[過去ﾛｸﾞ] 【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net (527ﾚｽ)
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147: 2017/07/07(金)00:50 ID:pLlbxAZy(1) AAS
今日は30分歩いたんだけど、75.2ｋｇ
増えてる…orz
148: 2017/07/07(金)01:03 ID:NgKnHBk9(1) AAS
運動では即日＆翌日の体重減少は起きないよ。
ましてや30分なんかカロリー消費自体極僅か。
食事して体内に入った重さは運動では潰せない。
149: 2017/07/07(金)01:24 ID:v+l609Xn(1) AAS
ちょっと運動して汗かいただけなのに1kg痩せた2kg痩せたと喜んでるデブもいるんだから
やる気をくじいじゃかわいそうだよ
150: 2017/07/07(金)07:27 ID:/HP91ljL(1) AAS
今朝から、このスレの仲間入り出来ました
180cm 89.7kg アラフォーオヤジです
151: 2017/07/08(土)01:26 ID:mjIZFNY2(1) AAS
今日はしっかり汗かいたせいか、74.8ｋｇ
とりあえず74台はキープしたいなあ。
明日も頑張ろう。
152: 2017/07/09(日)01:18 ID:x0lYS9j1(1/3) AAS
お昼に冷やし中華をしっかり1人前食べてしまったら
逆にあとで空腹を感じてサラダととうもろこしを食べてしまった。
75.0ｋｇ
暑いけど明日も歩くぞ。
153: 2017/07/09(日)19:48 ID:x0lYS9j1(2/3) AAS
体重計が壊れてしまった…
今日のところは74台に戻ったと信じておこう。
154: 2017/07/09(日)23:55 ID:x0lYS9j1(3/3) AAS
電池を出し入れしたら体重計が復活した（かもしれない）。
今日は銭湯でみっちり汗をながしたからか、74.0ｋｇ
あまり水分とってないから熱中症に気をつけなくては。
あと体重計も信憑性が問われるから、やっぱ買い換えよう。
155: 2017/07/10(月)11:18 ID:lDQpzwuH(1) AAS
水分は体内で一定に自動調整されるから水分控えるのはまったく意味ないよ
一時的な増減ですぐ元に戻る
カロリーがあるジュースやお酒類はまずいけどスポーツ飲料や水はいくら飲んでも問題ない
156: 2017/07/10(月)15:00 ID:qS5epzF6(1) AAS
ありがとう。
水分を我慢している訳ではなくて、喉がかわかないから飲んでなかったのです。
そういや夜、風呂上りにスポーツ飲料のんでそれっきりだったなー、と。
今日もサラダなどから取れる水分は別として、飲み物としては初めて
飲んでいる時間だし、意識してもっと水分とらないと熱中症になるかなと。
157: 2017/07/11(火)00:21 ID:EvRiPk4k(1) AAS
リバウンドするから食べなきゃと思いつつ、こわくて食べられない…
朝・昼兼 サラダ、ヨーグルト
夕 くるみパン、クッキー1枚
新しい体重計では、内臓脂肪率や基礎代謝が全然違う。
推移の目安としてみていこう。
73.1ｋｇ
今日は意識的に水分とりました。トイレが近くなっちゃった。
158: 2017/07/12(水)00:58 ID:0bO3tYxY(1) AAS
朝・昼兼 サラダ、ヨーグルト、納豆ごはん
夕 シリアル
おやつ はちみつレモン１缶
72.8ｋｇ
新しい体脂肪計では基礎代謝が1287kcal
これをもっと上げていかないと！
明日も頑張ろう。
159: 2017/07/13(木)00:29 ID:M/bETAi6(1) AAS
今日は2回もご飯食べちゃったので、73.5ｋｇ
反省の意味をこめていつもより10分多く歩きました。
160: 2017/07/14(金)01:18 ID:gfmGR5/b(1/2) AAS
あれー？増えてる…73.7ｋｇ
明日は1食はシリアルにしとこう。
161: 2017/07/14(金)23:53 ID:gfmGR5/b(2/2) AAS
昼 野菜炒め、ヨーグルト
夕 くるみパン
もうちょっと食べないとな…72.8ｋｇ
162(1): 2017/07/15(土)00:52 ID:Rq1cfAVc(1) AAS
パンじゃなく肉にすれば？
163: 2017/07/16(日)01:36 ID:wqhHn8V3(1/2) AAS
朝・昼兼 シリアル
おやつ バナナ、ヨーグルト
夕 くるみ餅、あんころ餅
部屋の模様替えと銭湯で汗をかいたせいか、71.9ｋｇ
もう少ししたら入院で、食事制限も運動もできなくなるので
落とせるうちに落としておきたい。
164: 2017/07/16(日)01:40 ID:wqhHn8V3(2/2) AAS
>>162
ありがとうございます。
肉ですか、良さそうですね。
たんぱく質ということで納豆はたまに食べているのですが…
165: 2017/07/17(月)00:07 ID:1TGaPEAJ(1/2) AAS
うーん、72.1ｋｇ
71台に手が届いたと思ったんだけど現実は厳しい。
166: 2017/07/17(月)23:30 ID:1TGaPEAJ(2/2) AAS
朝・昼兼 納豆キムチご飯、バナナ
夕 白身魚、いかリング
腸内環境の為のヨーグルトを食べ忘れた…72.0ｋｇ
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