[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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422: 2017/05/19(金)12:53 ID:WLpMSPDf(2/2) AAS
>>419
あーなるほど、そういうニュアンスか。了解した。トンクス
423(1): 2017/05/19(金)13:37 ID:KR89G2L9(1) AAS
バルク期間に結構筋肉ついたなと思って
そろそろ減量だとケトジェニック始めたんだが
まだ1週間経たずで身体が萎み出した
筋肉ついたと思ってたが糖質摂取しまくってたから水分とかもあり膨らんでただけなのか、、、
424(1): 2017/05/19(金)17:33 ID:lr0A/3pV(1) AAS
>>423
最初期の縮みは水分だな、扱える重量が変わってなかったらあんまり心配要らないよ
カットが出るぐらいになるとまたデカくなったような気になるから取り敢えず落としきってみたら？
425: 2017/05/19(金)21:02 ID:TtPz8HeJ(1) AAS
>>424
やっぱそうなんだね
重量は変化ないようだ
カット出るまでやってみるよ
ココナッツオイルって常温保存て書いてるのだけど、こんな暑い時期はどうしてる？
買った時は白い固形になってて削って使ってたけど、今日かなり温度上がったようで帰ってみたら透明の液体になってたw
冷蔵庫の方がまだマシなのだろうか
426: 2017/05/19(金)21:26 ID:cRuu5pSf(1) AAS
寒い時は瓶のまま、暑い時は油差しに入れて使ってるよ
ココナッツオイルが常温で解けることで季節を感じるようになった
427: 2017/05/19(金)21:33 ID:m52e9aAi(1/2) AAS
薬物ビルダーの比較だと
ゼロカーボダイエットビルダー清水。オフに比べかなり縮んでフラット。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:s-media-cache-ak0.pinimg.com
カーボもしっかりとってダイエット、ショーンレイ。仕上げは一度も外したことがない
画像ﾘﾝｸ[jpg]:4.bp.blogspot.com
ショーンのバランスの取れた食事
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
コンテスト。最近のビルダーのように吹き出物や粉瘤はないし、血管も静脈瘤が一切なくノーマルで実にキレイ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
加齢による劣化が遅く、怪我もほとんどなく競技生活も長かった。
428: 2017/05/19(金)21:36 ID:m52e9aAi(2/2) AAS
ちなみにコンテストコンディションでは
清水 170cm 94kg
ショーンレイ 167cm 93kg
ショーンのほうがはるかにでかく見える
429(1): 2017/05/19(金)21:55 ID:RFEJe5TL(1) AAS
内臓脂肪は削れたが腹周りの皮下脂肪が難敵だ。
430(1): 2017/05/20(土)12:08 ID:6i2IKk4t(1) AAS
有酸素運動のときに、熱中症予防のためたまに塩飴をなめてますけど、一粒5gほど糖分が入ってるようなのですがケト状態が解除されたりしませんかね？
水分補給は水メインでやってます。
431: 2017/05/20(土)15:36 ID:Fdn+vQMO(1) AAS
個数によるだろうな
432: 2017/05/20(土)17:28 ID:lVKm8ksI(1) AAS
低糖質でやってた時はお腹空いて我慢出来ずに糖質ドカ食いばっかしてたのに
ケトジェニックやってみようと0に限りなく近付けたら脂質で満足出来るようになったわ
まだケトンシーじゃないはずだが脂質を我慢せずに摂れるのが有難い
オイル10g飲んだだけで満足してしまう
433(1): 2017/05/20(土)18:37 ID:snoXI27A(1) AAS
>>430
アウトだね。
434: 2017/05/20(土)19:44 ID:4tQQz6XE(1) AAS
>>429
ほんこれ
腰(背中とおしりの間)の肉はえぐれる勢いで無くなり綺麗なカーブを描いてるけど、それが腹に移動したのか？！と思えるほど変化なし……
435(1): 2017/05/20(土)19:53 ID:G/7eQ40P(1) AAS
>>433
アウトですか…
飴の糖分でTCA回路が回ってしまうってことですかね？
代謝回路が変わるなら、そのまま有酸素を続けると筋肉が痩せていく一方になります？
436: 2017/05/21(日)10:14 ID:HKtlx+eP(1) AAS
>>435
個数次第だけど2、3個なら問題無いよ
ケトジェニックに影響ある量じゃない
ってかノンシュガーの塩飴もあるじゃん
437: 2017/05/22(月)10:47 ID:Bx4JAzX8(1) AAS
ケトジェニックダイエットは短期的には効果は高いようです。著書はも2カ月くらいを目安に、それ以上やるなら医師の指導の下、血液検査しながら書いてありましたが、長期に行っている人いたら筋量減少やその他何か体に変化はありませんか？
438: 2017/05/22(月)13:38 ID:JvRnFoZ7(1) AAS
つか岩塩とか舐めてりゃいい、ミネラル分も取れるし
舌の上で溶かしながら水を飲む
439: 2017/05/22(月)19:17 ID:0n9dH5rT(1) AAS
熱中症予防や胃腸炎などでの脱水時の迅速な水分塩分補給だったら、塩と一緒に糖がちょびっと入ってたほうがいいけどね
藻塩と蜂蜜を少量の水で溶いてからクエン酸粉末と重曹を加えて冷水を注ぎ、軽くステア→ソルティレモネード
ごっきゅごっきゅ飲めて美味いぞ
経口補水塩（ORS）
外部ﾘﾝｸ[htm]:hobab.fc2web.com
小腸では、Na-糖共輸送担体（SGLT1：sodium-dependent glucose transporter 1）により、Naは、ブドウ糖（グルコース）と共に、細胞内に吸収される（Na+とブドウ糖の共輸送）。Naの腸からの吸収と共に、水も腸から吸収される。
従って、経口補水塩には、ブドウ糖が含まれていた方が、Naと水の吸収が良くなる：ブドウ糖とNaは、１対１の比率が、もっとも吸収されやすい。
440(3): 2017/05/23(火)00:40 ID:d0bKDrgG(1/2) AAS
ケト1ヶ月、
98から96まで落ちたがこの先がなかなか落ちない
筋トレは週6で胸と腕、背中、肩、足のローテーション
筋力はベンチだと70キロ4回だったが、7回上がるようになった
441: 2017/05/23(火)08:44 ID:FF7q/xEX(1/3) AAS
>>440
おいおい
そのスペックで週6はやめた方がいいんじゃないか？
週3で十分と思うぞ
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