[過去ﾛｸﾞ] 【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net (527ﾚｽ)
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161: 2017/07/14(金)23:53 ID:gfmGR5/b(2/2) AAS
昼 野菜炒め、ヨーグルト
夕 くるみパン
もうちょっと食べないとな…72.8ｋｇ
162(1): 2017/07/15(土)00:52 ID:Rq1cfAVc(1) AAS
パンじゃなく肉にすれば？
163: 2017/07/16(日)01:36 ID:wqhHn8V3(1/2) AAS
朝・昼兼 シリアル
おやつ バナナ、ヨーグルト
夕 くるみ餅、あんころ餅
部屋の模様替えと銭湯で汗をかいたせいか、71.9ｋｇ
もう少ししたら入院で、食事制限も運動もできなくなるので
落とせるうちに落としておきたい。
164: 2017/07/16(日)01:40 ID:wqhHn8V3(2/2) AAS
>>162
ありがとうございます。
肉ですか、良さそうですね。
たんぱく質ということで納豆はたまに食べているのですが…
165: 2017/07/17(月)00:07 ID:1TGaPEAJ(1/2) AAS
うーん、72.1ｋｇ
71台に手が届いたと思ったんだけど現実は厳しい。
166: 2017/07/17(月)23:30 ID:1TGaPEAJ(2/2) AAS
朝・昼兼 納豆キムチご飯、バナナ
夕 白身魚、いかリング
腸内環境の為のヨーグルトを食べ忘れた…72.0ｋｇ
167: 2017/07/18(火)23:00 ID:AUf+PuDC(1) AAS
72.1ｋｇ
明日からの入院で72台をキープできますように！
いつもより健康的な食生活になりそうなので…ある意味ただしいダイエットか。
行ってきますﾉｼ
168(1): 2017/07/20(木)17:48 ID:ihxotPiL(1) AAS
1ヶ月で1.5kgさがったが、86.6で停滞しはじめた…。
体脂肪はさがってきたが、標準体重まであと21kgか…orz
169: 2017/07/25(火)01:04 ID:pdz12OB4(1/2) AAS
無事退院！
病院食（主食）は半分以上残し、缶詰デザートは食べない、など
食事に気をつけて＆フロアを30分以上ウォーキングも継続。
今日はお昼を食べてない事もあって、71.8ｋｇ
でも体脂肪は増えてしまった…
>>168さん
体脂肪が減っていれば大丈夫ですよ！
170(1): 2017/07/25(火)07:18 ID:e2LTGpGy(1) AAS
病院食なんてカロリー計算や栄養バランス考えられてそうだが
171: 2017/07/25(火)22:30 ID:pdz12OB4(2/2) AAS
>>170
内科系の病気じゃなかったからだと思いますが、
献立表にカロリーが書いてあって、私の場合1900kcal/日で作られていたのです。
基礎代謝が1250kcal位なので全量食べると太ってしまう…
今日はうなぎ食べたけど71.7ｋｇ
172: 2017/07/27(木)00:22 ID:WIJqQA0D(1) AAS
あれー、雨にかまけて歩かなかったせいかな？
72.4ｋｇ
せっかく71台キープかと思ったのにー。
173: 2017/07/28(金)01:01 ID:FzzWIh2J(1) AAS
小雨にぬれつつ歩いたけれど、72.6ｋｇ
でも体脂肪率は昨日より下がったし、基礎代謝も1300超えたので我慢！
明日も頑張ろう！
174: 2017/07/28(金)20:20 ID:5AaaGMyS(1) AAS
出張で弁当ばっか食べていたら86.6→87.5まで増えた…運動してるのに
175: 2017/07/29(土)01:38 ID:CI4veTng(1) AAS
昨日よりわずかに下がって72.5ｋｇ
誤差の範囲だけど気にしない！
明日もがんばろう、うん。
176: 2017/07/30(日)01:42 ID:A4UGgrN3(1/2) AAS
雨が降り出して5分でウォーキング終了…
でも今日は量を食べてないので71.6ｋｇ
体脂肪率が上がってしまった。
177: 2017/07/30(日)23:30 ID:A4UGgrN3(2/2) AAS
今日も71.6ｋｇ
でも体脂肪が減っていたからヨシ！
178: 2017/08/01(火)00:20 ID:p7cxMY51(1) AAS
今日は食べちゃったなー。
しかも雨で歩けなかったし。
71.9ｋｇ
ここらへんでずっと停滞している感じ。
抜け出したい、低い方へと抜け出したい。
179: 2017/08/02(水)02:01 ID:jFIkNQXM(1) AAS
今日は腹ペコで過ごしたんだけど71.9ｋｇ
これが停滞期なのかな？
イヤにならずに頑張ろう。
180: 2017/08/03(木)01:26 ID:6oj1lEsD(1) AAS
71.3ｋｇ
小雨の中、傘持って歩いて良かった。
最近ヨーグルトはダノンを食べています。
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