[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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881(1): 2017/07/22(土)12:34 ID:dyiwgxf1(2/9) AAS
体重推移とトレ歴概略、絵に描いたようなイージーゲイナー
減量中は【 HCLF低カロリー 】←これを何よりも先に書いとけとw
・10代の頃、体重100kg（ウ板自重スレでは未開示？）
・1年かけて自重トレと食事制限で70kgまで減量後、トレ継続
・ウエイトトレもだらだらと10年程度
・自重スクワットでパンツのサイズに悩む程度には脚が太くなる（細くならない）
・肥大しやすい体質だが本人の希望としては脚は細くしたい、シュッとしたい
・オーバートレーニングやらかし傾向
＞仕事が忙しい時にスタジオメインでスポクラ週5通ってたらぶっ倒れた
2chｽﾚ:shapeup
省10
882: 2017/07/22(土)12:35 ID:dyiwgxf1(3/9) AAS
ログを浚った範囲では都合３回、画像を上げての遣り取りが行われていますが
毎回必ず、コンテクストにかかわる重要な情報が隠された状態で提示され
質問や指摘を受けてから改めて開示説明し直される流れになっています
コンテクストの根幹にかかわる部分を敢えて伏せたまま潜入を試みることを
コミュニケーション戦略として意図的に行っているように見えなくもないです
会話の糸口から話題が発展して花咲くこともあれば、不誠実だと怒り出す人もいるでしょう
そのような下心はあるのか、ないのか
今回のこのスレ内の遣り取りでも、極めて重要な基本情報が最後の最後まで伏せられていました
【 HCLFベースで、トレ前までの食事にカーボを寄せて、トレ後のカーボを抜いていたこと 】
これを伏せられていたために、スレ住人との会話に著しく齟齬を来していたことをご理解いただきたい
省6
883: 2017/07/22(土)12:36 ID:dyiwgxf1(4/9) AAS
>>796
>粉飴やめた後は体脂肪率9%（タニタ）
>ただ日中常に疲労困憊で生活に支障を来すから
>今はトレ後の粉飴も飲んでその分カロリーを余分に摂るようにした
>>822
>「俺はトレ後のカーボを抜いて調子いい」この発言に貴方が突っかかってきてる状態なのは理解できてる？
【 粉飴やめた後は（中略）日中常に疲労困憊で生活に支障を来す 】
【「俺はトレ後のカーボを抜いて調子いい」】
この二つが同時に両立してしまうのは、ものすごく、へんです
認知の歪み以外のなにものでもなく
省1
884: 2017/07/22(土)12:39 ID:dyiwgxf1(5/9) AAS
AA省
885: 2017/07/22(土)12:39 ID:dyiwgxf1(6/9) AAS
さてここから先は、まだわからないことを、わかりそうなところまで考察してみます
1) mTOR活性化能力に長けたイージゲイナーが
2) 身体をコンパクトに絞っていきたいときに
3) "sleep-low" strategyに準じ、トレ前までにカーボを摂り
4) レジスタンストレーニング後のカーボを摂らず、プロテイン・BCAA4:1:1・HMBを摂取した
↓
>>815
>やってみた時に身体のカットが出た
>少なくとも「扱う重量が下がるほどの筋量低下」は見られない
どちらも「やや主観込みの客観」になるのでここは深く触らずに
省2
886: 2017/07/22(土)12:40 ID:dyiwgxf1(7/9) AAS
>>795
>トレ中にはBCAA（4:1:1）トレ後にプロテインとHMBを飲んでいたから
>カーボ無しでもインスリン分泌mTOR活性化が充分だった可能性があるのかな？
あるかないかと言われれば「無いとは言えない」が答えになりますが、それでは何も言っていないに等しいのでw
仮にあなたがトレ後カーボ無しで、プロテイン・BCAA4:1:1・HMB摂取で充分なmTOR活性化がなされていたとしても
同じ食事同じサプリでその体感変化を共有できる人は、そう多くないかもしれません
「不足」と「適正下限」の分水嶺で振り分けられる閾値には、体質による個人差が生じるところで
