[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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711: 2017/07/12(水)22:22 ID:cXxplkPo(1/6) AAS
デブはすぐ痩せるってウソだろ
体脂肪率30%の糞デヴだけど炭水化物20g以下で生活してるけどそんな言うほど体重落ちねーぞ
最初の頃2kgくらい(おそらく水分でしょこれ)落ちてそこからすーっと1キロ落ちてまたスーッと1キロ増えたぞ
もうすぐ1ヶ月
714(2): 2017/07/12(水)22:47 ID:cXxplkPo(2/6) AAS
朝昼
プロテインとココナッツオイルとゆで卵とチーズと胸肉
夜
肉(牛豚鳥羊適当に300~500gくらい)と葉野菜(小松菜とか水菜とか山盛り)
カロリーとかは結構適当だけど炭水化物は調味料含め確実に20g以下に抑えてる
1日のカロリーはざっくりで1500~2800くらい
715: 2017/07/12(水)22:47 ID:cXxplkPo(3/6) AAS
>>712
>>714
717(1): 2017/07/12(水)22:52 ID:cXxplkPo(4/6) AAS
>>716
どうしたらいいん？
500カロリーくらいに落とせばいいの？
720(1): 2017/07/12(水)22:58 ID:cXxplkPo(5/6) AAS
>>718
ありがとう2000カロリーくらいにしてみる
ちなみに筋トレはしてるぞ
週4で30〜60分位くらいだ
醜いデブがジム通うのは精神的に屈辱だから
10万くらいかけてホームジム作った
722(1): 2017/07/12(水)23:02 ID:cXxplkPo(6/6) AAS
>>721
奇形レベルのチビだからあんまりいいたくない
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