[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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1(9): 2017/02/13(月)20:01:56.93 ID:yzCecfdl(1/29) AAS
先住民食、地中海食、bulletproof/シリコンバレー式 など
リアルフードを基本に据えた（セミ）ケトジェニック＆サイクリカルダイエット実践者専用スレです。
運動時のエネルギー需要や回復促進目的での機会的な糖質摂取 (carb cycling, carb back-loading, etc) を許容します。
ケトジェニック導入期のトラブル回避、長期継続のリスク低減、pre/peri/postワーク時の補給に関する情報を共有しましょう。
★ KetoDiet Food Pyramid ★
画像ﾘﾝｸ[axd]:ketodietapp.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:venustap.jp
ピラミッドの土台寄りの食べ物を主体に食事構成可能な方に適しています。
★ ケトジェニック導入 簡易マニュアル ★
「ケトジェニック・ダイエット」に挑戦！③実践法（JFDA監修版）
省12
359: 2017/05/07(日)09:29:25.93 ID:62HOd6ne(1) AAS
1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果
外部ﾘﾝｸ:wired.jp
ランニングは脳の老化を防ぐ
外部ﾘﾝｸ:wired.jp
374: 2017/05/09(火)15:57:06.93 ID:rgdprJTx(1/3) AAS
>>372
蛋白質を食べる回数は？IFやってる？
蛋白質食うたびに少しはインスリン出るんだから、筋肥大に有利なホルモン環境で除脂肪速度がトレードオフになるのはある程度は仕方がないこと
蛋白質メインのsmall mealと、糖質メインの甘い菓子を一日に何度もつまんでるのとでは雲泥の差はあるがね
それより何より、除脂肪量の速度に最も影響するのはデブかどうかだ
余っている脂肪は減らしやすいが、生理的な機能維持の下限からさらに削ぎ落すことには抵抗される
608: 2017/06/22(木)06:49:09.93 ID:80gQ/N3Y(1/2) AAS
このスレにはいないと思うが、1型糖尿病のように基礎インスリン不足が重篤な場合は
グルカゴン奇異性分泌からの糖新生亢進が起こり、ケトーシス解除される可能性がある
↓
エリスリトールを食べると血糖値が上がるんですけど・・・
http://低糖質.com/review/cat5/post_199.html
697: 2017/07/12(水)17:52:25.93 ID:4dKjCs5R(3/3) AAS
体力がない人間はゆるい有酸素運動で長時間費やしてカロリー消費量を増やすしかないのかもな
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.jp
826: 2017/07/17(月)12:55:43.93 ID:i3CyZXwr(5/8) AAS
どっちかというとマトモな増量をした事がない
去年7kg落としたけどベンチはセット60kgから85kgまで増えたしね
減量後マックス97kgだとして
増量前は何kgだったんだ？
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