これは裏を返せば「HMBは過大評価されすぎ」という巷の評価にも繋がるわけです
ま、鰯とけ、ってかんじですけどね
効いたもん勝ちでしょサプリも薬も
887: 2017/07/22(土)12:48 ID:QUfwbNhp(1/2) AAS
AA省
888(1): 2017/07/22(土)12:48 ID:dyiwgxf1(8/9) AAS
ここから先は、どっちに転ぶかまったくわからない話です
"sleep-low" strategyは持久系アスリート向けのプログラムで
レジスタンストレーニングと組み合わせた研究は、まだ世に出ていません
"sleep-low" でレジスタンストレーニングを行い、トレ後にHMB摂取すると、何が起こるのか？
【経口摂取可能】かつ【インスリン非依存】に、【骨格筋組織特異的にmTOR活性化させる】分子はそう多くないはず
・・・というか、HMBの他にあるんでしょうか？？
これは全くの未知数ですが、彼の体験を鵜呑みに全乗りすると
"sleep-low"のAMPK活性化による筋異化リスクを抑制低減しながら
パフォーマンス増大や除脂肪促進といった利点を維持してくれたかも？という仮説が立ちます
"sleep-low"は本来は体重維持カロリー摂取で行うプログラムなので（維持カロリー相当摂取なのに除脂肪するのです！）
省5
889(1): 2017/07/22(土)12:49 ID:dyiwgxf1(9/9) AAS
業務連絡
ウ板のリーンゲインズスレが継続立たないままですが、もし立てられる方いましたら、立ててください
ここの次スレのテンプレには諸派紹介にリーンゲインズも"sleep-low"も入れて
ノンケトでカーボサイクルやる方も、HCLFベースでカーボサイクルやる方も参入おkとしてみます
そろそろ容量オーバーで書き込めなくなる予感、、
890: 2017/07/22(土)13:55 ID:NcKs6Aik(1/2) AAS
>>889
早く死ね２ch廃人めが
891: 2017/07/22(土)16:34 ID:RwGo0yX6(1) AAS
ながーい
892(2): 2017/07/22(土)16:53 ID:QUfwbNhp(2/2) AAS
ほぼほぼ私信ですんで>>846本人以外は読まなくていい、読む価値なしw
しかし彼は本当にキャラが立ってて視認性が良く、自重種目との向き合い方などは共感できる部分が多い
freetoo4本持ち仲間だし
893: 2017/07/22(土)17:47 ID:NcKs6Aik(2/2) AAS
恥ずかしげもなく自演ブッこく２ch廃人チンパン
894(1): 2017/07/24(月)22:35 ID:Td71koUt(1) AAS
糖質取れないから筋肉痛全然抜けないんだな
普段やってるウエイト程度の筋肉痛だったら寝れば治るんだけど
昨日母校のアメフト部の練習久々に参加したら今になっても全然筋肉痛が取れねえ
895: 2017/07/24(月)22:59 ID:OU5bqJLy(1/2) AAS
ストレッチしないからだろ
896: 2017/07/24(月)23:13 ID:veS0nl0V(1) AAS
>>894
BCAA、フィッシュオイル、プロテイン
タンパク質ちゃんと摂れてないんじゃね？
慣れない運動すると筋肉痛が起きるのは糖質摂ってても一緒だぞ
って、昨日の今日で筋肉痛取れないって当たり前だろ、普段どんだけ楽なトレしとんのや
897: 2017/07/24(月)23:27 ID:OU5bqJLy(2/2) AAS
ふぅーっ↑ノリツッコミぃ〜
898: 2017/07/25(火)00:36 ID:CqvQpC5h(1) AAS
本当に気持ち悪さ全開だな、この主
ニコに居た あきナントカかづみ とか言う池沼サイコ女じゃねえだろうな
899(1): 2017/07/25(火)04:35 ID:lw3b6pDQ(1) AAS
アメフトやってたしてめえらよりは高負荷のトレーニングしてるつもりだがな
900: 2017/07/25(火)05:01 ID:MAuzWmcG(1) AAS
ざっこw
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