糖質制限信者の筋トレって自重ヘコヘコ有酸素運動か（筋トレじゃねぇしｗｗｗ）
それじゃ遅筋しか使わないから糖質も必要ないって言えるな
でも向かってる方向はマラソン選手みたいなガリ体型なのを忘れんなよ
速筋が燃料不足で失われることで老化が進むから気をつけろよ
824(1): 2019/04/30(火)21:24 ID:612iSOvn(1/3) AAS
糖質制限と基礎代謝以下のカロリー制限を併用してはいけない理由を教えてください。
ここを読んで併用はダメだということはわかったのですが友達に何故ダメなの？と聞かれて答えられませんでした。
825(1): 2019/04/30(火)21:30 ID:w0alMOkQ(1) AAS
栄養不足になるから
826: 2019/04/30(火)21:34 ID:612iSOvn(2/3) AAS
>>825
それはカロリー制限だけでも一緒じゃないのかなと思って。
827: 2019/04/30(火)21:38 ID:612iSOvn(3/3) AAS
糖質を抑えるとそれを補うだけの脂質とタンパク質が必要で、カロリー制限を併用してしまうと必要な脂質とタンパク質が不足する→筋肉落ちる→代謝下がる
みたいなことでいいのかな
828(1): 2019/04/30(火)22:14 ID:pjHjHUsT(1) AAS
>>824
というか、糖質制限は空腹感を感じにくくなるので、
そのまま摂取不足に気づかないパターンが多い、
私は経験者だが、マジ慢性的なフラフラ状態になっても空腹感自体はあまりなかった。
ので、当時は摂取不足だとは一切思ってはいなかった。
まあ、そんな感じで異常が起きやすいというのが一般的な理由だと思われ。
829: 2019/04/30(火)22:34 ID:uy2rgiZT(1) AAS
>>823
糖質制限じゃないけどさっき36時間断食後筋トレのライブやってたぞ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
830: 2019/04/30(火)22:52 ID:kakrLnR/(1) AAS
空腹感はあまりなく、1日マイナス700kcalで月3kgほど痩せられたんで、おれにとって糖質制限は有効だった。
減量は何年も前に終わって、現在2000kcal目安に維持
831: 2019/04/30(火)23:44 ID:1hV7O8Yz(1) AAS
付き合いで断りきれず昼カレー、夜寿司食っちまった
ここ一週間の頑張りが意味なくなった気がする
832: 2019/05/01(水)01:37 ID:LSHRpnGo(1) AAS
糖質制限は寿命も延びるんだよなぁ
がんも遠ざけるしすげぇわ
833(1): 2019/05/01(水)02:47 ID:bKm40Yja(1) AAS
寿司って米だけじゃなくシャリに砂糖をぶちこんでるのな
糖質爆弾だわ
834(1): 2019/05/01(水)03:32 ID:9wGiAgNm(1) AAS
>>833
寿司っていうか、酢飯ってそういうもんだぞ？
作ったことなかったのか？
835: 2019/05/01(水)06:28 ID:fo506d3W(1) AAS
たっぷりの白菜、モヤシ1袋、乾燥わかめ、レタス、少量の肉、業務スーパーのジャンボ糸こんにゃく350ｇを
ブイヨン、ダシ醤油、キムチで味付けして煮込む。これで22㎝鍋イッパイになる。
納豆1パック、豆腐1丁、冷凍ブロッコリとオクラを電子レンジで温めてカツオ節と白だしをまぶして出来上がり。
毎日夕食はこれ喰ってる。
炭水化物は最小限。
100パーセント腹一杯になる。
でも絶対に太らない。
オマエラもやってみ
836: 2019/05/01(水)09:04 ID:BBYmD9e2(1) AAS
>>834
無いです（断言）
今後も作ることはないだろう
837(1): 2019/05/01(水)10:03 ID:R/ncrj0b(1/6) AAS
>>828
でもカロリー制限するってことはカロリーを把握してるってことだから、摂取不足に気づかないことは糖質制限オンリーよりむしろ無いのでは？
838: 2019/05/01(水)10:25 ID:kB3t0CgO(1) AAS
つくったことなくても普通知ってるわな
839: 2019/05/01(水)10:53 ID:S0aXxzq7(1/23) AAS
>>837
いや、本当に全く計算してなかったから
当時はここものぞいてないし、情報も江部ブログ少しかじったくらいの知識だったから
あんまり考えてなかったんだが、85から3ヶ月で59記録してふらふらになってた状況を後に振り返ったら
摂取不足以外何者でもないわな と思った次第だ。
840(1): 2019/05/01(水)11:00 ID:S0aXxzq7(2/23) AAS
今みたいに 外食産業でもロカボ商品みたいなものが一般的ではない時代だったから、
知識も薄いとどうしても食べるものが偏る、
チーズ ナッツ モズク 豆腐 納豆 みたいなお手軽なものしかあまり食ってなかった。
確かまだサラダチキンすらなかったな。59なってしばらくしてサラダチキン当たりが出て
肉なんかの動物性蛋白質の摂取が増えたが、それまではほとんど摂取してない状態だった。
そりゃやつれるという話だけど。
841(2): 2019/05/01(水)11:05 ID:R/ncrj0b(2/6) AAS
>>840
だから、カロリー制限併用してない人よりしてる人のほうが摂取不足になりにくいのでは？と言ってるんですよ
842: 2019/05/01(水)11:08 ID:S0aXxzq7(3/23) AAS
>>841
カロリー制限というかカロリー摂取管理の事か？
制限は減らすことの意味で使ってるんだぞ？
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