【自分語り専用】体重別スレッド　70kg～89kg　 part1 [無断転載禁止]©2ch.net

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222: 2017/08/24(木)15:13 ID:uQPtkPLu(1) AAS
うんこでない不思議
食物繊維とかとってるんだがうんこどこいった

体重は減ってるけどあまり身体絞れてないから
筋肉結構落ちたんかな
今日からスクワットも取り入れようかな

223: 2017/08/24(木)21:30 ID:979CjHFz(1/2) AAS
俺も同じ感じ。
アボカドやMTCオイルとって運動もしてるけど３日出なかったり２日続けて出たりの繰り返し。
体重はうんこでないと停滞するけど１週間でみると減ってるかな。
やっぱり総摂取カロリーが少ないと思う。

224: 2017/08/24(木)21:44 ID:hYpFlWnV(1) AAS
ある程度食わないと上から押し込む物量がないからそりゃうんこも出ないよ

225: 2017/08/24(木)21:59 ID:979CjHFz(2/2) AAS
確かにそうだと思う。
拒食症じゃないけど以前に比べると量を減らしても苦にならないし満足感はある。
個人的には便が出ないときはコーヒーを飲むようにしてるよ。

226: 2017/08/25(金)01:23 ID:DUua/LNJ(1) AAS
確かにお通じが今ひとつなんですよねー。
今日は温野菜を食べてみました。
ご飯もちゃんと茶碗に一杯（いつもは2口くらいなので）
ガッツリ食べた結果が、71.1ｋｇ
きっと明日は出る！

227: 2017/08/25(金)08:34 ID:d0Jpx/JR(1/2) AAS
こっちは本スレみたいにギスギスしてなくていいですね

228(1): 2017/08/25(金)09:48 ID:+bDGd1G0(1/3) AAS
みんなはお通じを良くする為にどんなのとってるの？
自分はアボカドと野菜サラダとMTCオイルとコーヒーかな。
エキストラヴァージンオイルが良いらしけど、そうなのかな？

229: 2017/08/25(金)10:09 ID:PKqWHIMb(1) AAS
コーラックを飲む

230: 2017/08/25(金)10:24 ID:1RphClww(1) AAS
水分をしっかりとる
体重を気にして水分補給をあまりしないとダイヤモンド並みのカッチカチうんこがでるよね

231: 2017/08/25(金)10:32 ID:+bDGd1G0(2/3) AAS
ありがとう、参考になります

232: 2017/08/25(金)10:43 ID:jAaG1DQz(1/2) AAS
この時期は水分がほぼ汗になっちゃうから
どんなに飲んでも便秘気味だわ

233: 2017/08/25(金)11:29 ID:lRAzMQup(1) AAS
１日に２回は最低でもお通じがくる自分は恵まれてるんだな
思い返すといままで生きてきて便秘で悩まされたことないわ

234: 2017/08/25(金)12:00 ID:jAaG1DQz(2/2) AAS
羨ましい
下痢も便秘も両極端でストレスの影響もまず胃腸に来るからまるで安定しないわ

235: 2017/08/25(金)15:32 ID:2QAYPLp5(1) AAS
今日のお昼は友達がご飯作ってくれて食べ過ぎた。今より体重あった頃から美味しいご飯作ってくれる子だったけど今日もたっぷり。

幸せだけど夜減らさなきゃなー

236: 2017/08/25(金)17:12 ID:+bDGd1G0(3/3) AAS
１日の総摂取カロリーを調整するのは良いことだと思います。
ドカ食いを連日続けなければ大丈夫かと。

237: 2017/08/25(金)19:02 ID:d0Jpx/JR(2/2) AAS
1日2日じゃ影響はそんなにないよ
4日5日ならNGだけど

238(1): 2017/08/25(金)19:04 ID:FeDwabux(1) AAS
>>228
オールブランオリジナルってシリアル一日一回食べ出してからお通じいい

239: 2017/08/25(金)19:43 ID:2f1aUDXq(1) AAS
来月14日に健康診断って今日知った
2時間のウォーキング3時間に増やそう

240: 2017/08/25(金)20:30 ID:VtCh7rv+(1) AAS
>>238
ありがとう、参考にします

241: 2017/08/25(金)20:47 ID:s8tZH+kz(1) AAS
昼飯をおからクッキー&チアシードチョコにするようにしてからお通じで悩んだことないな