[過去ﾛｸﾞ] 【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net (527ﾚｽ)
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252: 2017/08/26(土)19:38 ID:yHJvQe1w(2/2) AAS
マルチビタミンか、ありがとう
もうそんな若くないし体のためにも買おう
253: 2017/08/26(土)22:21 ID:yozcEPTf(1) AAS
糖質制限ってなんの意味があるの？
結局消費カロリーのが上回ってれば糖質関係なく痩せるじゃん
254: 2017/08/26(土)22:40 ID:d6Ib17Y5(1) AAS
ぶっちゃけ、食事改善（制限ではない）していけば自ずと糖質制限に寄っていくだけだし
糖質制限なんてのは言葉遊びにすぎない。
「先進国では低所得者ほど太りやすい」とはよく言ったもので、先進国は糖質に囲まれすぎだわ。
しかも量産できるから安いし。
255: 2017/08/26(土)23:10 ID:bHT9vfrR(1) AAS
まさにその通りやね。
同じ摂取カロリーでも糖分が少ない方が脂肪燃焼効率が良いんじゃなかったかな。
近所のコンビニ以外でブランパンを買える所がない。個人店舗やスーパーじゃなかなか売ってないのが悩ましい。
256: 2017/08/26(土)23:53 ID:e1r7tNYD(2/2) AAS
>>243
ありがとうございます！
お通じが無い訳ではないのですが、こう、ドーン！と出ないものかと。
このぽっこりお腹はそれだけのポテンシャルを持ってる気がするんですよね。
ここ2日ほど茹でキャベツを食べているせいか、ちょっとお通じがいい感じに。
70.5ｋｇ
257: 2017/08/27(日)00:08 ID:sv8UXEje(1) AAS
ブランパンとザバスだか何だかのミルクプロテインがすぐ無くなる
258: 2017/08/27(日)00:11 ID:35UvUL1P(1) AAS
本格的にプロテインとサプリをキメ始めるとお金が溶ける溶ける
259: 2017/08/27(日)05:35 ID:EZRWdXjS(1) AAS
自分の脂肪はなかなか溶けないのにね
260: 2017/08/27(日)13:16 ID:Q2/AtA30(1) AAS
そんな複雑に考えないで人並の食事すればいいだけだよ
世の中の大半の人は普通の食事してて太ってないんだから
261: 2017/08/27(日)13:22 ID:3pLriipK(1) AAS
いきなりステーキでヒレ200g食べちゃった
コーンはちょっと残した
久しぶりに肉肉しいお肉を食べて満足
262: 2017/08/27(日)16:05 ID:aISyjJFV(1) AAS
たまには満足出来るだけの食事もダイエット継続には必要だよね。
ドカ食いを連日続けなければ大丈夫かと。
263: 2017/08/27(日)16:12 ID:RrrnmD3O(1) AAS
食事制限はカロリーを少なくする事じゃなくて過食を止める事
継続するためには標準カロリー摂取しないと体を壊す
過食した時は多めに運動すれば帳尻が合う
264: 2017/08/27(日)19:15 ID:/WzDRz6s(1) AAS
ぶっちゃけ食事制限せずとも人並の食生活にするだけでデブはスルスル体重が落ちていくからなぁ。
標準あたりから更に3～4キロ落としたいとかだとそれなりに努力しないといけないけど。
265: 2017/08/27(日)19:31 ID:dHLyFU04(1) AAS
まあそれを食事制限っつうんじゃね
266: 2017/08/28(月)00:52 ID:7oCKgLFU(1) AAS
今日は野菜とシリアルしか食べてない…
ウォーキングもさぼってしまった。
でもここ3日ほど茹でキャベツを食べてるせいか、お通じはまあまあ。
明日はちゃんと食べないと！
267: 2017/08/28(月)10:03 ID:c0ficWys(1/2) AAS
8月29日は肉の日らしい。気分転換にたまにはジューシィーな肉を食べるのも良いかも。
以前は肉の種類は気にせず食べてたけど、ダイエット始めてからは赤身やローストビーフやらの脂身の少ないのを食べるようにしてる。
268: 2017/08/28(月)15:09 ID:6wXQAN9g(1) AAS
このスレの方がギスギスしてなくていいわ。
自分語り禁止なのに自分語りしてるアホどもがいる限りギスギスするのも当たり前なんだが
269(1): 2017/08/28(月)15:10 ID:efIe9tUJ(1) AAS
加圧インナーってどうなの？
ホームセンターとかでよくみるから気になる
270: 2017/08/28(月)15:57 ID:c0ficWys(2/2) AAS
>>269
安い加圧インナーは短期間で筋肥大や逆に絞ることは出来ないよ。個人的な感想としては運動時に着用してより汗をかく程度で過度の期待はしないようがいいよ。
本来の加圧インナーは数万円～で太腿や腕の付け根部分にベルトがあってそれで絞り加圧して筋肥大を狙うもの。
271: 2017/08/28(月)16:04 ID:bZzL892Q(1) AAS
80㎏
夜１食、ストレッチ
順調に減ってきてる
嬉しい☆
ここで、まずは70目指して頑張ろ
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