[過去ﾛｸﾞ] 【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net (527ﾚｽ)
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351(1): 2017/09/13(水)09:45 ID:zHpwvyEZ(1) AAS
3000て何食ったらいくんだ？
焼き肉？
352: 2017/09/13(水)11:21 ID:x9Y5ze0I(1/2) AAS
昨日お付き合いで食べすぎた……
まだお腹貼ってるし昼を抜こう……
353: 2017/09/13(水)11:24 ID:x9Y5ze0I(2/2) AAS
ところで無知な俺に教えて欲しいんだが
超極端な例だけど
朝2000cal食べて昼夜抜くのと
朝500cal、昼1000cal、夜500calってやった場合
トータルカロリーはおんなじだけど
やっぱ前者の方が太るのかな？
354: 2017/09/13(水)15:51 ID:5/vfx5ud(1) AAS
>>351
餃子とカレーライス
その後で750燃やしたからまぁ許容範囲と思いたい
355: 2017/09/14(木)08:03 ID:wp5HzmEI(1) AAS
カツカレーを食べてしまった
数ヶ月ぶりの米だしいいよね
356: 2017/09/14(木)09:44 ID:MNW2WcTf(1) AAS
＋3kgまでなら水分だからすぐ抜ける
4日ぐらいならダラダラ食べても2日あれば抜けるから大丈夫
357: 2017/09/17(日)20:40 ID:6R12Qy24(1) AAS
ローソンのブランパンとかたべてたけどやっぱおいしくないから
糖質高くなるが全粒粉パンにかえたらうまい
便が週１から１〜２日に一回になってうれしい
ただ食欲が復活してきてしまったのでやばい
358: 2017/09/19(火)05:59 ID:iF9WAjoW(1) AAS
やっと便秘にならなくなった主食を全粒粉入りパンにかえたのとビール酵母Zが効いたか
359: 2017/09/19(火)11:19 ID:KLhomI25(1) AAS
チート明けやっぱおもしれーw月曜朝81.7で今日起きたら79.7。
今週は76見れるかな？
360: 2017/09/19(火)19:08 ID:2nN1DLqE(1) AAS
５キロ痩せた。けど先が長い。気緩めたらすぐに戻るし気をつけよう
361: 2017/09/19(火)21:09 ID:jcdQeoFF(1) AAS
ロードバイクは運動音痴のデブでも楽々簡単に時速40km-50km出せるからダイエットにはならない。ママチャリはダイエットにならないどころか骨盤が広がって脚がＯ脚になる。
362: 2017/09/19(火)23:14 ID:TU825WB/(1) AAS
8月25日から筋トレ+有酸素+夕ご飯のお米抜きはじめて168ｃｍ78.4Kgから72.4Kgまでこられた
BMI22の62ｋｇを諦めない！頑張る！！
363(1): 2017/09/22(金)01:32 ID:xjhjqHg2(1) AAS
126名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/18(月) 15:05:55.22ID:Nle9+x/k
ロードバイクなら 45km以上平均
クロスバイクなら 40km以上平均
ギアのあるミニベロやMTBなら 30ｋｍ以上平均
ギアの無いミニベロやマウンテンバイク＆ママチャリなら 25km以上平均
くらいのペースで1時間以上走れて無いならダイエット有酸素運動として無駄だろうな。
ウォーキングの方がまだ痩せるだろう。
つまりだ、ロードバイクはウォーキング程度の運動量で軽く時速45kmは出るみたいだぞww
ジョギング並の運動すればきっと自動車と同じ位のスピードが出るぞ
原付バイクの方は今すぐ原付バイク捨ててロードバイク買った方がいいぞ！
364: 2017/09/22(金)21:10 ID:ZS6/PQUN(1) AAS
しょうが焼き定食食べた
365: 2017/09/22(金)21:41 ID:b5bZAXwM(1) AAS
麦茶飲んだ後計量したら78.5だったのにウンコしたら77.5だった！！！！
76見れるか！！明日もふんばる！！！
366: 2017/09/24(日)07:52 ID:loBZhTQj(1) AAS
ようやくんこでた。
ダイエットし始めてから搾り取ってるかのようにんこの量減ってでなくなった
お腹はすっきりしないし、オナラは臭くなるし快便になりたい
367: 2017/09/26(火)13:53 ID:rM84PQFx(1) AAS
うんこの調子もすごくよくなった来年になるころには６０代になれたらいいなぁ
368: 2017/09/28(木)08:01 ID:C+z7kQVE(1) AAS
>>363
>ロードバイクは〜軽く時速45kmは出るみたい
出ない 素人なら平坦で必死で漕いで、せいぜい35km/hが精一杯 しかもこれでMAX心拍なので有酸素にならない
ダイエットならロードじゃなくてもいいけど、負荷調整が細かい多段ギアの自転車と心拍計買って、
速度気にせず足止めずに、心拍計を見ながら自分の有酸素の範囲で漕いでりゃいいだけ
369(1): 2017/09/30(土)07:10 ID:UyfanDe8(1) AAS
こっちのスレの方がマトモに機能してるんだな…
370: 2017/09/30(土)13:10 ID:FGa1YK2v(1) AAS
>>369
だが人が少ないのが難点だな……
60kg代スレみたいに自分語り専用のこっちにみんな来てくれればいいのにのぅ……
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